Vad ska man tänka på när man köper crosstrainer?
Många jämför först antalet motståndsnivåer och svänghjulets vikt. Det som avgör mest är att steget passar din längd och att maskinen tål den tyngsta i hushållet. Den ska också få plats med fri yta runt sig.
Vilken steglängd passar dig?
Steglängden är hur långt pedalerna rör sig fram och tillbaka i varje kliv. För de flesta vuxna passar 45 till 50 cm. Långa personer trivs ofta bäst med minst 50 cm, och kortare klarar sig med ett något kortare steg.
Ett för kort steg känns hackigt. Du tar små trippande kliv och rörelsen blir obekväm. Titta därför också på benlängden. En kortare person med långa ben trivs med ett längre steg, och tvärtom.
Avståndet mellan pedalerna påverkar också känslan, så två maskiner med samma steglängd kan kännas olika. Är du lång, eller har maskinen en hög stegrörelse, kontrollera takhöjden också.
I vår lista över de bästa crosstrainerna har Hammer CrossPace 7.0 NorsK ett steg på 52 cm. Master Fitness CF40 har 51 cm, och båda passar den som är lång.
Titan Life Nero C200 har ett steg på 34 cm och blir för kort för den som är över 185 cm. Är ni flera med olika längd hemma, titta efter en maskin där steglängden går att ställa in.
Framhjulsdriven eller bakhjulsdriven?
Drivningen säger var svänghjulet sitter. Svänghjulet är det tunga hjulet som håller rörelsen igång mellan kliven. På en bakhjulsdriven crosstrainer sitter det bakom dig, och rörelsen blir ofta mer cirkulär och kompakt än på en framhjulsdriven.
Ingen av typerna passar alla. Börja med steglängden och välj sedan den rörelse som känns naturlig för dig. Har du möjlighet, stå på båda typerna en stund innan du bestämmer dig.
Ett tungt svänghjul ger en mjuk gång i lågt tempo. För de flesta hemma räcker ett svänghjul på cirka 8 till 12 kg. Byggkvaliteten och drivningen väger minst lika tungt som hjulets vikt.
Var försiktig med siffrorna. Tillverkare anger svänghjulets vikt på olika sätt, ibland som ett beräknat värde. Två siffror går därför inte alltid att jämföra. Hammer CrossPace 7.0 NorsK har tung svängmassa och en mjuk gång, och den är etta i listan.
Vilket motstånd behöver du?
Motståndet är hur tungt det går att trampa. Med magnetbroms är det magneter som bromsar svänghjulet. Enklare modeller har ofta manuellt motstånd som du vrider på ett reglage. Dyrare modeller har motorstyrt motstånd som ändras med en knapp.
Manuellt motstånd räcker för lugna pass i jämnt tempo. Maskinen kan inte själv ändra tyngden, så den saknar ofta automatiska program. Vill du köra intervaller, alltså korta hårda ryck med vila emellan, välj datorstyrt motstånd. Knappar på de rörliga handtagen är praktiska, eftersom du byter nivå utan att släppa taget.
Fler nivåer är inte automatiskt bättre. Det som räknas är hur lätt det går på lägsta nivån och hur tungt det blir på den högsta. Antalet steg däremellan spelar mindre roll.
Kontrollera appen före köpet. Fråga dig om den är gratis, om vissa funktioner kräver abonnemang och om den fungerar med din telefon eller surfplatta. Hammer CrossPace 7.0 NorsK har egna pass utan abonnemang. På Gymstick GX6.0 styr appen motståndet, medan apparna till Xterra FS480 kostar abonnemang.
Hur mycket ska maskinen tåla?
Maxvikten är den tyngsta användare maskinen är byggd för. Välj en modell vars maxvikt ligger minst 20 till 30 kg över din egen vikt. Då arbetar maskinen med marginal.
Ska flera dela maskinen, utgå från den tyngsta. Ett exempel: väger den tyngsta i hushållet 100 kg, leta efter en maxvikt på minst 120 till 130 kg.
Hammer CrossPace 7.0 NorsK och Titan Life Nero C200 tål båda 130 kg. Sole E25 tål 158 kg och är valet för den som väger mycket eller tränar nästan varje dag.
En fast crosstrainer står ofta något stadigare än en hopfällbar. Den passar bättre för dig som tränar ofta eller hårt.
Tänk också på monteringen. En tung maskin kan vara svår att sätta ihop ensam, så be någon om hjälp den dagen. Sole E25 är till exempel både tung att flytta och krånglig att montera.
Hur mycket plats behövs?
Mät innan du beställer. Utöver maskinens egna mått behövs cirka 50 cm fritt på sidorna. Framför och bakom behövs 50 till 100 cm, så att du kan kliva på och av utan att slå i något.
Ta den hopfällbara Xterra FS480 som exempel. Den är 159 cm lång. Lägg till minst 50 cm framför och lika mycket bakom, så behöver den minst 259 cm golv på längden.
Ihopfälld är samma maskin 101 cm lång. Kontrollera därför både måtten när maskinen används och måtten när den är ihopfälld. Mät också vägen in, till exempel dörrar och trappor. Har rummet lågt i tak passar Titan Life C56, som är kort och tyst.
Lägg en skyddsmatta under maskinen. Den dämpar vibrationer och skyddar golvet, och i en lägenhet är det värt besväret. Mattan gör ändå inte en ostadig maskin stadig, så maskinen måste stå plant. Ställ den aldrig på en tjock eller lurvig matta, eftersom både mattan och maskinen kan ta skada.
Tänk på golvet också. En maskin som låter tyst i butiken kan låta annorlunda på ett trägolv hemma.
Vad gäller vid fel och skötsel?
Reklamationsrätten är din rätt att klaga på ett fel. Den gäller i tre år när du köper av ett företag. Klaga inom två månader från att du upptäckte felet. De första två åren är det företaget som måste bevisa att felet beror på dig eller på normalt slitage.
Garantin är något annat. Den är frivillig, och företaget bestämmer själv reglerna. Den kan sluta gälla om du struntat i skötsel- och serviceanvisningarna, så läs manualen när maskinen kommer.
Skruvar och fästen kan behöva dras åt efter en tid. En kontroll några gånger per år minskar risken för glapp och knarrande ljud. Vissa maskiner har leder som ska smörjas med jämna mellanrum, medan andra är i princip underhållsfria. Manualen avgör.
Köper du begagnat, be om kvitto och servicehistorik och titta på skicket. Lyssna efter missljud, känn efter glapp och prova skärm, pedaler och motstånd innan du betalar.
Träna i riktiga skor, eftersom klackskor, sandaler och bara fötter inte passar. Håll barn borta från maskinen, eftersom den har klämrisker. När du vet vad du behöver kan du jämföra modellerna i topplistan över årets bästa crosstrainers.
Checklista
- 1Kontrollera att steget är 45 till 50 cm, eller minst 50 cm om du är lång.
- 2Räkna fram maxvikten som den tyngsta användarens vikt plus 20 till 30 kg.
- 3Mät golvet och lägg till cirka 50 cm fritt på sidorna.
- 4Mät dörrar och trappor på vägen in.
- 5Ta reda på om appen är gratis eller kräver abonnemang.
Vanliga frågor
Hur många kalorier bränner man på 30 minuters crosstrainer?
Någon exakt siffra går inte att ge. Kalorisiffran på skärmen är en uppskattning och inget exakt mått. Pulsen från givarna i handtagen är också en uppskattning, eftersom grepp, rörelse och kontakt påverkar värdet. Använd siffrorna för att jämföra dina egna pass med varandra.
Är det bra att träna på crosstrainer varje dag?
Tränar du varje dag behöver maskinen tåla det, så välj en fast och stadig modell. I topplistan är det Sole E25. Håll koll på hur hårt du tar i. Vid måttlig ansträngning blir du lite varm och lätt andfådd men kan fortfarande prata. Vid hög ansträngning har du svårt att prata.
Vilka är de vanligaste misstagen på crosstrainer?
För kort steg och för låg maxvikt är misstag som går att undvika redan vid köpet. Ställ inte heller maskinen på en tjock matta. Under passet är bara fötter, sandaler och klackskor fel val. Låt inte barn vara nära maskinen, eftersom den har klämrisker.
Hur många år håller en crosstrainer?
Någon fast livslängd går inte att ge, men skötseln kan du påverka. Dra åt skruvar och fästen några gånger per år och smörj lederna om manualen säger det. Vid fel har du reklamationsrätt i tre år när du köper av ett företag, och du ska klaga inom två månader.