Hitta bästa löparskon för din fot, din vikt och hur mycket du springer. Sju löparskor för asfalt står mot varandra, från ett tryggt första par till skor för tempopass och slask. Varje sko får ett besked om vem den passar och vem som ska välja en annan.
Uppdaterad 8 oktober 2026 · 42 min läsning
Vi har testat löparskor för att utse bästa löparskon för dig som springer på väg och asfalt. Hoka Clifton 10 är löparsko bäst i test 2026. Den har mycket stötdämpning, står stadigt trots den höga sulan och har en sula som tål många mil.
Sju skor står i listan. Den går från ett budgetval för nybörjare till skor för tempopass och långa träningsveckor. Här finns också en stabilitetssko för dig vars fot rullar inåt när du landar, en bred sko för tyngre löpare och en vattentät sko för slask och svensk vinter.
Rätt sko avgörs mest av tre saker. Hur mycket dämpning du vill ha, hur foten landar och hur skon sitter runt tårna. Börja där, så faller valet oftast på plats.
Hoka Clifton 10 är skon för dig som vill ha ett par till nästan allt. Den tar vardagspasset, långpasset på söndagen och promenaden till jobbet. I ett oberoende test tar hälen emot klart mer av stöten än en genomsnittlig löparsko. Den står stadigt och sulan tål mycket, och därför står den överst.
Sulan har vuxit rejält. Hälen är 44,4 mm hög, mot 32,7 mm i förra versionen. Under framfoten finns 32,0 mm, så även tårna har gott om skum när du trycker ifrån. Mellansulan är kvar i pressat EVA, det vanliga skummet i många löparskor. Steget blir därför dovt och ganska platt. Du landar mjukt, men skon ger ingen fjäder som skjuter dig framåt.
Trots höjden står skon stadigt. Det räcker för en neutral löpare och för den som överpronerar lätt, alltså vars fot rullar in lite för mycket vid landningen. Dropp är hur mycket högre hälen står än tån. Här är skillnaden 12,4 mm, alltså mer än de 8 mm skon säljs med. Det passar dig som landar på hälen, för hälen får mer skum att landa i.
Skon har blivit bredare inuti, 97,2 mm mot 92,2 mm i Clifton 9. Har du lite bredare fot än snittet är det en tydlig skillnad mot förut. Greppet räcker på torr asfalt, våt betong och grusväg. Reflexerna sitter runt hela skon, så du syns från alla håll en mörk novemberkväll. Tungan är tjockt stoppad, men den sitter inte fast i sidorna.
Skon håller länge. Yttersulan nöttes bara 1,0 mm i ett nötningstest, och hälstoppningen fick högsta betyg för hållbarhet. Innersulan går att ta ur och byta mot de flesta inlägg, så du slipper leta efter en ny sko om du behöver ett eget inlägg. Skon är dessutom så följsam att du kan gå i den till vardags, gärna till ett par jeans.
Minuset är värmen. Ovandelen är ganska tät och får 3 av 5 för ventilation, så foten blir varm en het julidag. Skon har också blivit tyngre. Den väger 275 g i herrstorlek, tio procent mer än Clifton 9. För tempopass och intervaller finns lättare val.
Vill du ha en sko att börja med och fortsätta i, ta den här. Springer du många långa pass i veckan och vill ha en sko byggd för just det, läs vidare om Saucony Triumph 23 på plats två.
Passar dig som: Dig som landar på hälen och vill ha en dämpad, stabil vardagssko för både korta pass och långpass.
2. Saucony Triumph 23: Bäst för den som tränar mycket
2
Bäst för den som tränar mycket
Saucony Triumph 23
Saucony Triumph 23 har mycket stötdämpning och ett studsigt steg och är gjord för dig som springer långt och ofta.
Har du bred fot bör du avstå från Saucony Triumph 23. Skon är smalare än snittet, 93,8 mm där foten är som bredast, och passformen är tät. Den passar smala fötter och dig som gillar att skon sluter tätt kring foten. Är det du, får du en av de mest dämpade skorna i listan.
Skon är byggd för långa pass och många mil i veckan. Både hälen och framfoten tar emot mycket av stöten i ett oberoende test. Skummet ger dessutom tillbaka mycket av kraften i varje steg, 67,6 procent i hälen och 71,2 procent i framfoten. Det ger en lätt fjädring när du rullar över foten. Skon passar särskilt bra på långpass som tar mer än en och en halv timme.
Mellansulan heter PWRRUN PB och är ett ganska fast skum. Ovanpå ligger en innersula på 6,3 mm i studsigt skum. Du sjunker alltså inte ner i skon, den svarar när du trycker ifrån. Hälen är 42,3 mm hög och droppet, skillnaden i höjd mellan häl och tå, är 10 mm. Det är en vanlig nivå för en dämpad vardagssko.
Stabil är den också. Sulan är bred, 124,0 mm under framfoten, och kanterna är uppdragna runt foten. Det fasta skummet och en mycket styv hälkappa håller hälen på plats. Tungan är fastsydd i sidorna och stoppad, så den ligger kvar även när benen blir trötta mot slutet av passet.
Här skiljer den sig från Hoka Clifton 10. Ovandelen är bland de luftigaste i ett oberoende ventilationstest, och 59 procent av fukten avdunstade på tre timmar. Springer du i regn en tisdagskväll är skon därför torrare till onsdagens pass. Greppet är starkt på blöt asfalt och på gräs som är vått av dagg, så tidiga morgonpass i parken går bra.
Efter köpet slipper du mycket. Yttersulan nöttes bara 0,7 mm i ett nötningstest, så den tål många mil innan mönstret är borta. Skon väger 272 g i herrstorlek, vilket är lätt för så mycket sula.
Minuset är känslan av storlek. Skon har blivit klumpigare för varje ny version och känns stor på foten. Reflexen är bara en liten remsa på hälen, så du behöver en väst i mörkret. Den står efter Hoka Clifton 10 för att den passar färre fötter. Springer du lugnt och väger mer, är Hoka Bondi 9 på plats tre ett bättre val.
Passar dig som: Dig som springer många mil i veckan, gärna långpass på över en och en halv timme, och har smal eller normal fot.
3. Hoka Bondi 9: Bäst för tunga löpare
3
Bäst för tunga löpare
Hoka Bondi 9
Hoka Bondi 9 har en mycket bred sula och mycket stötdämpning, och den passar dig som väger mer och springer lugnt och länge.
Hoka Bondi 9 är skon för dig som väger lite mer och vill att varje steg landar tryggt. Den är populär bland tyngre löpare, och det finns ett tydligt skäl. Sulan är mycket bred i hälen, under mellanfoten och under framfoten. Det gör skon stabil, trots att den är en neutral sko utan särskilt stöd.
Vid hälen är mellansulan 104,2 mm bred. Foten får alltså en stor yta att landa på, och den tippar inte lätt åt sidan. Det gör mest nytta i slutet av ett långt pass, när benen är trötta och steget blir slarvigare. Hälen är 41,3 mm hög och framfoten 32,2 mm. Det ger ett dropp, alltså höjdskillnaden mellan häl och tå, på 9,1 mm.
Dämpningen är hög. I ett oberoende test tar både hälen och framfoten emot mycket av stöten. Ändå känns skon snarare fast än mjuk, så du sjunker inte ner i den. Skummet ger också tillbaka mer kraft än förut, 60,2 procent mot 51,0 procent i Bondi 8. Steget har fått lite mer liv, men skon är byggd för lugnt tempo och långa pass. När farten ökar känns den klumpig.
Skon väger 303 g i herrstorlek. Det är tungt för en löparsko, och du känner det om du försöker löpa fort i en backe. På ett lugnt söndagspass runt sjön spelar vikten mindre roll. Tåboxen är tät och passar smala eller normalbreda fötter. Har du bred fot blir det trångt här.
Den står efter Saucony Triumph 23, som passar fler sätt att träna. Den står före Asics Gel-Kayano 33 eftersom den är neutral och passar dig vars fot inte rullar inåt vid landningen. Då behöver du inget stödsystem.
Minuset är greppet på vått underlag. Det ligger under snittet i ett oberoende test, så ta det lugnt på blöta trottoarer och hala gatstenar i november. Springer du ofta i regn, välj hellre en sko med bättre grepp. Ventilationen får 3 av 5, så foten blir ganska varm en sommardag.
Hållbarheten är stark. Yttersulan nöttes 0,9 mm i ett nötningstest, och hälstoppningen fick högsta betyg. Med så lite slitage räcker sulan länge, även under en tyngre löpare. Tungan har 9,0 mm stoppning, och reflexer sitter runt hela skon. Innersulan lyfter du lätt ur, så det går enkelt att lägga i ett eget inlägg.
För pengarna får du en sko som står stadigt under en tyngre kropp, dämpar många långa pass och håller länge i både sula och häl.
Passar dig som: Tyngre löpare med smal eller normalbred fot som springer lugna, långa pass och vill stå stadigt.
4. Asics Gel-Kayano 33: Bäst för överpronation
4
Bäst för överpronation
Asics Gel-Kayano 33
Asics Gel-Kayano 33 är stabilitetsskon i listan, med stöd för foten som rullar inåt och ett grepp långt över snittet.
Rullar inte foten inåt när du landar, håll dig borta från Asics Gel-Kayano 33. Då får du mer dämpning och ett livligare steg i en neutral sko som Hoka Bondi 9. Den här skon är gjord för en särskild fot. Överpronation betyder att foten rullar in för mycket mot insidan efter landningen, och då behöver du stöd.
Stödet kommer från tre saker. Plattformen är bred, hälkappan är styv och ett stödsystem som heter FluidSupport styr foten rätt när den börjar rulla. Det ersätter det äldre 4D Guidance System. Skon är också bland de styvaste när du vrider den, och den böjs ungefär lika trögt som vissa skor med kolplatta. Foten får därför inte mycket utrymme att vicka åt sidan.
Kayano är mjukare än tidigare versioner. Mellansulan har två lager, FF Blast Max överst och FF Blast+ under. I hälen sitter en gelinsats som heter PureGEL och tar udden av landningen. Hälen är 36,8 mm hög och droppet, höjdskillnaden mellan häl och tå, är 8,5 mm. Dämpningen räcker för vardagspass, men den ligger lägre än i de mest dämpade skorna i listan.
Steget är platt. Skummet ger tillbaka 50,0 procent av kraften i hälen och 56,6 procent i framfoten, under snittet. Du får alltså trygghet snarare än fart. Därför står den efter Hoka Bondi 9 men före adidas Adizero Evo SL, som bara passar neutrala löpare.
Greppet är det starka kortet. Friktionen är 0,93, långt över snittet på 0,53. På blöta trottoarer och våta lövhögar i oktober står du kvar där du satte foten. Gummisulan är 4,0 mm tjock, och på hälen sitter en stor reflex som syns i billyset.
Skon passar tyngre löpare som överpronerar lätt. Den finns i flera bredder, så du kan välja efter din fot i stället för att gå upp en storlek. Tungan är halvt fastsydd och sitter still under passet. Med 298 g i herrstorlek är den ingen lätt sko, men vikten följer av allt stöd.
Minuset är värmen. Ventilationen ligger under snittet, och bara 47 procent av fukten avdunstade på tre timmar. Efter ett regnpass kan skon vara fuktig nästa dag, så ställ den luftigt och stoppa gärna i tidningspapper. Ska du springa ofta och i högt tempo blir den också lite trög. Behöver du stöd och väger lite mer, är det här skon vi hade valt.
Passar dig som: Dig som överpronerar, särskilt om du är lite tyngre, och vill ha en styv och trygg sko i flera bredder.
5. adidas Adizero Evo SL: Bäst för tempopass
5
Bäst för tempopass
adidas Adizero Evo SL
adidas Adizero Evo SL är lättast i listan och har ett studsigt skum utan platta, så den klarar både intervaller och ett helt maraton.
adidas Adizero Evo SL är skon för dig som vill springa fort. Den väger 223 g i herrstorlek och är lättast i listan. Skummet ger tillbaka 74,3 procent av kraften i varje steg, ett mycket högt värde för en löparsko. Du känner det som en studs när du trycker ifrån, och det är därför den får utmärkelsen för tempopass.
Hela mellansulan är gjord av Lightstrike Pro, ett lätt och spänstigt skum som också sitter i tävlingsskon Adios Pro 3. Det finns ingen styv platta i sulan. Därför böjs skon lika lätt som en vardagssko, och foten får arbeta som vanligt. Den fungerar på intervaller en tisdag och på ett lugnare långpass på helgen. Den klarar också ett helt maraton.
Trots den låga vikten tar hälen emot mycket av stöten i ett oberoende test. Hälen är 36,1 mm hög och droppet, höjdskillnaden mellan häl och tå, är 8,0 mm. Du får alltså en sko som både dämpar och studsar. Den står efter Asics Gel-Kayano 33 eftersom den passar färre löpare. Den står före Asics Gel-Pulse 17 för att den ger mycket mer fart i steget.
Skon passar bara neutrala löpare. Sulan är smal, 87,3 mm vid hälen, så foten får lite stöd om den rullar inåt. Tåboxen smalnar av kraftigt fram mot stortån. Har du bred framfot, eller behöver du stöd, är det här fel sko.
Greppet räcker på torr och regnvåt asfalt. Gummisulan är bara 1,6 mm tjock, men yttersulan håller ändå för många mil. Tungan är tunn och utan stoppning, och innersulan är också tunn och går att ta ur. Allt är byggt för att spara gram. Det känns lätt och direkt, men ger mindre mjukhet runt vristen.
Minuset är ovandelen vid tårna. Den fick lägsta betyg för hållbarhet i ett nötningstest, så ett hål vid stortån kan komma innan sulan är sliten. Bara 43 procent av fukten avdunstade på tre timmar, så skon är långsam att torka efter ett regnpass. De flesta färger saknar reflexer, och det märks en mörk januarimorgon längs en väg utan gatlyktor. En reflexväst blir då ett nödvändigt tillbehör.
Vill du ha en enda sko som känns snabb på både intervallerna och loppet, och du har en smal eller normal fot som inte rullar inåt, är den här lätt att välja. Den ger dig tempo utan att du behöver ett separat par för tävling.
Passar dig som: Den neutrala löparen som vill springa fort på intervaller, tempopass och lopp, utan att behöva stöd.
6. Asics Gel-Pulse 17: Bästa budgetvalet
6
Bästa budgetvalet
Asics Gel-Pulse 17
Asics Gel-Pulse 17 är bästa budgetvalet, en stabil och väldämpad sko med en yttersula som slits lite, gjord för nybörjare som landar på hälen.
Asics Gel-Pulse 17 är skon för dig som ska börja springa och vill ha ett par som skyddar foten. Den är väldämpad, mycket stabil och har en yttersula som tål mycket. Du får det viktigaste för de första månaderna i spåret, utan detaljer du ännu inte har nytta av. Det är skälet till att den är bästa budgetvalet.
Skon är byggd för dig som landar på hälen. Hälen är 39,3 mm hög, och droppet, alltså hur mycket högre hälen står än tån, är 11,5 mm. Det ger hälen mycket skum att landa i. I framfoten tar skon emot mindre av stöten, så den passar sämre om du springer på tårna. Mellansulan är FF Blast, ett skum som är något åt det fasta hållet.
Steget är ganska platt. Skummet ger tillbaka drygt hälften av kraften i både häl och framfot, så du får ingen studs. För en nybörjare som springer lugnt gör det lite, eftersom farten ändå inte är målet de första månaderna. Därför står den efter adidas Adizero Evo SL, som är gjord för fart.
Stabiliteten är det starka kortet. Under framfoten är mellansulan 120,7 mm bred, och skon är styv när du böjer den. Det håller foten stilla, även om den rullar inåt lite eller måttligt när du landar. Du behöver alltså inte gå till en stabilitetssko för att få stöd. Greppet ligger strax över snittet, så en blöt cykelväg går bra.
Skon väger 275 g i herrstorlek. Det är 14 procent tyngre än Gel-Pulse 16. Ovandelen håller hög kvalitet för prisklassen. Innersulan är en Ortholite. Tåboxen är ganska smal framtill, så har du bred framfot bör du prova skon innan du bestämmer dig.
Yttersulan nöttes bara 0,6 mm i ett nötningstest. Det är mycket lite, och sulan håller länge även om du springer tre gånger i veckan. Du behöver inga tillbehör för att komma igång, bara skorna och ett par löparstrumpor.
Minuset är hälstoppningen. Den fick 2 av 5 i ett nötningstest, så tyget inne i hälen kan nötas igenom före sulan. Reflexer saknas helt, och det märks på en mörk villagata i december. Det är värt att tänka på om du mest springer efter jobbet under vinterhalvåret. Springer du mest i regn och slask, ta adidas Supernova Rise GTX i stället.
Passar dig som: Nybörjaren som landar på hälen och vill ha ett tryggt, skyddande första par, även om foten rullar inåt lite.
7. adidas Supernova Rise GTX: Bäst för vinter och regn
7
Bäst för vinter och regn
adidas Supernova Rise GTX
adidas Supernova Rise GTX är den enda vattentäta skon i listan och håller foten torr på asfalt i regn, slask och svensk vinter.
adidas Supernova Rise GTX är skon för dig som inte vill att vädret ska avgöra om du springer. Den är den enda vattentäta skon i listan. En mulen novembermorgon med slask på trottoaren kommer du hem med torra strumpor. Det är hela skälet till att den finns med.
I ovandelen sitter ett GORE-TEX-membran. Det är ett tunt skikt som stoppar vatten utifrån men låter fukt från foten passera ut. Foten blir alltså inte blöt av vattenpölar, och skon andas ändå. Det gör skillnad en kall marsdag när snön smälter och vägrenen blir en enda lång pöl. Ovandelen är av textil, och fodret och innersulan är också i textil. Skon stängs med vanlig snörning, så du drar åt den som du vill.
Under foten ligger Dreamstrike+, ett skum som går i hela sulans längd. I skummet sitter stödstavar (Support Rods), alltså styva stavar som löper genom sulan. De är skälet till att skon finns i listan över stadiga vardagsskor och inte bara som regnsko.
Hälen är 34 mm hög och framfoten 25 mm. Droppet, alltså hur mycket högre hälen står än tån, blir därmed 9 mm. Det är en måttlig lutning som fungerar både för dig som landar på hälen och för dig som landar längre fram. Passformen har normal bredd, så de flesta fötter får plats utan att det glappar.
Yttersulan är av Continental-gummi. Enligt adidas ger den ett säkert grepp på vått och halt underlag och ett mjukt steg i blandat väder. Tänk blöta löv i oktober och en tunn hinna av slask i februari. Skon är gjord för väglöpning. Den klarar allt från ett kort pass runt kvarteret till ett maraton och längre. För skogsstigar och lera är den inte byggd.
Minuset är vikten. Skon väger 299 g i storlek UK 8,5, och det känns när du vill öka farten. Den passar därför bättre för lugna och medellånga pass än för intervaller. Skötseln efter köpet är enkel. Skölj av saltet från vintervägarna med ljummet vatten och låt skon torka i rumsvärme.
Som enda sko i garderoben fungerar den här bäst om du bor där vintern är lång och blöt. Springer du mest på torr asfalt under sommarhalvåret och är ny i spåret, börja hellre med Asics Gel-Pulse 17 och spara den vattentäta skon till när mörkret och slasket kommer.
Passar dig som: Dig som springer på väg året runt och vill ha torra fötter när det regnar, snöar eller ligger slask på trottoaren.
Jämförelsetabell
Modell
Vikt
Dropp (häl mot tå)
Sulhöjd i hälen
Passar
Hoka Clifton 10
275 g (herr)
12,4 mm
44,4 mm
Hällöpare, vardag och långpass
Saucony Triumph 23
272 g (herr)
10 mm
42,3 mm
Långpass och många mil
Hoka Bondi 9
303 g (herr)
9,1 mm
41,3 mm
Tyngre löpare, lugnt tempo
Asics Gel-Kayano 33
298 g (herr)
8,5 mm
36,8 mm
Överpronation, tyngre löpare
adidas Adizero Evo SL
223 g (herr)
8,0 mm
36,1 mm
Neutrala löpare, tempo och lopp
Asics Gel-Pulse 17
275 g (herr)
11,5 mm
39,3 mm
Nybörjare och hällöpare
adidas Supernova Rise GTX
299 g (UK 8,5)
9 mm
34 mm
Väglöpning i regn och vinter
Så har vi jämfört
Bedömningen bygger på oberoende mätningar av dämpning, vikt, sulhöjd, grepp, ventilation och slitage, och på tillverkarnas uppgifter om material och passform. Vi väger stötdämpning, stabilitet och hållbarhet tyngst, sedan vikt, passform och grepp.
StötdämpningHur mycket av stöten skon tar emot i hälen och framfoten när du landar. Mer dämpning gör långa pass på asfalt skönare för fötter och ben, särskilt om du landar på hälen.
Stabilitet och stödHur bred sulan är, hur styv skon är och om den har ett stödsystem för en fot som rullar inåt. En fot som viker in behöver stöd, medan en rak fot springer friare i en neutral sko.
Passform och breddHur mycket plats skon ger framtill och om den finns i flera bredder. En sko som klämmer tårna blir obekväm långt innan dämpningen tar slut.
Studs och viktHur mycket av kraften skummet ger tillbaka och hur mycket skon väger. En lätt och studsig sko gör tempopass roligare, en tyngre sko passar lugnt tempo.
Grepp och väderHur skon greppar på våt asfalt, hur luftig den är och om den håller vatten ute. Svenska vägar är blöta en stor del av året, och ett dåligt grepp gör höstpassen osäkra.
HållbarhetHur mycket yttersulan nöts och hur väl hälstoppning och ovandel klarar slitage. En sko som håller länge behöver bytas mer sällan, och du slipper ett hål vid tån efter en säsong.
Hoka Clifton 10 är skon de flesta kan köpa utan att fundera särskilt länge. Den dämpar mycket i hälen, står stadigt och har en yttersula som nöts långsamt. Dessutom är skon rymligare än förra versionen. Har du aldrig köpt löparskor förut och landar på hälen, börja här.
Tränar du mycket blir valet ett annat. Saucony Triumph 23 och Hoka Clifton 10 har båda gott om dämpning, men Triumph 23 har ett studsigt skum och en luftig ovandel som torkar fort. Hoka Clifton 10 har ett platt steg och en tätare ovandel. Det spelar roll när du springer fem dagar i veckan och skorna inte hinner bli torra mellan passen. Har du smal fot är Triumph 23 ett bra val för långpassen.
Vikten och foten styr resten. Hoka Bondi 9 har en mycket bred sula och passar dig som väger mer och vill springa lugnt. Asics Gel-Kayano 33 är skon för dig vars fot rullar inåt vid landningen, alltså överpronerar. Den har ett stödsystem som styr foten, vilket den neutrala Bondi 9 saknar. Känner du att fotleden viker in mot slutet av passet är Kayano rätt.
Sedan finns tre skor för särskilda lägen. adidas Adizero Evo SL är lättast i listan och har mycket studs. Den hör hemma på intervallerna och loppet. Asics Gel-Pulse 17 är det trygga första paret för nybörjaren som landar på hälen. adidas Supernova Rise GTX är skon för november till mars, när slasket ligger kvar på cykelbanan.
Ett par räcker långt. Springer du ofta kan två par som kompletterar varandra ändå vara smart, till exempel en dämpad vardagssko och en lätt sko för fart.
Ta Hoka Clifton 10 om du vill ha en sko till nästan allt och landar på hälen.
Ta Saucony Triumph 23 om du springer många långa pass i veckan och har smal fot.
Ta Asics Gel-Kayano 33 om din fot rullar inåt och du vill ha stöd i varje steg.
Ta adidas Supernova Rise GTX om du springer på asfalt året runt, även i regn och slask.
Neutral sko eller stabila löparskor?
Stabila löparskor behöver du när foten rullar in för mycket efter landningen. Det kallas överpronation. Lite inrullning hör till ett vanligt steg. Det är först när foten fortsätter att vika in, och fotleden känns sned mot slutet av ett långt pass, som stödet gör skillnad. Den som söker löparskor för pronation har alltså en fot som behöver hjälp att hålla sig rak.
Asics Gel-Kayano 33 är den renodlade stabilitetsskon i listan. Den har en bred plattform, en styv hälkappa och ett stödsystem som styr foten. Skon är dessutom mycket svår att vrida. Jämför med adidas Adizero Evo SL, som bara passar neutrala löpare. Evo SL har en smal sula vid hälen, så en fot som rullar in får inget att luta sig mot. För den som har en rak fot är det tvärtom en fördel, för skon känns lätt och fri.
Det finns också ett mellanläge. Hoka Clifton 10 är en neutral sko, men den står så stadigt att den räcker för dig som överpronerar lätt. Asics Gel-Pulse 17 går ett steg längre. Den är mycket stabil och fungerar även om foten rullar in lite eller måttligt. Du får då stöd utan att välja en renodlad stabilitetssko.
Så hur vet du vad du behöver? Titta på ett par gamla skor. Är sulan mest sliten på insidan av hälen och under stortån rullar du troligen in. Ett annat sätt är att be någon filma dig bakifrån när du springer en vanlig runda. Neutrala löparskor passar dig vars fot landar och rullar rakt.
Osäker? Börja med en stabil neutral sko och känn efter hur fotlederna känns efter långpassen.
Välj Asics Gel-Kayano 33 om din fot rullar in tydligt och du vill ha stöd i varje steg.
Välj Hoka Clifton 10 eller Asics Gel-Pulse 17 om foten rullar in lite och du hellre vill ha en stadig neutral sko.
Välj adidas Adizero Evo SL bara om foten landar rakt och du vill springa fort.
Hur ska löparskor sitta?
En löparsko ska sitta fast runt hälen och mellanfoten men ge tårna plats att röra sig. Framför största tån vill du ha ungefär en tumnagels bredd. Foten sväller under ett långt pass och glider fram i nedförsbackar. Sitter skon tätt redan i affären blir den för trång efter en timme. Prova därför gärna på eftermiddagen, när foten har hunnit bli lite större.
Skorna i listan skiljer sig mest i bredd. Hoka Clifton 10 har blivit tydligt rymligare jämfört med förra versionen. Saucony Triumph 23 är smalare än snittet och sluter tätt. Väljer du mellan de två och har en bred fot, låt Clifton 10 vinna. Har du en smal fot som glider runt i vanliga skor, är Triumph 23 i stället den som håller foten på plats.
Hoka Bondi 9 och adidas Adizero Evo SL är de två som kräver mest av din fot. Bondi 9 har en tät tåbox och passar smala eller normalbreda fötter. Evo SL smalnar av kraftigt fram mot stortån och är byggd för att sitta som en handske på snabba pass. Får du ont i tårna eller domningar under löpningen är skon för smal, och då hjälper det inte att snöra lösare.
Asics Gel-Kayano 33 löser bredden på ett annat sätt. Den finns i flera bredder, så du kan behålla din vanliga storlek och ändå få plats. Det är det enklaste sättet att slippa gå upp en storlek bara för bredden. En för lång sko glappar i hälen.
Snör skon ordentligt innan du bestämmer dig. Spring några steg i butiken eller hemma på en matta, och känn efter om hälen lyfter. Gör den det, prova en halv storlek mindre eller en annan modell.
Ha ungefär en tumnagels bredd mellan största tån och skons nos.
Välj Hoka Clifton 10 om du har bred fot och vill ha en dämpad vardagssko.
Välj Asics Gel-Kayano 33 om du behöver en bredare variant och stöd i samma sko.
Vilka är bästa löparskor för nybörjare?
Som nybörjare behöver du tre saker av en sko. Den ska dämpa, stå stadigt och sitta bekvämt från första passet. Fart och studs kan vänta. Landar du på hälen vill du ha mycket skum där, och en sko som inte viker sig när benen blir trötta mot slutet av rundan.
Asics Gel-Pulse 17 och Hoka Clifton 10 gör båda det jobbet. Gel-Pulse 17 är byggd för hällöpare, med en tydlig lutning från häl till tå och en sula som står mycket stadigt. Den passar dig som springer ett par gånger i veckan och vill ha ett skyddande första par. Clifton 10 tar emot ännu mer av stöten i hälen och har en hälstoppning som håller längre. Den är värd att välja om du redan nu vet att du vill fortsätta och snart springer längre pass.
Tänk också på din vikt. Väger du mer och vill börja lugnt, är Hoka Bondi 9 ett bra sätt att komma igång. Den breda sulan gör att foten inte tippar åt sidan, och skon är byggd för just långsamt tempo. Jämfört med Gel-Pulse 17 är Bondi 9 tyngre, men den tar emot mer av stöten i både häl och framfot.
Skon är bara hälften av starten. Öka antalet pass och minuter lugnt de första månaderna, så hinner fötter, vader och knän vänja sig vid stötarna. Gå gärna en del av rundan i början, till exempel uppför backen vid skolan. Smärta som inte går över efter vila är ett skäl att tala med vården.
Vänta med adidas Adizero Evo SL som första par. En lätt och smal sko känns rolig i butiken men ger mindre stöd när du är ny.
Välj Asics Gel-Pulse 17 om du vill ha ett tryggt och stadigt första par för lugna pass.
Välj Hoka Clifton 10 om du vill ha mer dämpning och planerar att springa längre snart.
Välj Hoka Bondi 9 om du väger mer och vill börja i lugnt tempo på en bred sula.
Räcker billiga löparskor?
Billiga löparskor räcker långt, så länge de dämpar och står stadigt. Asics Gel-Pulse 17 är bästa budgetvalet i listan av just det skälet. Den har gott om dämpning i hälen, är mycket stabil och har en yttersula som nöts lite. För tre lugna pass i veckan på asfalt saknar du inget viktigt.
Skillnaden märks först när du springer mer. Jämför Gel-Pulse 17 med Saucony Triumph 23. Triumph 23 ger tillbaka betydligt mer av kraften i varje steg, så långa pass känns mindre tunga i benen. Ovandelen är luftig och torkar fort, och tungan är fastsydd så den ligger kvar. Gel-Pulse 17 har ett platt steg, och hälstoppningen nöts igenom fortare. Springer du fem dagar i veckan är det de detaljerna som gör skillnad.
Samma sak gäller fart. adidas Adizero Evo SL är byggd för tempo, med ett mycket studsigt skum och låg vikt. Gel-Pulse 17 är tyngre och styvare när den böjs. Vill du springa intervaller och lopp i högt tempo går det i budgetvalet, men det känns trögare. Evo SL är skon för dig som jagar sekunder och har en neutral fot.
Vad gör du då? Börja med vad du ska använda skon till. Är du ny eller springer några gånger i veckan, är budgetvalet ett genomtänkt köp och ingen nödlösning. När passen blir fler och längre har du nytta av mer studs och en ovandel som tål mer. Det lönar sig sällan att köpa en avancerad sko för pass du ännu inte springer.
Välj Asics Gel-Pulse 17 om du springer några lugna pass i veckan och vill ha dämpning och stabilitet.
Välj Saucony Triumph 23 om du springer många långa pass och vill ha mer studs och en luftigare ovandel.
Välj adidas Adizero Evo SL om du vill ha en lätt sko för intervaller och lopp.
Hur länge håller löparskor?
Hur länge löparskor håller beror på vilken del som ger upp först. Det kan vara yttersulan, tyget inne i hälen eller ovandelen vid tårna. Skummet i mellansulan blir också tröttare med tiden. Därför är det klokare att titta på skon än att räkna månader.
Yttersulan klarar sig bra hos flera av skorna i listan. Asics Gel-Pulse 17 och Saucony Triumph 23 nöttes mycket lite i ett nötningstest, med 0,6 och 0,7 mm. Hoka Bondi 9 ligger strax efter. Har du en tung landning eller springer mest på asfalt är det tre skor som håller mönstret länge. Mellan Gel-Pulse 17 och Triumph 23 är skillnaden i sulan liten.
Hälstoppningen avgör ofta när en sko känns slut. Hoka Bondi 9 fick högsta betyg för hälstoppningens hållbarhet. Asics Gel-Pulse 17 fick ett svagt betyg, så tyget där kan nötas igenom innan sulan är sliten. adidas Adizero Evo SL har ett annat problem. Ovandelen vid tårna fick lägsta betyg, så ett hål vid stortån kan bli skälet att byta just den skon.
Så här känner du igen ett slitet par. Mönstret under hälen eller framfoten är borta. Skon lutar åt ena sidan när den står på bordet. Steget känns hårdare än förut, fast du springer samma runda. Då är det dags för ett nytt par.
Du kan få skorna att hålla längre. Använd dem bara till löpning, så sliter du inte sulan på vägen till affären. Låt dem torka i rumsvärme med innersulan uttagen. Springer du ofta, växla mellan två par så att varje par får torka ordentligt mellan passen.
Byt skor när mönstret är borta, skon lutar eller steget känns hårdare än förut.
Välj Hoka Bondi 9 om du vill ha en sko där både sula och hälstoppning håller länge.
Kolla tårna på adidas Adizero Evo SL ofta, eftersom ovandelen där sliter först.
Vilka löparskor klarar vinter och regn?
Löparskor för vinter behöver två saker, torra fötter och grepp. Hur mycket av varje beror på var du bor och när du springer. I Göteborg i november är regnet största problemet. I Umeå i januari är det snarare kyla och packad snö.
adidas Supernova Rise GTX är den enda vattentäta skon i listan. Membranet i ovandelen stoppar vatten från pölar och slask men släpper ut fukt inifrån. Sulan är av Continental-gummi och skon är gjord för väg, så den hör hemma på plogade gator och cykelbanor. På snöiga skogsstigar är den inte rätt sko.
Asics Gel-Kayano 33 har ingen vattentät ovandel, men greppet ligger långt över snittet. Väljer du mellan de två avgör vädret. Springer du mest i regn och slask, ta Supernova Rise GTX. Är vägarna mest våta och hala, och din fot dessutom rullar inåt, är Gel-Kayano 33 det tryggare valet.
Saucony Triumph 23 är ett tredje sätt att lösa det. Den har starkt grepp på blöt asfalt, och ovandelen torkar fort efter passet. Skon blir våt i ett skyfall men hinner torka till nästa dag. För den som springer många pass i veckan kan det väga tyngre än ett membran. Supernova Rise GTX passar däremot bättre om du hatar känslan av blöta strumpor en kall morgon.
På blankis räcker ingen vanlig gummisula. Då behöver du broddar som du trär på skon. Prova broddarna hemma på just din sko innan första isiga morgonen, så du vet att de sitter. Ta av dem när du kommer in på torr asfalt, så slits de mindre.
Regn kräver membran. Halka kräver grepp.
Välj adidas Supernova Rise GTX om du springer i regn och slask och vill ha torra fötter.
Välj Asics Gel-Kayano 33 om du behöver starkt grepp på våta vägar och stöd för foten.
Välj Saucony Triumph 23 om du springer ofta och vill att skon torkar snabbt mellan passen.
Köp nu eller vänta?
Lägsta pris per månad · Hoka Clifton 10
sepnov
Priset på Hoka Clifton 10 per månad sedan september 2026. Billigast var den i september 2026, runt 900 kr. I dag runt 950 kr.
Vanliga frågor
Vilken löparsko är bäst i test 2026?
Hoka Clifton 10 är bäst i test 2026. Den har mycket stötdämpning i hälen, står stadigt trots den höga sulan och har en yttersula som slits lite. Den passar de flesta som springer på asfalt och landar på hälen, både på korta vardagspass och på långpass.
Vilka skor är lika bra som Hoka?
Saucony Triumph 23 är det närmaste alternativet i listan. Den tar emot lika mycket av stöten som Hoka Clifton 10, har ett studsigt skum och en luftig ovandel. Är du nybörjare och vill ha en stabil och väldämpad sko är Asics Gel-Pulse 17 också ett bra val.
Är Hoka eller Saucony bäst?
Hoka Clifton 10 är bäst för de flesta, Saucony Triumph 23 för den som springer mycket. Clifton 10 är rymligare och passar vardag och långpass. Triumph 23 sluter tätt kring en smal fot, har ett studsigt skum och är gjord för många mil i veckan.
Varför ska man inte gå i löparskor?
Du kan gå i löparskor, men varje promenad nöter på yttersulan och skummet. De stegen saknas sedan när du springer. Vill du ha ett par för både vardag och löpning är Hoka Clifton 10 följsam nog att gå i, till exempel till ett par jeans.
Vad är grejen med Hoka?
Hoka är känt för höga sulor med mycket skum. Det ger mycket stötdämpning, som i Hoka Clifton 10 och Hoka Bondi 9. Trots höjden står båda stadigt. Nackdelen är att skorna är ganska tunga och känns mindre livliga när farten ökar.
Vilka löparskor med dämpning passar för långa pass?
Saucony Triumph 23 och Hoka Clifton 10 är de två att välja. Båda tar emot mycket av stöten i hälen. Triumph 23 har ett studsigt skum och passar långpass över en och en halv timme. Clifton 10 har ett platt men mjukt steg och mer plats för foten.
Vilka löparskor passar bred fot?
Hoka Clifton 10 är valet för bred fot, eftersom skon har blivit tydligt rymligare än förra versionen. Behöver du också stöd finns Asics Gel-Kayano 33 i flera bredder. Undvik adidas Adizero Evo SL och Saucony Triumph 23, som båda är smala.
Finns det lätta löparskor med bra dämpning?
Ja, adidas Adizero Evo SL är lättast i listan och tar ändå emot mycket av stöten i hälen. Skummet är studsigt och det finns ingen styv platta, så skon fungerar på både intervaller och maraton. Den passar bara neutrala löpare med smal eller normal fot.
Behöver jag löparskor med Gore-Tex?
Ja, om du ofta springer i regn, slask eller blöt snö. adidas Supernova Rise GTX har ett GORE-TEX-membran som stoppar vatten utifrån men släpper ut fukt, så fötterna håller sig torra. Springer du mest på torr asfalt behöver du det inte, och då räcker en vanlig sko.
Vilka löparskor passar för tunga löpare?
Hoka Bondi 9 är skon för tunga löpare i listan. Sulan är mycket bred, så foten står stadigt, och dämpningen är hög i både häl och framfot. Rullar foten dessutom inåt passar Asics Gel-Kayano 33, som också fungerar för tyngre löpare som överpronerar lätt.
Vår slutsats
Bästa löparskon för de flesta är Hoka Clifton 10. Den är löparsko bäst i test 2026 med mycket stötdämpning, god stabilitet och en sula som håller. Springer du många långa pass i veckan är Saucony Triumph 23 värd att välja i stället. Rullar foten inåt när du landar, ta Asics Gel-Kayano 33.
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager