Här jämförs sju hantlar, från justerbara par som ersätter ett helt hantelställ till enkla fasta vikter som säljs styckvis. Listan hjälper dig som vill styrketräna hemma att hitta bästa hanteln för din nivå, ditt golv och din träning.
Uppdaterad 8 oktober 2026 · 37 min läsning
Vi har testat hantlar för att utse bästa hanteln för hemmet. Bowflex SelectTech 552i blev årets hantel bäst i test, eftersom du byter vikt på ett ögonblick och kan öka lite i taget där de flesta börjar. Med två hantlar tränar du press, rodd, utfall och curl på en yta stor som en yogamatta.
Listan spänner från en enkel järnhantel som säljs styckvis till justerbara par i aluminium och stål. Justerbara hantlar ersätter ett helt ställ med vikter. Fasta hantlar har inga delar som kan glappa. Det valet avgör mer än märket.
De flesta justerbara modellerna i listan tål inte att släppas i golvet. Lyfter du explosivt eller släpper vikten när du är trött, läs vad vi säger om de fasta hantlarna längre ner.
Bowflex SelectTech 552i är för dig som vill ha ett helt ställ med vikter i två hantlar och kunna öka lite i taget. Varje hantel går från 2,3 till 23,9 kg. Med 15 lägen per hantel slipper du köpa nya vikter när du blir starkare. Viktspannet räcker för den som börjar och ger gott om utrymme uppåt.
Du vrider ett stort vred i varje ände till rätt vikt och lyfter sedan hanteln ur hållaren. Skivorna du inte behöver blir kvar. Upp till 11,3 kg ökar vikten med ungefär 1,1 kg per steg. Därefter blir stegen ungefär dubbelt så stora. Små steg på lätta vikter gör stor skillnad i axelpress och sidolyft, där stora hopp snabbt blir för tunga.
Viktbytet går snabbt, så supersets flyter på, alltså två övningar direkt efter varandra utan vila. Samma sak gäller dropset, där du sänker vikten och kör vidare. Hanteln känns balanserad både med full vikt och med bara några kilo, och det gummerade handtaget ger fäste. Vill du ha olika vikt i ändarna för en snedbelastad övning går det också. Vreden snurrar åt samma håll, och det tar en stund att vänja sig vid.
Minuset är storleken. Hanteln är 43 cm lång och lika stor på lägsta vikten som på den högsta, så den blir otymplig när du bara lyfter några kilo. Viktskivorna kan också glappa lite inne i hanteln under press, rodd och curl. Låsmekanismen håller ändå för många repetitioner utan allvarliga fel.
Hanteln är byggd i stål, nylon, plast och gummi. Det är plasten du ska vara rädd om, för hållarna i ändarna kan gå sönder om hanteln tappas. Vaggorna för skivorna ingår och står på golvet där du tränar. Har du hantlarna i ett hörn av sovrummet räcker vaggorna gott, och du slipper hitta plats för mer. Ett ställ säljs separat och tar 63,5 × 67 cm golv. Siffrorna är präglade i vredet, så de nöts inte bort som ett klistermärke. Appen JRNY har färdiga pass för hantlarna, men den krävs inte.
Det här är hanteln vi hade valt för de flesta hem. Behöver du mer än knappt 24 kg i varje hand, eller vill du öka i jämna steg hela vägen upp, tar du JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg i stället.
Passar dig som: Dig som vill ha många vikter i två hantlar och kunna öka lite i taget hemma.
2. JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg: Bäst för den som tränar mycket
2
Bäst för den som tränar mycket
JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg
JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg låter dig öka i små, jämna steg ända upp till riktigt tunga vikter.
Avstå från JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg om du mest gör lätta övningar eller brukar släppa hanteln i golvet. Lägsta vikten är 4 kg, och det är lite för tungt för sidolyft och andra små rörelser. Garantin gäller inte heller om hanteln har släppts i marken. Explosiva lyft, där vikten ska ner snabbt, passar den därför inte till.
Tränar du mycket ser det helt annorlunda ut. Hanteln går upp till 32,5 kg i 20 lägen. Mellan varje läge skiljer det 1,5 kg. Du kan alltså öka lite i taget i press, rodd och utfall, långt efter att Bowflex SelectTech 552i tagit slut på vikter. Den hamnar ändå på andra plats, eftersom den börjar högre och passar sämre för den som är ny.
Du justerar genom att vrida handtaget medan hanteln står i basen. Det går med en hand. Bytet tar ett par sekunder, så supersets och cirkelträning fungerar bra. Cirkelträning betyder att du går runt mellan flera övningar med kort vila, och då vill du inte fippla med vikterna. Greppet är i lettrat stål, alltså med ett rått mönster som biter i handflatan. Det sitter kvar även när händerna är svettiga. Handtaget är 34 mm tjockt och 12,5 cm långt, så det fyller handen ordentligt.
Det du får leva med är storleken. Hanteln är 40,2 cm lång även på lägsta vikten, så den är klumpigare än en fast hantel. Ändarna är 19,2 cm i diameter, ungefär som en assiett. Basen måste dessutom stå framme, för utan den går hanteln inte att ställa undan. Bor du i en tvåa där allt ska in i garderoben efter passet tar hantlarna mer plats än du tror. Basen blir samtidigt hantlarnas förvaring, så något extra ställ behövs inte.
Garantin är ett år. Kåporna är i nylon och mekanismen är precisionsbyggd, så hanteln ska sättas ner kontrollerat efter varje set. Du behöver inte montera något. Hanteln är byggd i stål och nylon och känns robust och skön att hålla i, med ett mönstrat handtag som ger ett säkert grepp.
Lyfter du redan tungt och vill fortsätta öka hemma är det här hanteln vi hade valt. Vill du ha ett par med tydligt klick för varje vikt och två års garanti vid hemanvändning, titta på NÜO Nüobell 2-32 kg. Är du ny och vill börja lättare passar Bowflex SelectTech 552i bättre.
Passar dig som: Dig som redan lyfter tungt och vill fortsätta öka hemma.
3. NÜO Nüobell 2-32 kg: Bästa premiumvalet
3
Bästa premiumvalet
NÜO Nüobell 2-32 kg
NÜO Nüobell 2-32 kg är ett gediget par i metall som räcker från första passet till riktigt tunga lyft.
NÜO Nüobell 2-32 kg är för dig som vill ha ett par justerbara hantlar som känns gedigna och ska hålla i många år. Varje hantel går från 2 till 32 kg i 16 lägen. Den passar alltså både den som tar sina första lyft och den som redan är stark. JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg har tätare steg och går en aning högre, så den som tränar tungt varje vecka får ut lite mer av den. Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg slutar lägre, och därför står Nüobell mellan dem.
Du vrider på handtaget till vikten du vill ha och lyfter sedan upp hanteln ur vaggan. Varje vikt ger ett tydligt klick. Du hör och känner alltså när den sitter, och slipper kika in i hanteln för att kontrollera. Stegen är 2 kg hela vägen, så det är lätt att räkna ut nästa vikt. Med jämna steg blir det också enkelt att följa ett program som säger hur mycket du ska öka. Mekanismen är väl avvägd och hanteln känns välbalanserad i handen.
Handtaget och vaggan är i anodiserad aluminium, alltså metall med en hård ytbehandling som tål slitage. Metallytan känns stabil när du lyfter. Enligt NÜO gör nyloninlägg i vikterna att hanteln är tyst och slipper underhåll. Det ska ge mindre skrammel när du ställer ner den mellan seten, och det uppskattar den som tränar när barnen sover.
Paret sparar mycket plats jämfört med ett hantelställ fullt av fasta vikter. Två vaggor på golvet ersätter en hel rad hantlar och får plats i ett hörn av vardagsrummet. Du köper dem som par, så båda händerna har samma vikt från start och du behöver aldrig leta efter en andra hantel.
Svagheten är att den inte tål att släppas. Hantlarna är robusta, men garantin gäller inte om de har tappats i golvet. Sätt alltid ner paret i vaggorna med kontroll. Garantin gäller två år vid hemanvändning. Tränar du explosivt, eller brukar du låta vikten falla efter sista repetitionen, hör du hemma bland de fasta hantlarna längre ner i listan.
Tränar du riktigt tungt varje vecka passar JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg bättre. Är du helt ny räcker Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg länge. Det du får med Nüobell är ett helt hantelställ i två hantlar, med metall där du håller, ett klick för varje vikt och en garanti som täcker träningen hemma.
Passar dig som: Dig som vill ha ett par justerbara hantlar i metall som ska hålla i många år.
Hoppa över Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg om du redan lyfter tungt och vill fortsätta öka länge. Den slutar på 25 kg, och högst upp är stegen större. Avstå också om du vill kunna släppa hanteln i golvet efter sista repetitionen. Det klarar den inte.
För den som börjar är den väldigt lätt att förstå. Du får tio vikter, och siffrorna är tydligt markerade, så du ser direkt vad du lyfter. En vridning räcker för att byta, och bytet tar bara några sekunder. Första steget går från 4 till 7 kg. Därefter ökar vikten med 2 kg åt gången upp till 19 kg, så du kan öka i lagom hopp under lång tid. Maxvikten räcker från nybörjarträning till tyngre styrketräning, och du växer inte ur paret i första taget.
Handtagen är greppvänliga och känns bekväma, även när du håller i dem en hel serie. Hanteln är byggd i gjutjärn, TPE och PP-plast. TPE är ett mjukt och gummiliknande plastmaterial, och PP-plasten är hårdare. Det gör den till en enkel hantel att ta fram en vanlig tisdagskväll, utan appar eller extra delar att hålla reda på.
Hållarna är formgjutna i ABS-plast, en hård och tålig plast, och varje viktplatta har en egen plats. Du kan därför inte lägga tillbaka en platta på fel ställe, och det ser prydligt ut i ett hörn av sovrummet. Du får två hållare, en per hantel. De står direkt på golvet, så du lyfter ur och ställer tillbaka utan att montera något först. Hantlarna levereras i var sin kartong, så de är lättare att bära upp för trappan än ett stort paket.
Minuset är ljudet. Hanteln skramlar något när du lyfter, och det hörs mer i ett tyst rum. Garantin är ett år. Eftersom hanteln inte tål att släppas passar den inte för explosiva lyft. Något extra ställ behövs inte för att komma igång, eftersom hållarna ingår.
Är du ny och vill ha ett par som räcker långt utan krångel, börja här. Paret klarar både det första passet och de tyngre lyften som kommer senare. Vill du ha metall i handtaget, fler vikter och två års garanti vid hemanvändning tar du NÜO Nüobell 2-32 kg. Vill du ha en vikt som tål att ställas ner hårt och aldrig behöver justeras passar Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg bättre.
Passar dig som: Dig som är ny på styrketräning och vill ha ett par som räcker länge utan krångel.
5. Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg: Bästa fasta hanteln
5
Bästa fasta hanteln
Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg
Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg är en tung fast hantel i stål, utan mekanik som kan krångla.
Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg är för dig som vill ha en tung vikt som bara fungerar, pass efter pass. Det finns ingen mekanism att ställa in, inga vred och inga plattor som kan glappa. Du lyfter den och kör. Den står på femte plats eftersom den är en enda vikt, medan de justerbara hantlarna ovanför ersätter ett helt ställ. Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg ger dig tio vikter i ett par, men den tål inte att släppas i golvet.
Hanteln är till 90 procent stål och till 10 procent TPU, ett segt plastmaterial som ligger som ett skal runt vikten. Beläggningen är slitstark och luktfri, så den sprider ingen doft i rummet där den står. Enligt Gymstick spricker och flisas beläggningen inte som på en vanlig gummihantel, och den mjuka ytan lämnar inga märken på golvet. Ett parkettgolv i lägenheten är alltså mindre utsatt när du ställer ner den efter ett tungt set.
Handtaget är i räfflat stål med en texturerad yta, alltså små spår som ger handen något att fästa mot. Greppet blir stadigt i tunga roddar, där handen annars vill glida när du blir trött. Hanteln är byggd för gym och kommersiellt bruk, alltså för att användas av många personer varje dag. Hemma, med en eller två som tränar, får den ett lugnt liv.
Med hela vikten i en hand är den tung. För den som är van passar den i roddar, utfallssteg och goblet squats, där du håller hanteln mot bröstet och går ner i knäböj. Är du ny blir den en vikt att växa in i. Serien går från 5 till 60 kg, så du kan bygga en rad med vikter i samma utförande och börja lättare.
Nackdelen är att du bara får en vikt. Blir den för lätt i en övning och för tung i en annan behöver du fler hantlar. Den säljs styckvis, så ett par kräver två hantlar, och en hel serie tar plats på golvet eller kräver ett ställ. Samtidigt finns det inget att ställa in och inga reservdelar att hålla koll på.
Vill du ha en tung hantel som tål vardag i många år och slipper tänka på vred och klick, är det här rätt hantel. Köp den i den vikt du lyfter oftast. Bygg sedan på med fler vikter i samma serie när du behöver dem.
Passar dig som: Dig som vill ha en tung vikt som bara fungerar, utan vred, klick eller plattor.
6. Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg: Bästa billiga justerbara
6
Bästa billiga justerbara
Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg
Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg låter dig börja med en justerbar hantel och köpa den andra när du är redo.
Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg är för dig som vill komma igång med justerbar vikt utan att köpa ett helt par på en gång. Den säljs styckvis. Du kan börja med en och köpa den andra senare, när du vet att träningen har blivit en vana. Det är just det som skiljer den från paren högre upp i listan.
Hanteln går från 2,5 till 24 kg i 15 nivåer. Den ersätter alltså 15 separata hantlar, och den skillnaden syns på golvet. Lägsta vikten är låg nog för sidolyft och andra lätta axelövningar. Toppen räcker till tunga roddar och utfall med vikten i ena handen.
Enligt Trekkrunner kan du anpassa vikten efter övning i samma pass. Du kan alltså köra tunga enarmsroddar, sänka vikten för axelpress och sedan höja igen för utfall, utan att byta redskap. Det gör en enda hantel användbar till ett helt pass i vardagsrummet en regnig söndag. Abilica Dumbbell 10 kg säljs också styckvis, men den är en fast vikt, så där får du en enda belastning per hantel.
Många övningar går faktiskt med bara en hantel. Enarmsrodd, goblet squat med hanteln mot bröstet och utfall med vikten i en hand tränar rygg, ben och säte ordentligt. En ensam hantel räcker därför längre än man tror. Det är först i övningar som hantelpress på bänk och curl med båda armarna samtidigt som du saknar den andra. Hanteln är byggd i stål och nylon och är svart.
Inget ställ ingår. Ett passande hantelställ säljs separat. Utan det får du hitta en egen plats för hanteln, på golvet eller på en låg hylla där ingen snubblar på den. Räkna också med att ett par blir två köp, och att stället blir ett tredje om du vill ha en fast plats för dem.
Det här är ett bra sätt att börja med justerbar vikt i din egen takt. Köp en hantel, träna med den och köp den andra när du vill göra press och curl med båda armarna. Vill du hellre ha en enkel vikt utan någon justering alls, och kan tänka dig att bygga en serie, välj Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg.
Passar dig som: Dig som vill komma igång med justerbar vikt i din egen takt, en hantel i taget.
7. Abilica Dumbbell 10 kg: Bästa budgetvalet
7
Bästa budgetvalet
Abilica Dumbbell 10 kg
Abilica Dumbbell 10 kg är en enkel och mjuk järnhantel som du köper en i taget, i den takt du behöver.
Abilica Dumbbell 10 kg är för dig som vill ha en enkel hantel utan något att ställa in. Det är en järnhantel med mjuk yta, och den säljs styckvis. Du kan alltså bygga ett par, eller en liten serie, i den takt du behöver. Inga delar kan glappa. Du tar den från golvet och börjar direkt.
Ytan är i neopren, samma mjuka och gummiaktiga material som i en våtdräkt. Den är behaglig att hålla i, och hanteln ligger stadigt i handen även när du blir varm. Hanteln är en smal modell som är lätt att kontrollera. Det hjälper i rörelser där du lyfter ut från kroppen, som sidolyft och framåtlyft, där en klumpig hantel gärna vinglar.
Ändarna är sexkantiga, och därför kallas den här sortens hantel för hexhantel. Den rullar inte iväg när du lägger den på golvet mellan seten. Den ligger också stilla om du gör armhävningar med händerna på hantlarna. I en liten lägenhet slipper du jaga en hantel under soffan.
Serien går från 1 till 10 kg, och den här är den tyngsta. Du kan börja med ett par lättare och lägga till fler när du blir starkare, med samma grepp och samma känsla i hela raden. Ett par lätta hantlar och ett par tyngre räcker långt för armar, axlar och enklare benpass. Det är ett lätt sätt att börja träna styrka hemma utan att först lära dig en mekanism.
Taket är det som begränsar. Serien slutar på 10 kg, och för tunga roddar, utfall och knäböj räcker det inte länge för den som är van. Då behöver du en justerbar hantel. Ett ställ behövs inte för ett par av de här, de får plats i en låda eller under sängen.
Vill du ha en enkel hantel för lätta och medeltunga övningar hemma, ta den här i den vikt du lyfter oftast. Vill du ha många vikter i samma hantel och kunna växa förbi taket, gå vidare till Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg.
Passar dig som: Dig som vill ha en enkel hantel för lätta och medeltunga övningar hemma, utan något att ställa in.
Jämförelsetabell
Modell
Vikt eller viktspann
Antal vikter
Justering
Material
Bowflex SelectTech 552i
2,3 till 23,9 kg per hantel
15 per hantel
Vred i båda ändarna
Stål, nylon, plast och gummi
JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg
4 till 32,5 kg per hantel
20
Vrid handtaget i basen
Stål och nylon
NÜO Nüobell 2-32 kg
2 till 32 kg per hantel
16
Vrid handtaget, lyft ur vaggan
Aluminium i handtag och vagga
Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg
4 till 25 kg per hantel
10
En vridning
Gjutjärn, TPE och plast
Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg
22,5 kg, fast vikt
1
Ingen, fast vikt
Stål med TPU-beläggning
Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg
2,5 till 24 kg
15
Justerbar i 15 nivåer
Stål och nylon
Abilica Dumbbell 10 kg
10 kg, fast vikt
1
Ingen, fast vikt
Järn med neopren
Så har vi jämfört
Bedömningen bygger på tillverkarnas uppgifter om viktspann, steg, mått och material, på hur justeringen går till och på garanti och service. Vi väger snabbt och säkert viktbyte och ett grepp som sitter tyngst, sedan plats, hållbarhet och vad som ingår i köpet.
Viktspann och stegHur lätt hanteln börjar, hur tung den blir och hur stora kliven är mellan vikterna. Små steg låter dig öka utan att tappa tekniken, och toppen avgör hur länge du kan använda hanteln innan du växer ur den.
JusteringHur vikten byts: med vred, med ett vridbart handtag eller inte alls på en fast hantel. Ett snabbt och tydligt byte gör supersets och cirkelträning smidiga, och du ser direkt att rätt vikt sitter.
Grepp och balansHandtagets yta och tjocklek, och hur hanteln ligger i handen på låga och höga vikter. Ett grepp som sitter även med svettiga händer och en hantel som känns balanserad gör varje set lättare att styra.
Material och tålighetVad hanteln är byggd av och om den tål att ställas ner hårt eller släppas. Plastdelar och precisionsmekanik tål inte att släppas, och den som tränar explosivt behöver en hantel utan sådana delar.
Storlek och förvaringHur lång hanteln är, vad som måste stå framme och hur många vikter den ersätter. I ett litet hem avgör golvytan om hantlarna blir använda eller står i vägen.
Vad som ingår och garantiStyck eller par, hållare och ställ, garantins längd och vad som gör den ogiltig. Det avgör vad hanteln kräver i tillbehör och krångel efter köpet.
Bowflex SelectTech 552i är bästa hanteln för de flesta som tränar hemma. Den ger många vikter i två hantlar, och de små stegen längst ner gör att du kan öka utan att tappa tekniken. Du får alltså ett helt hantelställ som ryms i ett hörn av sovrummet.
Tränar du redan tungt räcker den inte hela vägen. Då är JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg rätt, eftersom den går längre upp och ökar i jämna steg. Mellan de två avgör alltså hur tungt du lyfter i dag. Är du ny vinner Bowflex. Är du van vinner JTC.
NÜO Nüobell 2-32 kg och Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg skiljer sig mest i känsla och i hur länge de räcker. Nüobell har handtag i metall, ett klick för varje vikt och längre garanti vid hemanvändning. Nero är enklare, med tydligt markerade vikter, och den räcker gott för den som tar sina första lyft och vill växa i lugn takt.
Vill du slippa mekanik helt finns två fasta hantlar i listan. Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg är tung och byggd för gym, så den passar dig som redan vet vilken vikt du lyfter mest. Abilica Dumbbell 10 kg är lättare och mjuk att hålla i, och den passar armar, axlar och enklare pass.
Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg hamnar mittemellan. Den är justerbar men säljs styckvis, så du kan köpa en hantel nu och en till senare. Det är vägen in för den som vill ha många vikter men ännu inte vet hur mycket träningen kommer att bli av.
Välj Bowflex SelectTech 552i om du vill ha många vikter i två hantlar och öka lite i taget.
Välj JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg om du redan lyfter tungt och vill fortsätta uppåt.
Välj Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg om du är ny och vill ha ett enkelt par som räcker länge.
Välj Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg om du vill ha en tung vikt helt utan mekanik.
Ska du välja justerbara hantlar?
Justerbara hantlar samlar ett helt ställ i två handtag. Du väljer vikt med ett vred eller genom att vrida handtaget, och plattorna du inte behöver blir kvar i hållaren. Fasta hantlar är en enda vikt rakt igenom. Det är hela skillnaden, och den styr allt annat.
Ta Bowflex SelectTech 552i och Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg. Bowflex ger dig många vikter, men plasthållarna i ändarna kan gå sönder om hanteln tappas, och plattorna kan glappa lite i rodd och curl. Gymstick har ingen mekanik alls. Den är stål med en seg beläggning och byggd för gym där många lyfter varje dag. Du får en vikt, men en vikt som tål vardagen.
Samma val står mellan NÜO Nüobell 2-32 kg och Abilica Dumbbell 10 kg, fast i andra änden av skalan. Nüobell ger ett par som räcker från första passet till tunga lyft, med ett tydligt klick när vikten sitter. Abilica är en lätt järnhantel med mjuk yta och sexkantiga ändar som inte rullar. Den passar armar och axlar men tar slut när benen vill ha mer.
Antalet vikter avgör också hur mycket golv du behöver. Bowflex och Nüobell ger dig båda femton eller fler vikter per hantel i två vaggor. Samma utbud i fasta hantlar kräver ett ställ längs väggen.
Känslan skiljer sig också. Bowflex är lika lång på lägsta vikten som på den högsta, så den känns klumpig i lätta övningar. Abilica är smal och lätt att styra, eftersom hela hanteln bara är den vikt du lyfter. Ska vikten tåla att slå i golvet? Då är svaret fast.
Välj justerbara hantlar om du vill öka länge och har ont om golvyta.
Välj fasta hantlar om du släpper vikten mellan seten eller tränar explosivt.
Välj Abilica Dumbbell 10 kg om du främst tränar armar och axlar och vill ha något mjukt att hålla i.
Hur mycket plats tar hantlar hemma?
Hantlar hemma tar mindre plats än de flesta andra träningsredskap, men skillnaden mellan modellerna är större än man tror. Det som avgör är hur långa hantlarna är och om något måste stå framme mellan passen.
Bowflex SelectTech 552i och JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg är ungefär lika långa, 43 respektive 40,2 cm. Båda behåller längden även på lägsta vikten. I en trång hall tar paret alltså samma plats på lätta och tunga dagar. JTC kräver dessutom att basen står framme, eftersom hanteln inte går att ställa undan utan den. Bowflex står i sina vaggor på golvet, och ett ställ finns att köpa till om du vill ha en fast plats.
NÜO Nüobell 2-32 kg sparar mycket plats jämfört med ett hantelställ fullt av fasta vikter. Två vaggor ersätter en hel rad, och de får plats bredvid en byrå i sovrummet. Abilica Dumbbell 10 kg är det andra ytterläget. En smal hantel med sexkantiga ändar ryms i en låda, men varje ny vikt du köper blir en hantel till att hitta plats för.
Ljudet hör också till platsen. Bor du i lägenhet är det dunsen mot golvet som stör grannen under, mer än klicket i mekanismen. Lägg en gummimatta där du ställer ner hantlarna, så dämpar den smällen. Nüobell har nyloninlägg i vikterna som ska hålla nere skramlet, medan Abilica inte har några lösa delar som kan skramla alls.
Tänk också på var du tränar. Justerbara par vill stå där du lyfter, eftersom du byter vikt i hållaren. Fasta hantlar kan bäras fram och ställas undan, en i taget.
Mät var hantlarna ska stå och räkna med att justerbara hantlar är lika långa på alla vikter.
Välj NÜO Nüobell 2-32 kg om du vill ersätta ett helt ställ med två vaggor.
Välj Abilica Dumbbell 10 kg om hantlarna ska ner i en låda efter passet.
Vilka hantlar för nybörjare, och när behövs mer?
Hantlar för nybörjare behöver två saker: en låg startvikt och små steg uppåt. Sidolyft och axelpress kräver lite vikt, medan ben och rygg snabbt vill ha mer. Välj en vikt där de sista repetitionerna känns tunga men tekniken håller. Blir det för lätt ökar du ett steg.
Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg och Bowflex SelectTech 552i är båda byggda för den resan. Nero är lätt att förstå, med tydligt markerade vikter och en vridning för att byta. Bowflex börjar lägre och har mindre steg på de lätta vikterna, så axelövningarna går att öka i små kliv. Nero tar större kliv men räcker gott till tyngre lyft när du väl kommit igång. Vill du ha en enkel start, ta Nero. Vill du ha små steg där du börjar, ta Bowflex.
När du lyfter tungt ändras behoven. Då vill du ha mer vikt i toppen och jämna steg hela vägen. JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg och NÜO Nüobell 2-32 kg slutar nästan på samma vikt. JTC ökar i tätare steg, så det blir lättare att lägga på lite i taget i press och utfall. Nüobell börjar betydligt lägre och fungerar därför även för lätta övningar. JTC:s lägsta vikt är något hög för sådant.
Det finns också en väg däremellan. Nüobell passar både den som är ny och den som redan är stark. Är du ny i dag men tänker träna länge kan den vara värd att ta direkt, så slipper du byta hantlar om ett år eller två.
Känner du smärta i en LED under ett lyft, sluta med övningen. Går besvären inte över ska du prata med vården.
Välj Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg om du vill ha en enkel start med tydliga vikter.
Välj Bowflex SelectTech 552i om du vill öka i små steg på lätta vikter.
Välj JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg om du redan är stark och vill öka lite i taget.
Räcker billiga hantlar?
Billiga hantlar räcker långt, så länge du vet vad du avstår. Det du oftast sparar på är material, garanti och finish. Antalet vikter behöver du inte ge upp.
Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg och Abilica Dumbbell 10 kg säljs båda styckvis. Det gör dem lätta att börja med. Du köper en hantel nu och fyller på när träningen sitter. Trekkrunner ger dig många vikter i samma hantel, men inget ställ ingår. Abilica är en enda vikt, men den har inga delar som kan glappa och en mjuk yta som ligger stadigt i handen. Vill du ha bredd i vikterna, ta Trekkrunner. Vill du ha något enkelt för armar och axlar, ta Abilica.
Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg och NÜO Nüobell 2-32 kg visar skillnaden mellan ett enkelt och ett gediget par. Båda säljs som par med hållare. Nero har hållare i plast och ett års garanti, och den skramlar något när du lyfter. Nüobell har handtag och vagga i aluminium, ett tydligt klick för varje vikt och två års garanti vid hemanvändning. Skillnaden spelar störst roll om du tränar flera gånger i veckan i många år. Tränar du någon gång i veckan gör Nero samma jobb.
Två saker ska du aldrig snåla på. Greppet ska sitta, och vikten ska sitta fast när du lyfter. Ett handtag som glider ur en svettig hand blir ett problem i varje pass, hur många vikter du än har.
Tänk också på vad som tillkommer. Säljs hanteln styckvis behöver du två för ett par, och till Trekkrunner kommer ett ställ om du vill ha en fast plats. Ett par som Nero har hållarna med från start, så du kan börja träna samma dag som paketet kommer.
Välj Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg om du vill ha många vikter och köpa en hantel i taget.
Välj Abilica Dumbbell 10 kg om du vill ha en enkel hantel utan mekanik för lätta övningar.
Välj NÜO Nüobell 2-32 kg om du tränar ofta och vill ha metall och längre garanti.
Vad behöver du mer än själva hanteln?
Själva hanteln är sällan hela köpet. Räkna med ställ, appar och vad garantin täcker innan du bestämmer dig. Då slipper du överraskningar.
Bowflex SelectTech 552i och Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg har en sak gemensamt: stället säljs separat. Bowflex har ändå vaggor för skivorna med i köpet, så den fungerar direkt på golvet. Trekkrunner har inget ställ alls, och den säljs dessutom styckvis. Vill du ha ett par blir det två hantlar och ett ställ, alltså tre köp. Bowflex har också en app med färdiga pass, men du klarar dig utan den. Det går lika bra att skriva passen på en lapp på kylskåpet.
JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg och NÜO Nüobell 2-32 kg skiljer sig mest i garantin. JTC har ett år, och Nüobell har två år vid hemanvändning. Båda garantierna faller om hanteln har släppts eller tappats i golvet. Tänk på det i sista setet, när armarna är slut och hanteln vill ner fort. JTC behöver ingen montering och har basen med, så den är klar att använda direkt.
Styck eller par avgör också vad du får med dig hem. Nüobell säljs som par, så du har två lika hantlar från första dagen och kan köra press och curl med båda armarna. Trekkrunner låter dig vänta med den andra hanteln. Då tränar du en sida i taget tills den kommer, och det fungerar bra i rodd och utfall.
Helheten avgör. Ett par med hållare och lång garanti kostar mindre tid och krångel över åren. En styckhantel utan ställ ger dig en enkel start, men mer att pussla med senare.
Räkna med ett ställ om du väljer Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg och vill ha en fast plats för hantlarna.
Välj NÜO Nüobell 2-32 kg om lång garanti vid hemanvändning väger tungt för dig.
Läs garantivillkoren innan du köper, eftersom en tappad hantel kan göra garantin ogiltig.
Hantelträning hemma, vilken hantel passar ditt pass?
Hantelträning hemma ser olika ut för olika personer, och passets upplägg avgör vilken hantel som fungerar. Den som kör många övningar i rad vill byta vikt snabbt. Den som lyfter tungt och explosivt vill ha något som tål en hårdare behandling.
Bowflex SelectTech 552i och JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg passar båda pass med högt tempo. Med Bowflex blir supersets och dropset smidiga, eftersom vikten byts med ett vred i varje ände. JTC byter vikt på ett par sekunder i basen och fungerar bra i cirkelträning. Bowflex har en extra finess. Du kan ställa olika vikt i ändarna, för övningar där tyngden ska ligga snett. Vill du variera övningarna mycket, ta Bowflex. Vill du lyfta tyngre i samma upplägg, ta JTC.
Explosiva lyft skiljer Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg från JTC. JTC passar inte övningar där vikten släpps. Gymstick är en fast vikt utan mekanik och byggd för gym, så den hör hemma i pass med få övningar och tunga set. Du lyfter, ställer ner och lyfter igen, utan att tänka på något klick.
Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg passar ett tredje sätt att träna. Med den byter du vikt mellan övningarna i samma pass, med en enda hantel. Det fungerar bra för den som kör en sida i taget, som enarmsrodd och utfall med vikten i en hand. Ett enkelt pass i vardagsrummet kan vara knäböj med hanteln mot bröstet, enarmsrodd, axelpress och utfall. Gå runt några varv och vila mellan.
Börja lugnt. Tekniken är viktigare än vikten i början, och kroppen behöver vila mellan de tunga passen. Öka först när rörelsen sitter.
Välj Bowflex SelectTech 552i om du kör supersets och vill byta vikt ofta.
Välj Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg om dina pass har få övningar och tunga set.
Välj Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg om du tränar en sida i taget och vill byta vikt mellan övningarna.
Vanliga frågor
Vilken hantel är bäst i test 2026?
Bowflex SelectTech 552i är bäst i test 2026. Den ger många vikter i två hantlar, byter vikt snabbt med ett vred i varje ände och har små steg på de lätta vikterna. Tränar du redan tungt passar JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg bättre, eftersom den går längre upp i vikt.
Vilka är de bästa hantlarna för hemmabruk?
Justerbara hantlar passar de flesta hem bäst, eftersom två hantlar ersätter ett helt ställ. Bowflex SelectTech 552i och NÜO Nüobell 2-32 kg står i var sin vagga på golvet. Släpper du gärna vikten, eller vill du ha något helt utan mekanik, välj en fast hantel som Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg.
Vilken vikt på hantlar ska jag välja?
Du behöver flera vikter, eftersom axlar och armar orkar mindre än ben och rygg. Ta en vikt du klarar med god teknik genom hela setet, där de sista lyften är jobbiga. Därför passar justerbara hantlar de flesta hemma. Du får både lätta och tunga vikter i samma par.
Vilken hantel ska man börja med?
Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg är ett bra första par. Vikterna är tydligt markerade, du byter med en vridning och paret räcker länge innan du växer ur det. Vill du börja ännu lättare och öka i mindre kliv på de lätta vikterna, välj Bowflex SelectTech 552i i stället.
Hur hittar jag ett prisvärt hantelset?
Välj ett justerbart par med hållare, som Master Fitness Nero Adjustable Dumbbell 25 kg, så får du många vikter i samma köp. Vill du sprida ut köpen passar Trekkrunner Adjustable Dumbbell 2,5-24 kg, som säljs styckvis. Räkna med ställ och garanti när du jämför, och fundera på hur många vikter du faktiskt kommer att använda.
Tål justerbara hantlar att släppas i golvet?
Nej, de justerbara hantlarna i listan är inte gjorda för att släppas. Plastdelar och mekanik kan ta skada, och för JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg och NÜO Nüobell 2-32 kg gäller garantin inte om hanteln har tappats. Släpper du vikten i explosiva lyft hör en fast hantel hemma i ditt pass.
Vad är hexhantlar?
Hexhantlar är fasta hantlar med sexkantiga ändar. Formen gör att de inte rullar iväg när du lägger dem på golvet, och de går lätt att ställa i rad. Abilica Dumbbell 10 kg är en sådan hantel, i järn med mjuk yta. Den säljs styckvis, så du kan bygga en liten serie i egen takt.
Är neopren hantlar bra?
Ja, för lätta och medeltunga övningar. Neopren är ett mjukt och gummiaktigt material som är behagligt att hålla i och gör att hanteln ligger stadigt i handen. Abilica Dumbbell 10 kg har en sådan yta. För tunga lyft räcker inte serien till, och då behöver du en justerbar hantel eller en tyngre fast vikt.
Räcker hantlar 10 kg?
Ja, för armar, axlar och lättare övningar räcker ett par hantlar på 10 kg långt. För knäböj, utfall och tunga roddar blir de snabbt för lätta för den som tränat ett tag. Då ger en justerbar hantel som Bowflex SelectTech 552i både lätta och tyngre vikter i samma par.
När behöver man hantlar 20 kg?
När du lyfter tungt i knäböj, utfall och rodd och de lätta vikterna har slutat kännas. Alla justerbara hantlar i listan går förbi den nivån, så du behöver ingen extra hantel för att nå dit. Vill du hellre ha en fast vikt där, passar Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg.
Vår slutsats
Bowflex SelectTech 552i är vår hantel bäst i test och bästa hanteln för den som vill ha ett helt ställ i två hantlar. Tränar du tungt och ofta? Ta JTC Power Justerbar Hantel PRO 32,5 kg. Vill du ha en vikt som tål att ställas ner hårt och aldrig behöver justeras, välj Gymstick Pro TPU Hantel 22,5 kg.
I lager
I lager
I lager
I lager