Tester
Guider
Vilken chinsstång är bäst i test 2026?
Abilica Doorgym Advanced är bäst i test 2026 och den bästa chinsstången för en vanlig innerdörr. Den hängs i dörröppningen utan skruv och har handtag för brett, smalt och neutralt grepp. Armhängare för benlyft följer med, och på golvet blir den ett stöd för armhävningar och dips.
Vad är skillnaden på pull-ups och chins?
Skillnaden är greppet. Vid chins pekar handflatorna mot dig, och vid pull-ups pekar de bort från dig. Båda övningarna drar kroppen upp mot stången med ryggen och armarna. Chins lägger mer jobb på armarnas framsida, medan pull-ups tar mer i den breda ryggmuskeln. Alla stängerna i listan fungerar för båda.
Vilka muskler tränar man med chins?
Chins tränar främst den breda ryggmuskeln längs sidan av bålen och musklerna på armarnas framsida. Musklerna mellan skulderbladen och i underarmarna jobbar också, eftersom de håller greppet och axlarna stilla. Magen hjälper till att hålla kroppen rak när du drar dig upp. Byter du till brett grepp får ryggen en större del av jobbet.