Vad ska man tänka på när man köper roddmaskin?
Det är lätt att fastna i skärmen och antalet program. Det som avgör om du faktiskt ror är ljudet, golvet och hur maskinen passar din kropp. Välj motstånd efter rummet där den ska stå, och mät innan du köper.
Luft, vatten eller magnet?
Motståndet är det första valet, eftersom det styr både känslan och ljudet. En luftmaskin har ett fläkthjul. Ju hårdare du drar, desto tyngre blir det, så du styr passet med kroppen. Av de tre typerna är det luftmaskinen som låter mest, och suset från fläkten hörs genom en tunn vägg.
En vattenmaskin har ett paddelhjul som snurrar i en tank med vatten. Ljudet påminner om skvalp mot en båt, lugnt och jämnt. Mer vatten i tanken gör att båten känns tyngre. Hur hårt passet blir styr du med hur fort du ror.
En magnetmaskin bromsar hjulet med magneter som du ställer med en ratt eller en knapp. Den är tystast och låter nästan ingenting. Tyngden är densamma genom hela draget, oavsett hur fort du ror. Du höjer den ett steg i taget, och det passar den som är ny på rodd.
Vissa maskiner blandar luft och magnet. Då kan du växla mellan lugna och tunga pass på samma maskin. Ska maskinen stå i ett rum där andra vilar eller tittar på tv? Välj vatten eller magnet. Typerna står sida vid sida bland de bästa roddmaskinerna just nu.
Hur mycket plats behövs?
Börja med golvet innan du tittar på modeller. En roddmaskin är lång, eftersom sitsen ska glida hela vägen bak med raka ben. Concept2 RowErg tar 244 gånger 61 centimeter golv. Med fritt utrymme runt om för att ro behövs 274 gånger 122 centimeter.
Gör så här innan du köper. Tejpa upp en rektangel på 274 gånger 122 centimeter där maskinen ska stå. Kan du gå runt den och kliva på från sidan utan att flytta en stol, får maskinen plats. Står en soffa eller en dörr i vägen, flytta tejpen eller välj en kortare modell.
Ska maskinen undan mellan passen avgör förvaringen. Vattenmaskiner brukar vara större än luft- och magnetmaskiner. WaterRower S4 Oak går ändå att ställa på högkant mot en vägg. KingSmith RowinPad Hybrid WM10 fälls i tre delar till 73,5 gånger 48 centimeter och ryms under ett skrivbord.
Tänk också på vikten. Testvinnaren väger 26 kilo med standardben, delas i två delar utan verktyg och har hjul. Ska maskinen fram och tillbaka varje kväll? Välj en som fälls ihop eller delas.
Passar maskinen din kropp?
Skenan är rälsen som sitsen glider på. Är den för kort slår sitsen i stoppet innan benen är raka. KingSmith RowinPad Hybrid WM10 har en skena för den som är upp till 225 centimeter lång. Concept2 RowErg passar en innerbenslängd, alltså måttet från grenen ner till golvet, på upp till 96,5 centimeter.
Maxvikten kan stå på två sätt. Concept2 RowErg klarar en användare på 227 kilo i tillverkarens eget prov. Prövad enligt den europeiska standarden för stationär träningsutrustning, EN 20957-7, är maxvikten 135 kilo. Siffrorna kommer från två olika prov. Jämför därför samma sorts siffra när du ställer maskiner mot varandra.
Sitshöjden märks för den som har trötta knän. En låg sits gör det jobbigare att sätta sig och resa sig. Testvinnaren finns med höga ben som ger 51 centimeters sitshöjd, mot 36 centimeter med standardben. Den höga versionen behövs inte för långa, eftersom båda passar samma benlängd.
Har du svårt att sätta dig lågt, välj Finnlo Aquon Evolution med sin höga sits. Väger du mycket ger Concept2 RowErg god marginal. Är du över två meter lång, kolla skenan först.
Hur hårt ska du ta i?
Rodd är en samordnad rörelse där alla kroppens stora muskelgrupper arbetar. Hela kroppen jobbar i varje drag.
Spaken på en luftmaskin fungerar som växlarna på en cykel. Den ändrar hur draget känns, medan farten och kraften styr hur tungt passet blir. Läge 3 till 5 är ett bra ställe att börja. Ett för högt läge tröttar ut musklerna innan konditionen hinner få full nytta av passet.
Lägre lägen passar konditionspass. Högre lägen gör rodden mer till styrketräning. Sätt hälen i fotstödet så att remmen går över trampdynan, den breda delen av foten bakom tårna. Händerna klarar sig bäst om passen blir längre lite i taget.
Hur mycket ska du ro då? Vuxna bör vara aktiva 150 till 300 minuter i veckan på måttlig nivå. På hög nivå räcker 75 till 150 minuter.
Säg att du ror tre lugna pass i veckan på 50 minuter. Då är du uppe i 150 minuter. Det är ett räkneexempel.
Vad kräver maskinen efter köpet?
Kolla om maskinen behöver ett eluttag. Skärmen på Concept2 RowErg går på två batterier av storlek D och tar ström från svänghjulet under passet. Titan Life Rower R65 och KingSmith RowinPad Hybrid WM10 behöver el, så de ska stå nära ett uttag.
Golvet påverkar ljudet. Trägolv ger mer vibrationer och ljud, medan en matta under maskinen dämpar dem. Mattan skyddar också golvet.
Skötseln är enkel. Torka av skenan med en trasa eller en mjuk skursvamp efter varje pass. Dra åt skruvar och bultar då och då, så håller maskinen längre. På en luftmaskin smörjer du kedjan med en tesked symaskinsolja var 50:e timme som maskinen används. Lys in i svänghjulet med en ficklampa och dammsug bort damm vid behov.
En vattenmaskin behöver lite mer. Fyll tanken med kranvatten eller destillerat vatten, aldrig brunnsvatten. Lägg i en reningstablett var tredje till var sjätte månad. I en WaterRower är 17 liter standard, och över 19 liter kan garantin gå förlorad.
Ro aldrig på en maskin med sliten kedja, led eller gummilina. Det är en skaderisk.
Hur länge ska maskinen hålla?
Garantin skiljer mycket mellan maskinerna. Concept2 RowErg har fem års garanti på ramens delar och två år på rörliga delar och skärm. Finnlo Aquon Evolution har tre års garanti hemma. Master Fitness R6040 och KingSmith RowinPad Hybrid WM10 har ett års garanti.
Garantin är bara en del av skyddet. I Sverige har du reklamationsrätt i tre år på en vara du köpt av ett företag. Den gäller även om maskinen saknar garanti eller om garantin har gått ut.
Fel som visar sig under de första två åren räknas som fel som säljaren ska åtgärda. Anmäl felet till säljaren inom två månader från att du upptäckte det. Spara kvittot.
Väg in garantin när du jämför. Ska maskinen användas flera gånger i veckan i många år, är lång garanti på ramen värd mer än ett extra program på skärmen. Garanti, ljud och mått för varje modell hittar du bland roddmaskinerna i vårt test.
Checklista
- 1Mät golvet och tejpa upp 274 gånger 122 centimeter där maskinen ska stå.
- 2Bestäm om maskinen ska stå framme eller fällas undan efter varje pass.
- 3Kolla skenans längd, maxvikten och sitshöjden mot din kropp.
- 4Se efter om maskinen behöver ett eluttag nära platsen.
- 5Lägg en matta under maskinen om golvet är av trä.
- 6Spara kvittot och skriv upp hur lång garantin är på ramen.
Vanliga frågor
Vilken roddmaskin är bäst i test?
Concept2 RowErg är roddmaskin bäst i test, med jämnt drag, exakta mätvärden och lång skena. Bor du trångt passar KingSmith RowinPad Hybrid WM10, som fälls i tre delar. Budgetvalet är Titan Life Rower R65. Vill du ha lugnt vattenljud i vardagsrummet passar WaterRower S4 Oak.
Är det bra att träna roddmaskin varje dag?
Det går, om de flesta passen är lugna. Lägre motstånd passar konditionspass, och ett för högt läge tröttar ut musklerna innan konditionen hinner få full nytta. Vuxna bör vara aktiva 150 till 300 minuter i veckan på måttlig nivå. De minuterna går fint att dela upp på många dagar.
Kan man få ryggproblem av att använda roddmaskin?
Ont i ryggen som inte går över ska du ta upp med vården. Ett för högt motstånd tröttar ut musklerna snabbt, så börja lågt. Ro aldrig på en maskin med sliten kedja, led eller gummilina, eftersom det är en skaderisk.
Kan man gå ner i vikt med roddmaskin?
Rodd får dig att röra dig mer och orka mer, och det är vad maskinen kan ge. Alla kroppens stora muskelgrupper arbetar i varje drag. Hur kroppen förändras hänger på mycket mer än ett träningsredskap. Satsa på att ro regelbundet och följ hur länge du orkar.
Får man muskler av en roddmaskin?
Ja, rodd är en samordnad rörelse där alla kroppens stora muskelgrupper arbetar. Högre lägen på spaken gör rodden mer till styrketräning, medan lägre lägen passar konditionspass. Vill du bli starkare kan du höja läget efter hand. På en magnetmaskin ställer du tyngden med ratten.