Du får sju slamballs att välja mellan, från lätta bollar för första passet till tunga för den som vill fortsätta öka. Listan visar bästa slamballen för hemmagymmet, nybörjaren, den tunga träningen och den smala budgeten. Den hjälper dig också att välja vikt, grepp och golv.
Uppdaterad 13 november 2026 · 36 min läsning
Vi har testat slamballs för att utse bästa slamballen för hemmagymmet. Vinnaren och vår slamball bäst i test är Titan Life Pro Slam Ball. Den greppar bra, ligger nästan still efter kastet och räcker från första passet till tung träning.
En slam ball är en tung, mjuk boll som du lyfter över huvudet och kastar rakt ner i golvet. Den studsar knappt, så du får böja dig och lyfta den igen. Det är där pulsen stiger. Benen lyfter, bålen spänns och armarna kastar i samma rörelse.
Listan spänner från ett budgetval till bollar byggda för gym med hårt slitage. Skillnaderna sitter i höljet, fyllningen och hur tung serien blir. Några bollar vill dessutom ha ett tjockt gummigolv under sig. Det är bra att veta innan du ställer dig mitt i vardagsrummet.
Vill du ha en boll som följer med från första passet till de riktigt tunga, är det här den. Titan Life Pro Slam Ball hör till en serie som är utvecklad för kommersiellt bruk. Bollarna är alltså gjorda för gym där de kastas i golvet hela dagarna. Vikterna går från 5 till 25 kg.
Inuti ligger sand, och ytan är slät men strukturerad. Enligt Titan Life ska det minska studsen och ge bättre grepp. Den låga studsen ger dig kontroll när du kastar explosivt, alltså så snabbt och hårt du kan. Bollen blir liggande nära fötterna. Den matta, mönstrade ytan ger fäste för fingrarna utan att kännas vass.
Serien har sex vikter att välja mellan. Nybörjaren kan börja lätt, och den vana har tunga steg kvar att ta. Bollen har samma funktion som en medicinboll, men den tål att kastas hårt i marken i jämn takt. Du lyfter den över huvudet, sträcker ut kroppen och slänger den rakt ner. Den är tänkt för att träna axlar, triceps, mage, säte och lår.
Storleken växer med vikten. Bollen på 10 kg mäter 23 cm i diameter. Vid 20 kg har den vuxit till 28 cm, och då får händerna jobba mer för att hålla om den. Det är värt att tänka på om du har små händer och siktar på de tunga bollarna.
Bollen klarar både inomhus och utomhus. Du kan alltså ta passet ute på gräsmattan en ljus kväll. Skötseln är enkel. Torka av den med en fuktig trasa och låt den lufttorka. En svag gummidoft kan märkas i början.
Minuset är greppet när du svettas mycket. PVC-ytan kan bli hal när händerna blir riktigt svettiga, så ha en handduk nära på långa pass. De större vikterna är också otympliga och tar mer plats i förvaringen. En köpare kallar den en bra produkt och rekommenderar den.
Det här är bollen vi hade valt om vi bara fick köpa en serie. Den står före Master Fitness Slamball för att den passar fler, både den som börjar och den som lyfter tungt, inne och ute. Den lättaste bollen väger 5 kg, så den som vill börja ännu lättare får se sig om. Bygger du hellre ett hemmagym kring en boll som är gjord just för det, gå vidare till Master Fitness Slamball.
Passar dig som: Dig som vill ha en enda bollserie som följer med från lätta pass till tunga slams, inomhus eller ute.
2. Master Fitness Slamball: Bäst för hemmagymmet
2
Bäst för hemmagymmet
Master Fitness Slamball
Master Fitness Slamball är bollen att bygga hemmagymmet kring, så länge du har gummigolvet på plats.
Kastar du helst bollen mot en vägg och fångar den, ska du avstå från den här. För det passar en mjuk wallball bättre. Saknar du gummigolv blir Master Fitness Slamball också krånglig att äga, eftersom garantin kräver ett tjockt sådant. Alla andra med ett hemmagym får en boll med tydliga råd för just hemmabruk.
Bollen är fylld med järnsand inuti ett skal av tålig vinyl. Den är gjord för att kunna slängas och släppas utan att studsa. Master Fitness lovar att den inte studsar alls. Du lyfter, slår den i golvet och plockar upp den där den landade. Den kommer alltså inte tillbaka upp mot ansiktet när du kör hårt. Vinylskalet är robust och ger bra grepp både i slams och kast.
Håll bollen lätt pumpad med luft. Luften dämpar nedslaget och minskar belastningen på bollen. Kolla trycket då och då, ungefär som med en fotboll i förrådet. Det är ett litet jobb som gör att bollen håller längre.
Bollarna säljs styckvis i vikter från 3 till 20 kg. Du kan alltså börja lätt och köpa nästa steg när det behövs, i stället för ett helt set på en gång. Tränar ni två hemma kan ni ha var sin vikt. Den svarta varianten slutar på 15 kg. De tyngsta bollarna har slät yta utan mönster, så där får du lita på vinylens grepp.
Bollen passar för slams, kast, bärövningar och rotationer, där du vrider överkroppen med bollen i händerna. Den fungerar också för kondition och cirkelträning, alltså pass där du byter övning med kort vila emellan. Bollarna klarar mycket hög påfrestning utan att gå sönder eller spricka. Det spelar roll i ett hemmagym där samma boll ska klara flera olika pass i veckan.
Räkna med golvet i budgeten. Bollen ska användas på en plan yta med gummigolv som är minst 3 cm tjockt, och det är ett villkor för garantin. Garantin gäller bara privatpersoner och är på 1 år, plus 3 års reklamationsrätt. Minuset är golvkravet. En trea med parkett och grannar under kräver alltså ett köp till innan första kastet.
Den står efter Titan Life Pro Slam Ball för att villkoren gör den smalare. Den hamnar före Gorilla Sports Slamball för att den passar ett hemmagym som redan är byggt och ska användas till mycket. Har du gummigolvet på plats och tränar slams, bärövningar och cirkelpass om vartannat, är det här bollen vi hade ställt i hörnet.
Passar dig som: Dig med ett hemmagym och gummigolv som vill köpa en boll i taget och öka i egen takt.
3. Gorilla Sports Slamball: Bäst för nybörjare
3
Bäst för nybörjare
Gorilla Sports Slamball
Gorilla Sports Slamball är den lättaste vägen in i slamball, med en greppig gummiboll som växer med dig.
Är det här din första slamball, börja här. Gorilla Sports Slamball börjar på lätta 3 kg, och med den vikten lär du dig rörelsen innan du lägger på mer. Du lyfter bollen över huvudet, sträcker på kroppen och slår den i golvet. Med en lätt boll hinner du tänka på tekniken i stället för att bara kämpa.
De lätta bollarna, upp till 7 kg, har samma diameter på 23 cm. Greppet känns alltså likadant när du går upp ett steg, och händerna slipper vänja sig vid en ny storlek. Sedan växer bollen, och de två tyngsta är 28 cm breda. Det är en stor boll att hålla om.
Ytterlagret är gummi och inuti ligger sand och luft. Bollen studsar minimalt, och enligt Gorilla Sports gör det övningarna tyngre eftersom du får lyfta den från golvet varje gång. Den kan kastas i marken med full kraft utan att studsa upp mot dig. Sanden och luften inuti fördelar vikten jämnt, så bollen känns stabil när du bär eller vrider den.
Den strukturerade ytan ska ge säkert grepp vid lyft, kast och rotationsövningar, där du vrider överkroppen från sida till sida. Sådana vridningar tränar bålen, alltså musklerna runt mage och rygg som håller kroppen stadig. En köpare beskriver bollarna som greppiga och en annan som tåliga. Ett basketlag använder dem till uppvärmning utan problem. Konstruktionen är slitstark och framtagen för hårda pass.
Serien passar både nybörjare och vana, med sex vikter att välja mellan. Bollarna säljs styckvis, så du köper nästa vikt först när den första känns lätt. Det gör också att en hall eller ett förråd inte fylls med bollar du inte använder ännu.
Bollen är avsedd för inomhusbruk. Ute ska den bara användas på en skyddad plats, till exempel under taket på en inglasad altan. Minuset är just det. Vill du köra pass på gräsmattan oavsett väder passar en annan boll bättre. Den som vill fortsätta öka länge måste också veta att serien slutar på 20 kg.
Den står efter Master Fitness Slamball, som passar bättre i ett färdigt hemmagym, och före Kraftmark Slamballs Röd, som är byggd för tung träning. Platsen i mitten passar en boll som är gjord för att komma igång. För pengarna får du en greppig gummiboll som du köper en vikt i taget, med samma storlek genom de första stegen och en serie som räcker en bra bit uppåt i vikt.
Passar dig som: Dig som aldrig kört slamball och vill lära dig rörelsen med en lätt boll innan du ökar.
4. Kraftmark Slamballs Röd: Bäst för tung träning
4
Bäst för tung träning
Kraftmark Slamballs Röd
Kraftmark Slamballs Röd är bollen för dig som redan lyfter tungt och vill ha vikter kvar att växa i länge.
Har du små händer eller har du nyss börjat, ska du nog avstå från den här. Med mindre händer kan greppet kännas svårt, särskilt när passet blir längre. Redan 15 kg kan vara för tungt för en nybörjare och för pass med många repetitioner. Kraftmark Slamballs Röd är gjord för den som redan kan rörelsen och vill köra tungt.
Där är den också stark. Serien går från 5 hela vägen upp till 100 kg, och bollarna säljs styckvis. Du kan alltså välja exakt den vikt övningen kräver. En lättare boll för snabba kast och en tyngre för att bära eller lyfta från golvet. Viktutbudet gör att tyngden kan anpassas efter nivå och övning, och den som vill lyfta riktigt tungt har steg kvar länge.
Höljet är av tjockt gummi. Enligt Kraftmark ska det tåla hårda kast. Bollen på 15 kg håller formen vid tunga slams och läcker ingen sand. Greppet på den vikten är riktigt bra, och materialet är mycket greppvänligt.
Storleken växer kraftigt med vikten. Den lättaste bollen är 25 cm i diameter. Bollen på 10 kg har redan vuxit till 28 cm. Högst upp i serien är bollen 40 cm bred, ungefär som en stor badboll. Den vikten är svår att hantera för de flesta. De allra tyngsta bollarna passar bättre att lyfta och bära än att kasta.
I ett hemmagym med flera bollar är färgen en liten men konkret fördel. Bollarna är röda med vit logga och tydlig viktmärkning, så du hittar rätt boll snabbt bland hantlar och mattor. Det sparar tid i ett cirkelpass där du byter redskap ofta.
Minuset är hanteringen av de tunga bollarna. De tar plats och väger mycket att flytta mellan förråd och träningsyta. Planera var de ska stå innan du köper flera vikter.
Den står efter Gorilla Sports Slamball eftersom färre har nytta av en serie som går så hårt uppåt. Den står före Abilica SlamBall 15 kg för att den passar den som vill fortsätta öka i många steg. Tränar du redan tungt och vill köpa en vikt i taget i flera år framåt, är det här serien att samla på.
Passar dig som: Dig som tränar mycket och tungt och vill kunna fortsätta öka vikten i stora steg.
5. Abilica SlamBall 15 kg: Bästa mjuka
5
Bästa mjuka
Abilica SlamBall 15 kg
Abilica SlamBall 15 kg ger tunga slams i en mjuk boll som ligger kvar där den landar och skonar golvet.
Du som redan kan rörelsen och vill ha tyngd utan en jättelik boll har hittat rätt. Abilica SlamBall 15 kg är gjord för övningar där du lyfter bollen och kastar den hårt i golvet. Den är 28 cm i diameter, så du får ett tungt kast i en boll som fortfarande går att hålla om. Det är därför den får utmärkelsen för den mjuka bollen.
Höljet är av slitstark, mjuk PVC och fyllningen är järnsand. Mjukheten gör skillnad när bollen träffar golvet. Den varken studsar eller rullar efter kastet, och golvet skyddas. Du slipper jaga den under soffan efter varje slag. Den strukturerade ytan ska ge säkert grepp även när passet blir intensivt och händerna börjar svettas.
Träningen sitter i hela kroppen. Enligt Abilica aktiverar övningarna stora muskelgrupper och tränar styrka, explosivitet, kondition och koordination. Explosivitet betyder att du tar ut kraften snabbt, ungefär som i ett upphopp. Koordination handlar om att ben, bål och armar jobbar i rätt ordning. Med 15 kg blir varje slag tungt, och benen får jobba när du tar upp bollen från golvet igen.
Vikten säger också vem den passar. Femton kilo är mycket för den som aldrig kastat en slamball. Minuset är alltså att den här bollen kräver att du redan kan tekniken. Börjar du från noll finns lättare bollar i samma serie, och de mindre är 23 cm i diameter.
Serien är bred. Den har tio vikter, och de tyngsta bollarna är 36 cm breda. Det gör att du kan växa i samma märke när den här vikten börjar kännas lätt, med samma mjuka hölje och samma känsla i greppet. Märket är norskt, och bollen är gjord för hemmaträning, företag och gym. Den passar alltså lika bra i garaget hemma som i personalgymmet på jobbet.
I hemmet är det golvet som vinner mest. En boll som inte rullar stannar där du släppte den, även i ett litet sovrum med sängen tre steg bort. Det mjuka skalet tar emot slaget i stället för att slå hårt mot golvet. Vill du kasta bollen mot en vägg och fånga den på studsen är det en medicinboll du ska ha, för den här bollen studsar inte alls.
Det här är bollen för dig som kör tunga slams hemma och vill att golvet ska klara det länge. Du får en enda tung boll som gör ett tydligt jobb, och en serie att växa i när passen blir tyngre.
Passar dig som: Dig som redan kör slamball och vill ha en tung, mjuk boll som inte rullar iväg i ett trångt rum.
6. inSPORTline Slamball 8 kg: Bästa kompakta
6
Bästa kompakta
inSPORTline Slamball 8 kg
inSPORTline Slamball 8 kg är en liten och greppvänlig boll för snabba, pulshöjande pass, med två års garanti.
Har du svårt att få ett bra tag om en stor boll, börja här. inSPORTline Slamball 8 kg är bara 23 cm i diameter, och det gör den lätt att få händerna runt. Runt bollen sticker det ut partier som ska ge bättre grepp. Ytan är dessutom halkfri.
Höljet är av PVC som liknar gummi, och strukturen är mjuk och flexibel. En köpare skriver att den flexibla strukturen gör bollen säkrare för den som har svårt med greppet. Inuti ligger sand som inte fyller bollen helt. Sanden rör sig när du tränar, så vikten flyttar sig lite i händerna och kroppen får jobba för att hålla emot.
Bollen är tänkt för att träna dynamisk styrka, snabbhet och precision. Dynamisk styrka betyder kraft i rörelse, som när du lyfter och kastar i samma svep. En köpare beskriver den som en slamball av hög kvalitet för cirkelträning, och en annan tycker att den passar bra för pulshöjande övningar. Den här bollen hör alltså hemma i snabba pass med många kast, mer än i tunga lyft.
Vikten är 8 kg, och det finns också en boll på 10 kg i samma storlek. Det är en lagom tyngd för den som vill hålla tempot uppe en hel runda. Stora siffror upptill visar vikten, så du tar rätt boll direkt från hyllan. Den lilla storleken gör också att den får plats i en korg i hallen bland skor och väskor.
Lufttrycket går att justera genom en ventil, med bollpump och nål. Pumpen ingår inte, så har du ingen bollpump hemma får du köpa en. Garantin är 2 år. Normalt slitage på gummi och plast ingår inte i den, så en boll som nötts av många kast mot ett strävt golv täcks inte.
Minuset är tyngden. Den som vill bli starkare med tunga slams växer snabbt ur en boll på 8 kg. Därför står den efter Abilica SlamBall 15 kg, som ger tunga kast och en serie att fortsätta i. Den står före Suprfit Slam Ball för att greppet är så genomtänkt för den som har svårt att hålla om.
Vill du köra snabba cirkelpass med en boll som är lätt att greppa, ta den här. Siktar du hellre på tunga slams och vill kunna öka länge, välj Abilica SlamBall 15 kg i stället.
Passar dig som: Dig som vill ha en lätthanterlig boll för cirkelträning och snabba kast, särskilt om greppet brukar vara ett problem.
7. Suprfit Slam Ball: Bästa budgetvalet
7
Bästa budgetvalet
Suprfit Slam Ball
Suprfit Slam Ball ger dig ett tjockt, sömlöst skal och en lång viktserie som räcker från lätta pass till riktigt tunga.
Vill du ha en slamball som klarar det mesta utan krusiduller, är det här ett bra ställe att landa. Suprfit Slam Ball har ett ytterskal av tjock, extra slitstark PVC som tål att bollen släpps. Inuti ligger en sandblandning. Bollen studsar inte, utan blir liggande där den landar. Färgen är svart, så den smälter in bland hantlar och mattor i ett hemmagym.
Skalet är sömlöst. Det betyder att det inte finns någon skarv runt bollen som kan börja gå upp när den slår i golvet pass efter pass. Ytan är helt mönstrad för ett säkert grepp, och Suprfit lovar att greppet sitter även med svettiga händer. Det spelar störst roll mot slutet av ett pass, när du börjar bli trött och vill ha ett fast tag.
Serien är lång. Den börjar på 3 kg och slutar på 70 kg, med tolv vikter att välja mellan. Nybörjaren kan alltså starta lätt, och den som tränar tungt har långt kvar att gå. En köpare av bollen på 7 kg kallar den ett roligt träningsredskap och är nöjd.
Storleken följer vikten i tydliga steg. Alla bollar från 5 till 12 kg har samma diameter på 23 cm, så greppet känns likadant när du går upp i den lätta delen av serien. I toppen är bollarna 38 cm breda, och de passar bättre för lyft och bär än för snabba kast.
Bollen är tänkt för golvkast, hoppkast, bålrotationer och situps. Ett hoppkast är när du hoppar upp med bollen över huvudet och slår den i golvet när du landar. Bålrotationer är vridningar där magen och sidorna av kroppen jobbar. Den används både på kommersiella gym och i hemmagym, så skalet är gjort för att klara mycket.
I ett vardagsrum med trägolv skyddar en matta under både golvet och bollen. Minuset är storleken på de tyngsta bollarna. Den som har små händer får svårt att greppa dem, och de tar plats i förrådet. Siktar du på de allra tyngsta vikterna, tänk på var de ska stå innan du köper.
Den står sist för att den har färre detaljer för greppet än inSPORTline Slamball 8 kg, som är byggd kring just det. För pengarna får du ändå ett slitstarkt skal och en lång serie. Vill du ha en riktigt liten boll som är lätt att hålla om i snabba cirkelpass, ta inSPORTline Slamball 8 kg i stället.
Passar dig som: Dig som vill komma igång med slamball och kunna välja mellan många vikter i samma serie.
Jämförelsetabell
Modell
Hölje
Lättaste vikt
Tyngsta vikt
Yta och grepp
Titan Life Pro Slam Ball
PVC
5 kg
25 kg
Slät men strukturerad yta
Master Fitness Slamball
Vinyl
3 kg
20 kg
Vinylskal, slät yta på tyngsta
Gorilla Sports Slamball
Gummi
3 kg
20 kg
Strukturerad gummiyta
Kraftmark Slamballs Röd
Gummi
5 kg
100 kg
Mycket greppvänligt gummi
Abilica SlamBall 15 kg
Mjuk PVC
5 kg
50 kg
Strukturerad yta
inSPORTline Slamball 8 kg
PVC som liknar gummi
8 kg
10 kg
Halkfri yta med utstickande partier
Suprfit Slam Ball
Tjock PVC
3 kg
70 kg
Helt mönstrad yta
Så har vi jämfört
Jämförelsen bygger på tillverkarnas uppgifter om hölje, fyllning, vikter och diameter, deras skötselråd och garantivillkor, och på vad ägare berättar. Vi väger grepp, studs och hur långt viktserien räcker tyngst, sedan hållbarhet och vad bollen kräver av golvet.
Grepp och ytaHur ytan är mönstrad eller strukturerad och hur den känns när händerna är svettiga. Ett säkert grepp gör att du kan kasta hårt utan att tappa bollen i fel läge.
Studs och fyllningOm bollen är fylld med sand, järnsand eller sand och luft, och om den blir liggande efter kastet. En boll som inte studsar ligger kvar där den landar och kommer inte tillbaka mot dig.
ViktserieVilka vikter serien har, var den börjar och hur högt den går. En lång serie låter dig börja lätt och fortsätta öka utan att byta märke.
DiameterHur stor bollen är i olika vikter och hur snabbt den växer. En stor boll är svårare att hålla om, särskilt med små händer och på långa pass.
Golv och platsOm bollen kräver gummigolv, skonar golvet och fungerar inomhus, utomhus eller båda. Golvet avgör om bollen fungerar i en lägenhet och om garantin gäller.
Skötsel och garantiOm bollen ska pumpas, hur den sköts och vad garantin täcker. Skötseln och villkoren bestämmer hur länge bollen håller och vad det kostar efter köpet.
Titan Life Pro Slam Ball tar förstaplatsen för att den täcker flest behov med en enda serie. Den greppar bra, ligger kvar efter kastet och fungerar både inne och ute. Står du och väljer mellan den och Master Fitness Slamball handlar det mest om golvet. Master Fitness Slamball vill ha ett tjockt gummigolv för att garantin ska gälla, och den ska hållas lätt pumpad. Har du redan ett hemmagym med gummimattor är den ett riktigt bra val. Saknar du det är Titan Life Pro enklare att leva med.
Nybörjaren har två bra vägar. Gorilla Sports Slamball börjar mycket lätt och säljs en boll i taget, så du köper nästa vikt först när den första känns enkel. Suprfit Slam Ball börjar också lätt men fortsätter mycket längre upp i vikt. Vill du bara komma igång, ta Gorilla Sports Slamball. Tror du att du kommer att fastna för träningen kan Suprfit Slam Ball räcka längre.
För tung träning står Kraftmark Slamballs Röd och Abilica SlamBall 15 kg mot varandra. Kraftmark Slamballs Röd går högst i vikt av alla i listan och passar den som vill fortsätta öka i stora steg länge. Abilica SlamBall 15 kg har ett mjukt hölje som skyddar golvet, och den rullar inte iväg efter kastet. Därför är den lättare att ha i ett vanligt rum med möbler runt omkring.
Sen finns den lilla bollen. inSPORTline Slamball 8 kg är gjord för snabba cirkelpass där du kastar många gånger med kort vila. Den passar dig som har svårt att greppa en stor boll. Tunga slams är inte dess grej.
Välj Titan Life Pro Slam Ball om du vill ha en serie som räcker från första passet till tunga slams.
Välj Master Fitness Slamball om du har ett hemmagym med gummigolv och vill köpa en vikt i taget.
Välj Gorilla Sports Slamball om du aldrig har kastat en slamball förut.
Välj Kraftmark Slamballs Röd om du redan lyfter tungt och vill fortsätta öka.
Slamball i gummi, PVC eller vinyl?
Höljet på en slamball är av gummi, PVC eller vinyl. Materialet avgör hur bollen sitter i händerna när du svettas och hur den tar emot slaget mot golvet. Fyllningen avgör hur den ligger kvar efter kastet. Tillsammans bestämmer de hur passet känns.
Gummi är för den som vill ha grepp först. Kraftmark Slamballs Röd har ett tjockt gummihölje som ska tåla hårda kast, och materialet är mycket greppvänligt. Gorilla Sports Slamball har också gummi ytterst, men inuti ligger både sand och luft. Sanden och luften fördelar vikten jämnt, så bollen känns stabil när du bär eller vrider den. Kraftmark passar den som lyfter tungt, Gorilla den som vill ha en lugnare start.
PVC är en plast som kan göras både hård och mjuk. Titan Life Pro Slam Ball har en slät men strukturerad PVC-yta med sand inuti. Den greppar bra, men den kan bli hal när händerna blir riktigt svettiga. Abilica SlamBall 15 kg har i stället ett mjukt PVC-hölje med järnsand. Den mjuka ytan tar emot slaget och skyddar golvet, så den är vänligare mot ett vanligt vardagsrum. Ska bollen mest användas hemma, ta Abilica. Vill du kunna ta passet ut på gräsmattan, ta Titan Life Pro.
Vinyl är ett tåligt plastskal. Master Fitness Slamball har ett robust vinylskal med järnsand inuti, och skalet ger bra grepp i både slams och kast. Här spelar luften en annan roll. Bollen ska hållas lätt pumpad, eftersom luften dämpar nedslaget och sparar bollen. Det är ett litet extra jobb.
Välj gummi om greppet är viktigast, mjuk PVC om golvet är det och vinyl om du har ett hemmagym med gummimattor.
Gummi passar dig som vill ha ett greppvänligt tag i första hand.
Mjuk PVC skonar golvet och passar ett vanligt rum hemma.
Vinylskalet på Master Fitness Slamball ska hållas lätt pumpat för att hålla längre.
Går det att köra slamball i lägenhet?
Ja, slamball i lägenhet går bra, men golvet och grannarna bestämmer hur. En tung boll som slås i golvet ger en duns som går ner genom golvet till grannen under. Bor du i en trea med tunna golv och en familj under, är det dunsen du ska tänka på först. Lägg alltid något mjukt under. En tjock gummimatta tar udden av slaget och skyddar parketten.
Master Fitness Slamball ställer ett tydligt krav. Den ska användas på en plan yta med gummigolv som är minst 3 cm tjockt, annars gäller inte garantin. Det är ett bra golv för grannarna också, men det kostar plats och pengar. Abilica SlamBall 15 kg har ett mjukt hölje som tar emot slaget och skyddar golvet. Den varken studsar eller rullar, så den stannar där du släppte den i stället för att rulla in under soffan. I en lägenhet utan färdigt gymgolv är Abilica den enklare bollen att leva med.
Gorilla Sports Slamball är avsedd för inomhusbruk och passar därför lägenheten fint. Den studsar minimalt, så du får inga studsar som slår i möblerna. Titan Life Pro Slam Ball klarar både inne och ute. Har du en balkong eller gård kan du ta de tyngsta slagen ute och köra de lätta inne. Då slipper grannen under höra de hårdaste dunsarna.
Förvaringen är enkel för alla fyra. En boll tar ungefär lika stor plats som en fotboll eller en basketboll, beroende på vikten, och får plats i en korg i hallen. De tyngsta bollarna är större och otympligare, så de behöver en fast plats på golvet. Välj tid på dagen med omtanke. Ett pass med slams klockan sex en lördagsmorgon är svårt att förklara för grannen.
Lägg alltid en tjock gummimatta under bollen i en lägenhet.
Abilica SlamBall 15 kg passar en lägenhet utan färdigt gymgolv.
Master Fitness Slamball kräver gummigolv för att garantin ska gälla.
Med Titan Life Pro Slam Ball kan du ta de tunga slagen ute på gården.
Vilken vikt på slamball passar dig?
Vilken vikt du ska ha på din slamball beror på hur du ska träna. Snabba pass med många kast kräver en lättare boll, medan få och tunga slag kräver en tyngre. Börja hellre för lätt än för tungt. Tekniken sitter i att lyfta med benen och spänna magen, och den lär du dig bäst när bollen inte styr dig. När du klarar ett helt pass med fin form är det dags för nästa steg.
För nybörjaren står Gorilla Sports Slamball och inSPORTline Slamball 8 kg mot varandra. Gorilla Sports Slamball börjar mycket lätt, och de lätta bollarna har samma storlek, så greppet känns likadant när du ökar. inSPORTline Slamball 8 kg är en liten boll med utstickande greppytor och en mjuk struktur. Den passar dig som har svårt med greppet och vill köra pulshöjande cirkelpass. Vill du börja riktigt lätt och växa i lugn takt, ta Gorilla Sports Slamball.
Sen kommer händerna in. En tyngre boll är också en större boll. Titan Life Pro Slam Ball växer i diameter när vikten ökar, och de tyngre bollarna kräver ett fastare tag. Kraftmark Slamballs Röd går ännu högre i vikt, och med mindre händer kan greppet kännas svårt under längre pass. Redan seriens mellanvikter kan vara för tunga för en nybörjare och för pass med många repetitioner.
Vill du ha en tung slamball för att lyfta och kasta riktigt tungt, är det Kraftmark Slamballs Röd och Titan Life Pro Slam Ball som gäller. Titan Life Pro räcker långt för de flesta och har sex vikter att välja mellan. Kraftmark är för den som redan har vuxit ur det och vill fortsätta öka i stora steg. De allra tyngsta bollarna är svåra att hantera för de flesta.
Börja med en lättare boll och gå upp först när tekniken sitter.
Välj en lättare boll för snabba cirkelpass och en tyngre för få och tunga slag.
Har du små händer, titta på diametern innan du går upp i vikt.
Räcker en billig slamball?
En billig slamball räcker långt om skalet är tjockt och bollen ligger still efter kastet. Det är de två sakerna du ska titta efter, oavsett vad det står på prislappen. Resten handlar om hur länge du vill kunna öka och vad du behöver runt bollen.
Suprfit Slam Ball är listans budgetval, och den visar vad som går att få. Skalet är tjock, extra slitstark PVC och saknar sömmar, så det finns ingen skarv som kan börja gå upp. Bollen blir liggande där den landar, och serien räcker från lätta pass till riktigt tunga. Titan Life Pro Slam Ball är i stället utvecklad för kommersiellt bruk och fungerar ute lika bra som inne. Den har också en yta som ger fäste för fingrarna utan att kännas vass. Tränar du hemma några gånger i veckan, gör Suprfit Slam Ball jobbet. Vill du ha en boll som tål uteträning och gymmens slitage, ta Titan Life Pro.
Tänk också på hur du köper. Gorilla Sports Slamball säljs styckvis, så du betalar bara för den vikt du använder just nu. Det är ofta smartare än att köpa tre bollar på en gång och låta två av dem samla damm. Master Fitness Slamball säljs också en i taget, men där ska du räkna in golvet. Garantin kräver gummigolv, och den gäller bara privatpersoner. Har du inget gummigolv är det en kostnad till.
Slutsatsen är enkel. En nybörjare som tränar hemma behöver inte mer än en enkel boll med tjockt skal. Det är först när du tränar ofta, tungt eller ute som de mer genomarbetade bollarna gör skillnad.
Titta efter tjockt skal och en boll som ligger still efter kastet.
Köp en vikt i taget när bollarna säljs styckvis.
Räkna in gummigolv om du väljer Master Fitness Slamball.
Måste man pumpa en slamball?
Bara vissa slamballs ska pumpas, och då rör det sig om lite luft. Luften dämpar slaget mot golvet och sparar skalet. Har din boll en ventil, kolla trycket då och då. Saknar den ventil är det bara att torka av den.
Master Fitness Slamball och inSPORTline Slamball 8 kg är de två i listan där du själv sköter luften. Master Fitness Slamball ska hållas lätt pumpad, eftersom luften dämpar nedslaget och minskar belastningen på bollen. inSPORTline Slamball 8 kg har en ventil där du justerar trycket med bollpump och nål. Pumpen följer inte med, så har du ingen hemma får du skaffa en. En vanlig bollpump från fotbollen eller cykelförrådet med rätt nål räcker.
Garantin skiljer sig också. Master Fitness Slamball har ett års garanti och tre års reklamationsrätt, men bara för privatpersoner och bara när bollen används på gummigolv. inSPORTline Slamball 8 kg har den längre garantin av de två. Där ingår inte normalt slitage på gummi och plast, så en boll som nötts av många kast täcks inte. Spara kvittot, och läs villkoren innan du ställer dig på ett strävt betonggolv i garaget.
Titan Life Pro Slam Ball och Gorilla Sports Slamball kräver mindre. Titan Life Pro torkar du av med en fuktig trasa och låter lufttorka, och den tål både inne och ute. Gorilla Sports Slamball är gjord för inomhusbruk, och ute ska den bara användas på en skyddad plats. Ställ den inte kvar på altanen över natten. Vill du kunna träna ute, är Titan Life Pro det säkrare valet.
Master Fitness Slamball ska hållas lätt pumpad med luft.
Till inSPORTline Slamball 8 kg behöver du en egen bollpump med nål.
Titan Life Pro Slam Ball sköts med en fuktig trasa.
Gorilla Sports Slamball ska förvaras inomhus eller på en skyddad plats.
Vilka slamball övningar kan du göra?
De flesta slamball övningar bygger på samma idé. Du lyfter bollen, kastar den i golvet och plockar upp den igen. Det låter enkelt. Men varje kast tar ben, bål och armar i ett svep, och varje lyft från golvet blir en knäböj. Efter tio kast i rad märker du det i både andningen och låren.
Grundövningen är själva slammen. Titan Life Pro Slam Ball är tänkt för att träna axlar, triceps, mage, säte och lår, och den kan kastas hårt i marken i jämn takt. Abilica SlamBall 15 kg är gjord för samma sorts kast, och övningarna aktiverar stora muskelgrupper. Skillnaden ligger i vad du vill få ut. Titan Life Pro har vikter för både lätta och tunga pass, medan Abilica ger tunga slag i en mjuk boll. Vill du variera vikten från pass till pass, ta Titan Life Pro.
Sedan finns övningarna runt omkring. Suprfit Slam Ball är tänkt för golvkast, hoppkast, bålrotationer och situps med bollen i händerna. Master Fitness Slamball passar för slams, kast, bärövningar och rotationer, och den fungerar också för kondition och cirkelträning. I en bärövning håller du bollen mot bröstet och går fram och tillbaka i hallen, vilket tar på greppet och hållningen. Båda tål att användas till mycket mer än bara slams.
För snabba pass passar inSPORTline Slamball 8 kg. Den är tänkt för att träna dynamisk styrka, snabbhet och precision, och den fungerar bra för pulshöjande övningar i en cirkel. Ett tips gäller alla. Vill du kasta mot en vägg och fånga bollen, är en mjuk wallball bättre än någon av slamballarna. De är gjorda för golvet.
Slammen tar ben, bål och armar i samma rörelse.
Suprfit Slam Ball och Master Fitness Slamball passar också för rotationer och bärövningar.
Välj inSPORTline Slamball 8 kg för snabba cirkelpass med många kast.
Ta en wallball om du vill kasta mot vägg och fånga.
Vanliga frågor
Vilken slamball är bäst i test 2026?
Titan Life Pro Slam Ball är bäst i test 2026. Den greppar bra, studsar lite och har vikter för både första passet och tunga slams, inne som ute. Har du ett hemmagym med gummigolv är Master Fitness Slamball bästa slamballen för dig, och den som är ny tar Gorilla Sports Slamball.
Vad är en slamball?
En slamball är en tung träningsboll som du kastar rakt ner i golvet. Den är fylld med sand eller järnsand och studsar knappt, så den blir liggande där den landar. Du lyfter den över huvudet, kastar och plockar upp den igen, och hela kroppen jobbar i samma rörelse.
Är slamball bra träning?
Ja, slamball är bra träning för både styrka och kondition. Kasten får benen, magen och axlarna att jobba tillsammans, och du böjer dig ner efter bollen varje gång. Pulsen stiger snabbt, så ett kort pass räcker långt. Har du ont i rygg, axlar eller knän som inte går över, prata med vården först.
Vad är skillnaden mellan slamball och medicinboll?
Skillnaden är studsen. En slamball är gjord för att kastas i golvet och bli liggande, medan en medicinboll studsar och passar för kast mot vägg eller till en kompis. Vill du slå bollen i golvet, välj en slamball. Vill du fånga den på studsen, ta en medicinboll eller en mjuk wallball.
Hur använder man en slamball rätt?
Stå axelbrett, lyft bollen över huvudet med raka armar och kasta den rakt ner framför fötterna. Böj på knäna och lyft med benen när du plockar upp den, med rak rygg. Börja med en lätt boll tills rörelsen sitter, och håll ansiktet en bit bort från bollen när den landar.
Vilka muskler tränar man med slamball?
Med slamball tränar du främst axlar, triceps, mage, säte och lår. Kastet startar i benen, går genom bålen och slutar i armarna, så stora muskelgrupper jobbar samtidigt. Med rotationer, där du vrider överkroppen och kastar snett ner bredvid fötterna, får också sidorna av magen jobba mer.
Är en slamball på 10 kg lagom?
En slamball på 10 kg passar dig som redan kan rörelsen och vill ha tyngd i varje kast. Är du ny, börja lättare och gå upp när tekniken sitter. I den vikten skiljer sig storleken mellan märkena, så kolla diametern om du har små händer och vill ha ett säkert grepp.
Vem ska ha en slamball på 20 kg?
En slamball på 20 kg är för dig som redan tränar tungt och vill ha få men kraftfulla kast. Bollen är stor i den vikten, så greppet blir svårare med små händer. Gorilla Sports Slamball och Master Fitness Slamball slutar där, medan flera andra serier i listan går högre.
Vilken slamball passar nybörjare?
Gorilla Sports Slamball passar nybörjare bäst i listan. Den börjar på en mycket lätt vikt, studsar minimalt och har samma storlek genom de första stegen, så greppet känns likadant när du ökar. Bollarna säljs styckvis, så du köper nästa vikt först när du verkligen behöver den.
Kan en slamball gå sönder?
Ja, en slamball kan slitas ut, men en bra boll tål mycket. Ett tjockt skal utan sömmar håller längre mot golvet. Kasta på en gummimatta i stället för betong, och håll bollar med ventil lätt pumpade. Läs garantin noga, för normalt slitage ingår inte alltid.
Vår slutsats
Titan Life Pro Slam Ball blir vår slamball bäst i test 2026 för att den greppar bra, studsar lite och har vikter från första passet till tunga slams. Vill du ha bästa slamballen för ett hemmagym med gummigolv tar du Master Fitness Slamball. Börjar du från noll ger Gorilla Sports Slamball en lugn start med sina lätta vikter. Lyfter du riktigt tungt, välj Kraftmark.
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
