Du som vill lyfta hemma får ett tydligt val per behov bland sju skivstångsset, från ett litet set i förvaringslåda till kompletta paket med ställning. Listan hjälper dig att välja rätt stång, rätt skivor och lagom mycket vikt för din träning. Bästa skivstångssetet står först, och sedan ser du vilket set som passar den som lyfter tungt, är nybörjare eller bor trångt.
Uppdaterad 30 oktober 2026 · 37 min läsning
Vi har testat skivstångsset för att utse det bästa skivstångssetet för ett hemmagym. JTC Power Bumper PRO 80 kg blir skivstångsset bäst i test, med gummiskivor som tål att släppas och en stång byggd för tunga lyft. En skivstång med vikter räcker långt. Du tränar ben, rygg, bröst och armar med samma redskap.
Listan går från ett budgetset som ryms i en låda till kompletta set med ställning för den som bygger ett hemmagym från noll. Däremellan finns set för den som lyfter tungt, för nybörjare och för den som vill ha hantlar i samma köp.
Skillnaderna sitter i tre saker. Hålet i skivorna avgör vilka skivor du kan köpa till senare. Materialet avgör om du kan släppa stången mot golvet. Och innehållet i kartongen avgör om du behöver köpa ställning, lås eller hantlar för sig.
Vill du lyfta från golvet hemma och kunna släppa stången, är det här setet att ta. JTC Power Bumper PRO 80 kg är vårt skivstångsset bäst i test, eftersom stången och skivorna passar ihop för de tunga lyften. Enligt JTC är stången gjord för tunga pass med styrkelyft och olympiska lyft. Olympiska lyft är snabba rörelser som ryck och frivändning, där stången går från golvet upp till axlarna eller över huvudet.
Det som avgör är skivornas storlek. Alla sex skivor är 45 cm i diameter, också de lättaste på 5 kg. Därför ligger stången på rätt höjd för marklyft redan med lätt vikt, och du slipper ställa skivorna på klossar. Skivorna är bumperskivor, alltså järnskivor klädda i kraftigt gummi. De tål att landa i golvet när du släpper en tung lyftning.
Stången är olympisk. Det betyder att skivorna har 50 mm hål och att stången är 220 cm lång. I varje viktände sitter två nållager, små rullar som låter ändarna snurra fritt medan händerna ligger still. Greppet är lättrat, alltså räfflat, och 28 mm tjockt, så händerna sitter kvar när du svettas. Stången är gjord av fjädrande stål som böjer sig lite i tunga lyft och sedan rätar ut sig.
Den tål 450 kg och är klassad för lättare kommersiellt bruk, till exempel i föreningar och företagsgym. Ett hemmagym sliter mindre än så. Stången väger 20 kg, så redan den tomma stången är ett riktigt lyft för den som är helt ny. Då är det smart att börja i knäböj och marklyft, där benen och ryggen orkar mest.
I rummet behöver du plats på bredden. Viktändarna är 41 cm per sida. Det ger utrymme att bygga på med fler skivor när setet blir för lätt. Två fjäderlås ingår och räcker för att komma igång. Vill du köra knäböj och bänkpress behöver du också en ställning, eftersom ingen följer med.
Minuset är att setet stannar vid drygt 80 kg. För den som redan är van räcker det inte länge i marklyft. Skivor med olympiskt hål är standard, så det är enkelt att köpa till fler. Ta JTC Bumper PRO om du vill lära dig marklyft och frivändningar rätt från början, med en stång du inte växer ur. Vill du ha mer vikt direkt och små steg att öka med, ta Abilica WeightBar Set 140 kg i stället.
Passar dig som: Dig som vill träna marklyft, knäböj och frivändningar hemma och kunna släppa stången mot golvet.
2. Abilica WeightBar Set 140 kg: Bäst för den som tränar tungt
2
Bäst för den som tränar tungt
Abilica WeightBar Set 140 kg
Mest vikt i listan och små steg att öka med, för den som redan tränar tungt och vill växa länge.
Avstå från det här setet om du är ny och vill lära dig marklyft med lätt vikt. De lätta skivorna är små, så stången hamnar nära golvet tills du lastar på de tyngsta. Abilica WeightBar Set 140 kg är setet för den som redan tränar tungt och vill ha vikt att växa i länge. Här får du nästan dubbelt så mycket vikt som i JTC Power Bumper PRO 80 kg.
Styrkan här är stegen. Setet har 16 skivor, från 1,25 kg och uppåt. Med de minsta kan du öka med 2,5 kg åt gången, en skiva på varje sida. I bänkpress och axelpress, där ökningarna går långsamt, är det de små skivorna du använder mest. Fyra skivor på 5 kg ger dessutom gott om mellansteg mellan de lätta och de tunga.
Stången är olympisk, alltså 220 cm lång och gjord för skivor med 50 mm hål. Den väger 20 kg, och greppet är 28 mm tjockt. Med samma hål på alla skivor kan du senare flytta över dem till en annan olympisk stång. Enligt Abilica passar stång och skivor för olympiska lyft, marklyft, knäböj och benpress.
Skivorna är gummerade och har en metallkärna i hålet. Gummit dämpar smällen när du ställer ner stången, och kärnan ger hålet en hård kant mot stången. De största skivorna är 40 cm i diameter, vilket är mindre än bumperskivorna i JTC Power Bumper PRO 80 kg. Därför ligger stången lite lägre i marklyft. Skivorna är också smala, de tyngsta är 4,5 cm tjocka, så de tar lite plats på stången.
Hela setet är tungt att bära uppför en trappa, så ordna hjälp till leveransdagen. Två fjäderlås ingår. Minuset är att ingen ställning följer med. Utan den blir tung knäböj och bänkpress svårt, eftersom du själv måste få upp stången på axlarna eller över bröstet. Bygger du gymmet från noll är JTC Power Bumper 120 kg med ställning därför ett enklare köp.
Setet passar bäst i ett garage där någon redan lyfter regelbundet. Den som lyfter några gånger i veckan får mest nytta av alla mellansteg. Ta Abilica 140 kg om du kan grundlyften och vill ha mer vikt än du behöver i dag. Vill du hellre ha stora skivor från första passet, ta JTC Power Bumper PRO 80 kg.
Passar dig som: Dig som redan kan grundlyften och vill ha vikt och små viktsteg för knäböj, marklyft och bänkpress.
3. JTC Power Bumper 120 kg med ställning: Bästa med ställning
3
Bästa med ställning
JTC Power Bumper 120 kg med ställning
Det enda setet i listan med ställning, så du kan köra knäböj och bänkpress från första kvällen.
Bygger du ett hemmagym från noll och vill köra knäböj och bänkpress redan första kvällen, är det här setet att ta. JTC Power Bumper 120 kg med ställning har allt i samma köp. Du får åtta bumperskivor, en olympisk stång, två fjäderlås och en ställning att lägga stången i. Det mesta finns alltså på plats.
Ställningen är det som gör skillnaden. Den är av stål och går att ställa i både höjd och bredd. Då kan du lägga stången i axelhöjd för knäböj och lägre för bänkpress, och du slipper lyfta upp tung vikt från golvet först. Ställningen tål 300 kg och är tillverkad i Europa. En bänk följer inte med, så den köper du till om du vill pressa liggande.
Stången är densamma som i JTC Power Bumper PRO 80 kg, alltså olympisk och 220 cm lång. Den tål 450 kg och har två nållager per viktände. Lagren är små rullar som låter skivorna snurra lätt när du vänder upp stången mot axlarna. Greppet är kromat och lettrat, det vill säga räfflat, och 28 mm tjockt.
Alla åtta skivor är 45 cm i diameter, så stången ligger på rätt höjd för marklyft vilken vikt du än väljer. Gummit har en rå yta och tål att landa på golvet. De tyngsta skivorna väger 20 kg och är 7,6 cm breda. Lastar du allt på en gång fylls stången snabbt.
Räkna med ytan. Ställningen tar 140 gånger 70 cm av golvet. Den är 157 cm hög, så den ryms under taket i de flesta källarförråd och garage. Minuset är att ställningen tar golvyta hela tiden, även de dagar du inte tränar. Abilica WeightBar Set 140 kg ger mer vikt och mindre steg, men där får du lösa ställningen själv.
Det lättaste paret väger 5 kg, så de minsta ökningarna blir 10 kg åt gången. I knäböj och marklyft går det bra, men i bänkpress är det ett stort hopp, och där kan du behöva köpa till mindre skivor. Vill du hellre träna hela kroppen med hantlar och curlstång är Gorilla Sports BASIC 100 kg ett annat sätt att bygga gymmet. Med JTC Bumper 120 med ställning får du i stället en färdig skivstångshörna i ett enda köp: stång, ställning och skivor som tål att släppas, och som räcker länge innan något större behöver köpas till.
Passar dig som: Dig som bygger ett hemmagym från noll och vill ha stång, skivor och ställning i samma köp.
4. Gorilla Sports BASIC 100 kg: Bäst för hela kroppen
4
Bäst för hela kroppen
Gorilla Sports BASIC 100 kg
Skivstång, curlstång och hantlar i samma paket, för dig som vill träna hela kroppen med ett enda köp.
Avstå från Gorilla Sports BASIC 100 kg om du vill träna marklyft och olympiska lyft och kunna släppa stången mot golvet. Då passar ett set med bumperskivor bättre, till exempel JTC Power Bumper 120 kg med ställning. Det här paketet är i stället för dig som vill träna hela kroppen på flera sätt. Du får en skivstång, en curlstång och två hantelstänger som delar på samma skivor.
Allt hänger ihop genom hålet. Alla skivor har 31 mm hål och passar på alla stänger i paketet. Så kan du köra knäböj med skivstången och sedan flytta skivorna till hantlarna för utfall eller rodd med en arm. Ägare lyfter just det här, att man får mycket utrustning i ett och samma köp.
Curlstången är 120 cm lång och väger 8 kg. Den har EZ-form, alltså ett vinklat grepp som låter handlederna vila i en mer naturlig vinkel. Det hjälper i bicepscurl och tricepspress, där en rak stång kan vrida handlederna. Curlstången tål 180 kg, så den klarar också tyngre övningar som stångrodd.
Hantelstängerna är 35 cm långa och tar upp till 100 kg var. De räcker alltså längre än skivorna du har. Med de fyra minsta skivorna på 1,25 kg bygger du två lika lätta hantlar, och det ger små steg i armövningarna där ökningarna går långsammast.
Skivstången är 170 cm lång och väger 10 kg. Den får därför plats i ett mindre rum än de olympiska stängerna i listan. Den tål 200 kg, och greppdelen är 107 cm lång. För nybörjare är den lätta stången en fördel i bänkpress och axelpress.
Skivorna är av cement med en plastyta. Enligt Gorilla Sports ger plasten tystare träning, och det spelar roll om du tränar sent i en lägenhet. Minuset är att skivorna är små och breda. De tyngsta är 33 cm i diameter, så stången hamnar lågt i marklyft. Varje sida rymmer drygt 31 cm skivor, och de tyngsta är 6 cm breda, så det blir fullt fortare än du tror.
Vill du mest lyfta tungt på en lång stång med gjutjärnsskivor är Master Fitness 86 kg 30 mm ett tydligare val. Ta Gorilla BASIC 100 om du hellre vill ha många övningar än mycket vikt på en stång. Det är paketet för gästrummet som ska bli träningsrum utan att du köper tre olika set.
Passar dig som: Dig som vill köra både skivstångslyft, armträning och hantelövningar hemma utan att köpa flera set.
5. Master Fitness 86 kg 30 mm: Bästa gjutjärnssetet
5
Bästa gjutjärnssetet
Master Fitness 86 kg 30 mm
Mycket vikt i klassiskt gjutjärn på en lång stång, för dig som vill lyfta tungt och bygga på efter hand.
Master Fitness 86 kg 30 mm är setet för dig som vill ha mycket vikt på stången och inte behöver släppa den mot golvet. Du får tunga skivor i gjutjärn, en lång stång och lås som går snabbt att sätta på. Det räcker långt i knäböj, bänkpress och marklyft. Allt från första passet.
Skivorna är av gjutjärn med hammarlack. Det är en knottrig lack som täcker järnet och gör ytan sträv att ta i. De tyngsta skivorna väger 20 kg, så du kommer upp i tung vikt utan att stången blir full av små skivor. Jämfört med Gorilla Sports BASIC 100 kg får du tyngre skivor och en längre stång, men inga hantlar.
Stången är 200 cm lång och gjord för skivor med 30 mm hål. Setet går att bygga på med fler skivor, både större och mindre. Enligt Master Fitness är stången smidig och har gott om plats för viktskivor. De tunga skivorna och möjligheten att bygga på åt båda hållen är skälet till att setet står före Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm.
Ett par snabblås i ABS-plast, en hård plast, ingår. De trycks på och sitter direkt, så skivbytena mellan övningarna går fort. Det gör skillnad när du går från tunga marklyft till lättare rodd i samma pass.
För kroppen räcker setet länge. Den som är ny kan börja med stången och de lätta skivorna, och den som är van får ändå tung vikt i marklyft. De minsta skivorna väger 2,5 kg. Det betyder att du ökar med 5 kg åt gången. I bänkpress och axelpress är det ett stort hopp, så ett par mindre skivor är det första du köper till.
Minuset är ljudet. Gjutjärn som tar i ett betonggolv slår hårt, ungefär som en stekpanna som tappas på köksgolvet. Lägg en tjock gummimatta under, och sätt ner stången kontrollerat. I en villakällare stör du få, men i en lägenhet hörs varje marklyft hos grannen under.
Som helhet är det här ett rakt och enkelt set. Du får mycket järn, en stång med plats att växa och skivor som går att komplettera när du blir starkare. Har du ett golv som tål det och lyfter lugnt och kontrollerat, behöver du inte mer än så för de stora grundlyften knäböj, bänkpress och marklyft.
Passar dig som: Dig som vill ha gott om vikt till knäböj, bänkpress och marklyft och har ett golv som tål gjutjärn.
6. Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm: Bäst för nybörjare
6
Bäst för nybörjare
Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm
En lätt stång och små viktsteg gör det här till det självklara setet för den som ska lära sig lyfta.
Ska du lära dig knäböj, bänkpress och marklyft från början är det här setet att ta. Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm har en lätt stång och små skivor, så du kan öva rörelsen med lite vikt och öka i lugn takt. Det är just det en nybörjare behöver. Tung vikt kommer senare.
Stången är förkromad, 200 cm lång och väger 8,2 kg. Så lätt stång gör att du kan öva axelpress och bänkpress med tom stång redan första passet. Greppvidden är 134 cm, så du har gott om plats att hitta ett brett eller smalt grepp. Stången är gjord för skivor med 25 mm hål, och skivor med större hål passar därför inte på den.
Skivorna är gjutna och svartlackade. Du får fem storlekar, från 1,25 kg upp till 15 kg. Med de minsta skivorna kan du öka med 2,5 kg åt gången. Det är lagom i bänkpress, där stora hopp snabbt blir för tunga. Allt på stången blir cirka 80 kg, och det räcker länge för den som börjar från noll.
Låsen är gänglås, alltså lås som skruvas fast på stångens gängade ändar. De sitter stadigt men tar längre tid att byta än lås som bara trycks på. För en nybörjare som kör samma vikt hela passet spelar det liten roll. Garantin är ett år vid hemmabruk. Spara kvittot och kolla att låsen går lätt på gängorna när setet kommer.
Minuset är stångens maxlast på 120 kg. Den gränsen når du inte på länge, men blir du stark i marklyft tar det stopp till slut. Då behöver du en ny stång, och skivor med 25 mm hål passar bara på stänger med samma mått. Tänk också på leveransen. Setet skickas direkt från leverantören, och fraktbolaget hör av sig om dag och tid. Bor du i lägenhet ställs kartongerna vid porten utan bärhjälp, så se till att någon kan bära med dig upp till lägenheten.
Setet passar bra för att börja med skivstång hemma, till exempel i ett sovrum som får bli träningshörna på kvällarna. Vet du redan att du vill lyfta tungt i flera år passar Master Fitness 86 kg 30 mm bättre, eftersom skivorna är tyngre och setet går att bygga på åt båda hållen. Har du ont om plats och vill kunna ställa undan allt efter passet, välj Nordcore Core 50 kg.
Passar dig som: Dig som är ny i styrketräning och vill lära dig tekniken med lätt vikt innan du ökar.
7. Nordcore Core 50 kg: Bästa budgetvalet
7
Bästa budgetvalet
Nordcore Core 50 kg
Skivstång och hantlar som ryms i en låda, för dig som vill börja lyfta hemma utan att ge upp golvytan.
Bor du i en tvåa där vardagsrummet också är träningsrum, är det här setet att börja med. Nordcore Core 50 kg ger dig en skivstång, två hantelstänger och skivor som ryms i en förvaringslåda i plast. Efter passet lägger du ner allt i lådan och skjuter in den under sängen eller i garderoben. Golvet är ditt igen.
Setet är gjort för att användas på flera sätt. Skivorna går att flytta mellan skivstången och hantlarna, så du kan köra knäböj med stången och sedan hantelrodd eller axelpress med samma skivor. Sex lås ingår, så alla tre stänger kan vara laddade samtidigt. Byt skivor medan du vilar mellan seten, så blir passet inte längre. Enligt Nordcore är låsen lätta att använda och håller vikterna på plats.
Skivstången är en lång stång som väger 10 kg. För en nybörjare är det en bra start, eftersom du kan öva rörelserna med lite vikt innan du lastar på. Skivorna går från 5 kg ner till 1,25 kg, och de minsta finns i åtta exemplar. Många små skivor betyder små steg. Det är just vad du behöver i hantelövningar och press, där armarna orkar mindre än benen.
Allt väger 50,5 kg tillsammans. Det räcker för att lära sig lyften och för att köra hela kroppen med både stång och hantlar. Setet är gjort av PP-plast och stål, där PP-plast är en hård plastsort. Lådan går att flytta mellan rummen, men med allt i den är den tung att bära. Färgen är grå, så lådan sticker inte ut i ett vardagsrum.
Minuset är att vikten tar slut. I marklyft och knäböj blir drygt 50 kg lätt efter en tid för den som tränar regelbundet. Någon ställning följer inte med, så knäböj börjar med att du lyfter upp stången på axlarna själv. Med lätt vikt går det bra, men det sätter också ett tak för hur tungt du kan köra. Sätt ner stången kontrollerat när grannen bor under.
Vad du får är ett komplett litet hemmagym som försvinner när du inte använder det. Det passar dig som vill börja någonstans och inte vet om träningen blir en vana. Vill du i stället ha en lätt stång och mer vikt att växa i, och har plats att låta skivorna stå framme, är Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm nästa steg uppåt.
Passar dig som: Dig som bor trångt och vill ha skivstång och hantlar som går att ställa undan efter passet.
Jämförelsetabell
Modell
Total vikt
Stång
Skivor
Ingår också
JTC Power Bumper PRO 80 kg
80,4 kg
Olympisk, 220 cm, 20 kg
Bumper i gummi, 50 mm hål
Två fjäderlås
Abilica WeightBar Set 140 kg
140 kg
Olympisk, 220 cm, 20 kg
Gummerade, 50 mm hål
Två fjäderlås
JTC Power Bumper 120 kg med ställning
137,4 kg med ställning
Olympisk, 220 cm
Bumper i gummi, åtta skivor
Ställning och två fjäderlås
Gorilla Sports BASIC 100 kg
100 kg skivor
170 cm, 10 kg
Cement med plast, 31 mm hål
Curlstång och två hantelstänger
Master Fitness 86 kg 30 mm
86 kg
200 cm, 30 mm
Gjutjärn, 30 mm hål
Ett par snabblås
Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm
Cirka 80 kg
200 cm, 8,2 kg
Gjutjärn, 25 mm hål
Två gänglås
Nordcore Core 50 kg
50,5 kg
Lång stång, 10 kg
PP-plast och stål
Två hantelstänger, sex lås och låda
Så har vi jämfört
Bedömningen bygger på tillverkarnas uppgifter om stång, skivor och maxlast, på mått och vad som ingår i kartongen, och på garanti och leverans. Tyngst väger hur länge setet räcker när du blir starkare. Sedan kommer golvskydd, plats och hur lätt setet är att bygga på.
Hål och utbyggnadHur stort hålet i skivorna är och om setet går att bygga på med fler skivor. Hålet bestämmer vilka skivor du kan köpa senare, och det avgör hur länge setet hänger med när du blir starkare.
Skivornas material och storlekOm skivorna är bumperskivor i gummi, gummerade, gjutjärn eller plastklädd cement, och hur stora de är. Materialet avgör om du kan släppa stången och hur det låter, och storleken avgör på vilken höjd stången ligger i marklyft.
Stångens maxlast och lagerHur mycket vikt stången tål, om den har lager i ändarna och hur greppet är gjort. En stång med för låg maxlast sätter ett tak för träningen, och lager gör snabba lyft som frivändningar skönare för handlederna.
ViktstegHur små de minsta skivorna är och hur många storlekar setet har. Små steg låter dig öka lite i taget, och det är det som håller bänkpress och axelpress i gång när ökningarna går långsamt.
Vad som ingårOm setet har lås, ställning, curlstång, hantelstänger eller förvaring med i köpet. Det som saknas måste köpas till, och en ställning eller hantlar ändrar vilka övningar du kan köra från första dagen.
Plats, leverans och garantiHur lång stången är, hur mycket yta ställningen tar, hur setet förvaras och vad som gäller för leverans och garanti. Ett set som inte får plats eller inte går att bära in blir stående oanvänt, och garantin visar vad som gäller om något går sönder.
Det bästa skivstångssetet för de flesta hem är JTC Power Bumper PRO 80 kg. Skivorna är lika stora oavsett vikt, så du lyfter från rätt höjd redan första dagen. Gummit gör att du kan släppa stången efter en tung lyftning. Men alla behöver inte vinnaren.
Tränar du redan tungt står valet mellan vinnaren och Abilica WeightBar Set 140 kg. Abilica-setet ger mer vikt och mindre steg att öka med, medan JTC-setet ger större skivor som gör marklyften enklare. Vill du kunna köra knäböj och bänkpress utan att lyfta upp stången själv, tar du i stället JTC Power Bumper 120 kg med ställning. Då får du ställningen i samma köp och slipper leta efter en som passar.
För den som är ny står valet ofta mellan Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm och Nordcore Core 50 kg. Abilica-setet har en lätt stång och räcker längre när du blir starkare. Nordcore-setet har hantlar och en låda, så det vinner i en liten lägenhet där golvet måste vara tomt efter passet.
Vill du helst träna armar och hela kroppen med flera stänger, är Gorilla Sports BASIC 100 kg mer allsidigt än Master Fitness 86 kg 30 mm. Gorilla-paketet har curlstång och hantlar. Master Fitness-setet satsar allt på en lång stång och tunga gjutjärnsskivor, och det passar den som mest vill köra de stora grundlyften i ett garage eller en källare.
Är du osäker på om träningen blir en vana, börja i den mindre änden av listan. Ett lätt set går att bygga på med fler skivor och en ställning senare. Ett tungt set med ställning tar däremot plats från första dagen, och det är svårt att flytta om du byter bostad.
Ta JTC Power Bumper PRO 80 kg om du vill lyfta från golvet och kunna släppa stången.
Välj Abilica WeightBar Set 140 kg om du redan tränar tungt och vill ha mycket vikt från start.
Köp JTC Power Bumper 120 kg med ställning om du bygger ett hemmagym från noll.
Ta Nordcore Core 50 kg om allt måste få plats i en låda efter passet.
Ska du välja bumper skivstångsset eller gjutjärn?
Ett bumper skivstångsset har skivor helt klädda i tjockt gummi, och det är gjort för att landa i golvet. Gjutjärn är hårt och kompakt, och det ska sättas ner lugnt. Valet avgör hur du kan träna, hur det låter och vad golvet tål.
Jämför JTC Power Bumper PRO 80 kg med Master Fitness 86 kg 30 mm. I JTC-setet är alla skivor lika stora, 45 cm i diameter, så stången ligger på samma höjd vilken vikt du än lastar. Du kan köra marklyft och frivändningar och släppa stången när du är klar. Master Fitness-setet ger ungefär lika mycket vikt, men skivorna smäller hårt mot ett betonggolv. Där vinner JTC i allt som går från golvet, medan Master Fitness passar den som lyfter kontrollerat i ett garage med matta.
Mellan de två ytterligheterna finns gummerade skivor och plastklädd cement. Abilica WeightBar Set 140 kg har gummerade skivor med metallkärna, och de dämpar smällen när du ställer ner stången. Skivorna blir mindre ju lättare de är, så med lätt vikt hamnar stången lägre än med vinnarens bumperskivor. Gorilla Sports BASIC 100 kg har cementskivor med plastyta. Cementen gör skivorna breda, så de passar bättre till hantlar och armträning än till tunga marklyft.
Bor du i lägenhet är gummi att föredra. Grannen hör skillnaden. Ett skivstångsset i gummi tar emot stöten, men även gummiskivor hörs genom ett bjälklag när de släpps. Lyfter du i en villakällare med betonggolv och tjock matta räcker gjutjärn långt, och då kan du satsa på mer vikt i stället.
Välj bumperskivor om du vill släppa stången efter marklyft och frivändningar.
Välj gjutjärn om du lyfter kontrollerat på ett golv med tjock matta.
Gummerade skivor är en mellanväg för den som vill dämpa ljudet men ändå ha många små viktsteg.
Skivstångsset 50 mm eller mindre hål?
Hålet i skivorna bestämmer vilka skivor du kan köpa senare. Ett skivstångsset 50 mm har olympiska skivor, alltså den hålstorlek som de flesta gym använder. Mindre hål, 25 eller 30 mm, finns på lättare hemmaset. Skivor med olika hål går inte att blanda.
Jämför JTC Power Bumper PRO 80 kg med Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm. Båda ger ungefär lika mycket vikt från start. Skillnaden syns när du blir starkare. JTC-stången tål 450 kg, och du kan bygga på med olympiska skivor så länge du orkar. Abilica-stången tål 120 kg, och när du når dit behöver du en ny stång. Abilica vinner ändå för nybörjaren, eftersom den lätta stången gör de första passen enklare.
Mellan dem ligger 30 mm. Master Fitness 86 kg 30 mm har en lång stång för det mellersta hålet och går att bygga på med både större och mindre skivor. Gorilla Sports BASIC 100 kg har nästan samma mått, och där tål skivstången 200 kg. Gorilla-paketet vinner om du vill använda samma skivor på curlstång och hantlar. Master Fitness vinner om du mest vill lasta tungt på en stång. Tänk på att Gorilla-skivorna har ett hål som är en millimeter större, så kontrollera måttet innan du blandar skivor från olika set.
Fundera på var du vill vara om några år. Tror du att du kommer att lyfta tungt i marklyft och knäböj är ett olympiskt skivstångsset ett köp du inte växer ur. Vill du mest hålla dig stark hemma med lagom vikt räcker de mindre hålen gott, och de kortare och lättare stängerna är enklare att hantera i ett litet rum.
Välj 50 mm om du vill kunna bygga på med olympiska skivor länge.
Välj 30 mm om du vill ha gott om vikt och flera stänger som delar på skivorna.
Välj 25 mm om du är ny och vill börja med en lätt stång.
Köp alltid nya skivor med samma hål som stången du redan har.
Hur mycket plats tar en skivstång i hemmagym?
En skivstång tar mest plats på bredden. Du står mitt på stången, och skivorna sticker ut långt åt båda hållen. Mät därför rummet från vägg till vägg innan du köper. Lägg till en bit på varje sida, så att du inte slår i en vägg eller en byrå när du lastar skivor.
Jämför JTC Power Bumper PRO 80 kg med Gorilla Sports BASIC 100 kg. JTC-stången är 220 cm lång, och det kräver ett rum där du har gott om fri bredd. Gorilla-stången är en halvmeter kortare och får plats i ett sovrum eller en hall där den långa stången tar i. Gorilla vinner i det lilla rummet. JTC vinner i garaget och källaren, där du har plats att lyfta tungt.
Vill du ha en ställning växer ytan. JTC Power Bumper 120 kg med ställning tar 140 gånger 70 cm av golvet, och den står kvar mellan passen. Nordcore Core 50 kg är motsatsen. Allt läggs i en förvaringslåda som du skjuter in under sängen. Nordcore vinner i en tvåa där golvet behövs till annat, och JTC med ställning vinner där ett hörn kan vara träningshörna för gott.
Kolla takhöjden också. Vill du köra axelpress stående behöver du fritt en bra bit över huvudet med armarna utsträckta. I en källare med lågt tak kan det bli trångt, så sträck upp armarna där du tänker stå innan du bestämmer dig.
Tänk till sist på golvet. Ett skivstångsset med gummiskivor dämpar stöten, men en tjock matta under skyddar både golv och grannar. På betong i ett garage räcker gummimattor i rutor. På parkett i en lägenhet behöver mattan vara tjock, och då ska du sätta ner stången kontrollerat också med bumperskivor.
Mät rummets bredd innan du väljer en lång olympisk stång.
Välj en kortare stång om du ska träna i ett sovrum eller en hall.
Räkna med att en ställning står kvar på golvet mellan passen.
Lägg en tjock gummimatta under om du tränar på parkett.
Vilket skivstångsset passar en nybörjare?
Som nybörjare behöver du två saker. En stång som är lätt nog att öva tekniken med, och små skivor så att du kan öka lite i taget. Mycket vikt från start spelar mindre roll. De första månaderna handlar om att lära sig knäböj, marklyft och press rätt.
Jämför Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm med Nordcore Core 50 kg. Båda har lätta stänger och små skivor. Abilica-setet har mer vikt och räcker längre när benen blir starka i knäböj och marklyft. Nordcore-setet har en stång på 10 kg och två hantelstänger, så du kan träna armar och axlar med hantlar mellan stångövningarna. Abilica vinner för den som vill satsa på skivstången. Nordcore vinner för den som vill prova på och träna allsidigt.
Kan en nybörjare börja med ett olympiskt set? Ja, om du vet att du vill fortsätta. Jämför JTC Power Bumper PRO 80 kg med Abilica WeightBar Set 140 kg. Båda stängerna väger 20 kg, och det är tungt för axelpress första veckan men lagom för knäböj och marklyft. JTC-setet är enklare för nybörjaren tack vare de stora skivorna, som gör att stången ligger rätt i marklyft. Abilica 140 kg ger mer än en ny lyftare behöver på länge.
Hur mycket vikt behöver du då? Den som är ny klarar sig länge med 50 till 80 kg totalt. Det räcker för att öka i små steg i alla grundlyften. Den som redan tränat ett tag och lyfter tungt i marklyft behöver mer, och då är ett set med 50 mm hål lättare att bygga på. Ont i leder eller rygg som inte går över är något att ta upp med vården innan du ökar vikten.
Välj en lätt stång om du ska lära dig axelpress och bänkpress från början.
Små skivor på 1,25 kg gör att du kan öka lite i taget.
Ett olympiskt set passar nybörjaren som redan vet att träningen blir en vana.
Vad får du i ett billigt skivstångsset?
Ett billigt skivstångsset ger dig en stång, skivor och lås, och det räcker för att komma igång. Det du får avstå från är oftast tre saker. Skivor som tål att släppas, en stång som tål mycket vikt och en ställning. Frågan är vilka av dem du faktiskt behöver.
Jämför Nordcore Core 50 kg, som är listans budgetval, med JTC Power Bumper PRO 80 kg. Nordcore-setet ger dig skivstång, hantlar och en låda att förvara allt i, och det är gott om utrustning för de första åren hemma. JTC-setet ger större gummiskivor och en stång med lager som tål tunga lyft och frivändningar. Nordcore vinner för den som vill träna allsidigt i ett litet rum. JTC vinner för den som vet att marklyften ska bli tunga.
Master Fitness 86 kg 30 mm satsar på järn i stället för gummi. Du får mycket vikt och en lång stång, men skivorna ska sättas ner lugnt. Jämfört med JTC Power Bumper 120 kg med ställning saknar du både ställning och bumperskivor. Master Fitness räcker för den som lyfter kontrollerat i ett garage. JTC med ställning är köpet för den som vill ha ett komplett hemmagym från första dagen.
Så vad behöver du? Räkna med allt som hör till köpet. Ett enkelt set kan behöva en matta och senare fler skivor. Ett set med ställning kan behöva en bänk. Börja med det du vet att du kommer att använda varje vecka, och köp resten när träningen har blivit en vana. Då blir ingenting stående oanvänt i ett hörn.
Ett enkelt set räcker långt för den som tränar allsidigt med lätt till medeltung vikt.
Välj bumperskivor om du vill släppa stången efter marklyft.
Räkna med matta, bänk eller fler skivor när du jämför vad köpet blir.
Behöver du ett skivstångsset med ställning?
Ett skivstångsset med ställning låter dig börja knäböj och bänkpress med stången i rätt höjd. Utan ställning måste du själv få upp stången på axlarna eller över bröstet. Med lätt vikt går det. När vikten blir tung sätter det stopp.
Jämför JTC Power Bumper 120 kg med ställning och JTC Power Bumper PRO 80 kg. Stången och skivorna är av samma slag, så skillnaden sitter i ställningen och i den extra vikten. Ställningen tål 300 kg och ställs i höjd och bredd, så den passar både korta och långa lyftare. Setet med ställning vinner för den som vill köra knäböj tungt hemma. 80 kg-setet vinner för den som mest kör marklyft och frivändningar från golvet och vill spara golvyta.
En bänk följer inte med i något av seten i listan. Vill du ha ett skivstångsset med bänk köper du bänken för sig och ställer den under stången i ställningen. Välj en stabil platt bänk, och kontrollera att ställningen går att sänka till rätt höjd över bröstet.
Resten av ägandet handlar om lås, leverans och garanti. Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm har gänglås som skruvas fast, medan JTC-seten har fjäderlås som trycks på snabbare. Abilica-setet levereras till porten om du bor i lägenhet och har ett års garanti vid hemmabruk, så kolla alltid villkoren innan du köper. Gorilla Sports BASIC 100 kg har ingen ställning, men där får du i stället hantlar och curlstång som inte behöver någon. Vill du ha den sortens träning är det paketet ett sätt att slippa en ställning helt.
Köp ett set med ställning om du vill köra tung knäböj och bänkpress hemma.
Ta ett set utan ställning om du mest lyfter från golvet och vill spara yta.
Köp bänken för sig och kontrollera att ställningen går att sänka till bänkhöjd.
Vanliga frågor
Vilken skivstångsset är bäst i test 2026?
JTC Power Bumper PRO 80 kg är bäst i test 2026 och det bästa skivstångssetet för de flesta hem. Gummiskivorna är lika stora i alla vikter, så stången ligger rätt för marklyft, och de tål att släppas. Stången har lager i ändarna och tål mycket mer vikt än du lägger på hemma.
Hur mycket väger en skivstång på gymmet?
En olympisk skivstång på gymmet väger 20 kg. Det är samma typ av stång som i JTC Power Bumper PRO 80 kg och Abilica WeightBar Set 140 kg. Kortare stänger för hemmabruk är lättare, och Nordcore Core 50 kg har till exempel en stång på 10 kg som passar i ett mindre rum.
Vad väger en skivstång utan vikter?
En skivstång utan vikter väger runt 8 till 20 kg, beroende på typ. Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm har en stång på drygt 8 kg och Gorilla Sports BASIC 100 kg en på 10 kg. Räkna alltid med stångens vikt när du lägger ihop vad du lyfter, annars blir siffran för låg.
Vad väger stången på en bänkpress?
På gym är en olympisk stång på 20 kg det vanliga i bänkpress. Hemma styrs det av setet. JTC Power Bumper 120 kg med ställning har samma olympiska stång som vinnaren, och ställningen låter dig lägga den i rätt höjd. Abilica WeightBar Set 80 kg 25 mm har en lättare stång som gör rörelsen enklare att lära sig.
Kan man träna hela kroppen med skivstång?
Ja. Knäböj och marklyft tränar ben, säte och rygg, och bänkpress och axelpress tränar bröst, axlar och armar. Stångrodd tar ryggen från ett annat håll. Med Gorilla Sports BASIC 100 kg får du dessutom curlstång och hantlar, så armövningar och övningar med en arm i taget också ryms i samma pass.
Hur mycket vikt är normalt att ta i bänkpress?
Det finns inget normalt värde att jämföra sig med. Vikten beror på hur länge du tränat, hur du är byggd och hur du lyfter. Börja med en vikt du klarar med god teknik i 8 till 12 repetitioner, och öka med små skivor när det går lätt. Använd ställningens stöd eller ha någon som passar dig.
Vad är ett olympiskt skivstångsset?
Ett olympiskt skivstångsset har skivor med 50 mm hål och en 220 cm lång stång gjord för dem. I JTC Power Bumper PRO 80 kg och Abilica WeightBar Set 140 kg väger stången 20 kg. Fördelen är att olympiska skivor finns från många märken, så setet går att bygga på länge.
Räcker ett skivstångsset 50 kg?
Ja, för den som är ny och vill träna hela kroppen hemma räcker ett skivstångsset 50 kg länge. Nordcore Core 50 kg har dessutom hantlar, så vikten delas mellan flera övningar. I tunga marklyft och knäböj tar vikten slut tidigare, och då är fler skivor eller ett större set nästa steg.
Ska man välja ett skivstångsset med hantlar?
Ja, om du vill träna armar och axlar med lättare vikt mellan stångövningarna. Gorilla Sports BASIC 100 kg och Nordcore Core 50 kg har båda hantelstänger som delar skivor med skivstången. Du slipper köpa ett eget hantelset, men du får räkna med att flytta skivor mellan övningarna under passet.
Hur vet man hur mycket en skivstång väger?
Titta i setets uppgifter, där stångens vikt står för sig. JTC Power Bumper PRO 80 kg har till exempel en stång på 20 kg och skivor som tillsammans blir drygt 60 kg. Saknas uppgiften kan du ställa dig på en badrumsvåg med och utan stången i händerna och räkna skillnaden.
Vår slutsats
JTC Power Bumper PRO 80 kg är skivstångsset bäst i test för dig som vill lyfta från golvet hemma och kunna släppa stången. Behöver du mer vikt från start är Abilica WeightBar Set 140 kg ett bättre val. Vill du köra knäböj och bänkpress direkt tar du JTC Power Bumper 120 kg med ställning. Har du lite plats är Nordcore Core 50 kg det bästa skivstångssetet för dig.
I lager
I lager
I lager
I lager
