Hitta den bästa dipsställningen för din kropp, din bostad och hur tungt du vill träna. Listan spänner över sju modeller, från lösa barrer och en väggmodell till fristående ställningar och power towers. Varje plats får ett rakt besked om vem modellen passar och vem som ska välja en annan.
Uppdaterad 13 november 2026 · 37 min läsning
Vi har testat dipsställningar för att utse den bästa dipsställningen för hemmet. Recoil Dipsställning 220 kg blir vår dipsställning bäst i test 2026. Den är byggd för dips och klarar tunga, viktade dips utan att ta över rummet.
Dips är en övning där du sänker och pressar upp kroppen mellan två grepp. Triceps, alltså baksidan av överarmen, gör mycket av jobbet. Bröstet och axlarna hjälper till. Ställningen du väljer avgör vad mer du kan träna, hur mycket golv den tar och hur tungt du kan köra.
Listan går från budget till toppklass. Här finns lösa barrer i par och en modell som skruvas upp på väggen. Här finns också tunga ställningar med chinsräcke och bänk. Vill du ha ett litet hemmagym i ett hörn är en power tower värd att titta på. Det är en hög ställning med både dipsgrepp och chinsräcke.
Vill du köra dips och gärna lägga på vikt med tiden, är det här ställningen att ta. Recoil Dipsställning 220 kg gör en sak och gör den stadigt. Maxvikten är cirka 220 kg, högst i listan, och den är byggd för både hemmagym och företagsgym. Enligt Recoil håller den för viktade dips just tack vare den höga maxvikten.
Viktade dips betyder att du hänger extra vikt på kroppen, till exempel en viktskiva i ett bälte runt höfterna. När din egen kroppsvikt börjar kännas lätt är det så du fortsätter bli starkare. Då behöver ställningen marginal. Här finns gott om den.
Därför står den före Tunturi Power Tower PT80. Tornet ger fler övningar i samma ställning. Har du dips som huvudövning klarar Recoil Dipsställning mer vikt, och greppet går att ställa efter kroppen. Du slipper också ett högt torn med stationer som står oanvända i hörnet.
Greppbredden går att ställa från 41 till 58 cm. Det är modellens viktigaste justering. Ett smalare grepp lägger mer av jobbet på triceps, och ett bredare grepp tar in bröstmusklerna mer. Så väljer du själv vilka muskler som får mest, utan att byta ställning. Greppen är 34 mm tjocka och armarna 43 cm långa, så du har barr att flytta händerna längs.
Ägarna lyfter fram stabiliteten. Ställningen står stadigt tack vare konstruktionen och gummifötterna, trots att den väger lite. En ägare beskriver den som rejäl och stabil utan att ta mycket plats. En annan tycker att greppen sitter bra i handen och att vinkeln passar olika övningar. Den låga vikten har också en fördel i vardagen, eftersom du kan lyfta undan ställningen när du städar.
Hemma tar den ungefär lika mycket golv som en fåtölj, 66 cm bred och 87 cm djup. Höjden är 107 cm, alltså strax över en köksbänk. Gummifötterna håller den kvar på ett hårt golv när du pressar upp kroppen. Vill du lägga på vikt behöver du ett dipsbälte eller en viktväst vid sidan av.
Minuset är garantin. Den gäller ett år vid hemmabruk, vilket är kort för en ställning som ska bära tunga dips i många år. För ren dipsträning är det ändå ställningen vi hade valt. Vill du också hänga i ett chinsräcke och göra benlyft i samma ställning, ta Tunturi Power Tower PT80 i stället.
Passar dig som: Den som vill köra dips som huvudövning hemma och vill kunna lägga på extra vikt med tiden.
2. Tunturi Power Tower PT80: Bästa power tower
2
Bästa power tower
Tunturi Power Tower PT80
Tunturi Power Tower PT80 är tornet för dig som vill ha dips, chins och benlyft i samma ställning och kunna ställa stationerna efter kroppen.
Bor du med lågt i tak, eller vill du bara köra dips, ska du hoppa över Tunturi Power Tower PT80. Tornet är 217,5 cm högt och behöver ett rum där det får stå kvar. Har du den platsen får du däremot dips, chins och benlyft i en och samma ställning.
En power tower är ett högt torn med flera stationer på samma ram. Här sitter dipsgrepp, en magtränare och ett chinsräcke ihop. Ramen är i pulverlackerat stål, alltså stål med en tålig inbränd färgyta. Du kan gå från dips till chins till benlyft utan att flytta dig mer än ett steg.
Det som lyfter den till andra plats är justeringen. Dipsstationen och chinsräcket går att ställa i höjd, så greppen hamnar rätt för just din kropp. Den hängande delen har vadderade handtag och går också att ställa i höjd. Ryggstödet är quiltat med förstärkta hörn och har tre vinklar. Benrullarna är klädda i vinyl.
Magtränaren är stationen där du står med ryggen mot dynan och underarmarna på stöden. Sedan lyfter du knäna eller benen, och magen och höftböjarna gör jobbet. Med tre vinklar på ryggstödet hittar du ett läge som passar dig. Det är en bra övning att varva med dipsen.
Recoil Dipsställning 220 kg står över den eftersom den klarar mer vikt och är byggd helt för dips. Tunturi PT80 vinner när du vill träna mer än dips. Jämfört med inSPORTline Power Tower PT050 har tornet chinsräcke och fler justeringar, medan PT050 är enklare att komma igång med.
Maxvikten är 150 kg. Det ger utrymme för de flesta vuxna, men väger du mycket själv blir marginalen för extra vikt mindre. Vill du göra dipsen tyngre går det att lägga på en viktväst, viktskivor eller ett dipsbälte. Den extra utrustningen köper du vid sidan av.
På golvet tar ramen 123 cm på längden och 124 cm på bredden, ungefär som en liten matta. Ihopfälld blir den 74 cm bred, vilket hjälper om du ibland behöver golvet till annat. Fötterna går att justera, så tornet står rakt även på ett golv som lutar lite. Det är viktigt när du hänger i chinsräcket och svingar lite med kroppen.
Minuset är vikten. Med sina 67,5 kg är tornet inget du flyttar själv mellan rummen. Välj ett ställe och låt det stå. Vill du ha ett lättare och enklare alternativ för dips och armhävningar, titta på inSPORTline Power Tower PT050.
Passar dig som: Den som har ett eget rum eller hörn för träning och vill täcka hela överkroppen och magen med en enda ställning.
3. inSPORTline Power Tower PT050: Bäst för nybörjare
3
Bäst för nybörjare
inSPORTline Power Tower PT050
inSPORTline Power Tower PT050 är det enklaste sättet att komma igång med dips hemma, med låga grepp för armhävningar när armarna tröttnar.
Är du ny på dips behöver du en ställning där du kan börja lätt och bygga upp styrkan. inSPORTline Power Tower PT050 har just det. Längst ner sitter två låga grepp för armhävningar, så du har en enklare övning att växla till när dipsen tar slut i armarna.
Ställningen är en fristående parallellbarr, alltså två höga grepp bredvid varandra som du trycker upp dig mellan. Du tränar med din egen kroppsvikt. Den passar både nybörjare och vana, och när kroppsvikten börjar kännas lätt går det att köra med extra vikter.
De nedre greppen är 19 cm långa. På dem gör du vanliga armhävningar och tricepsarmhävningar, där armbågarna hålls tätt intill kroppen. Så tränar du samma muskler som i dips, fast med mindre belastning. Ett bra sätt att börja är armhävningar på de låga greppen och dips där fötterna får nudda golvet och hjälpa till lite. När det går lätt lyfter du fötterna.
De övre greppen är 32 cm långa och sitter cirka 56 cm isär. De är klädda i halkfritt gummi, så händerna sitter kvar även när du blir svettig. Ramen är gjord av stålprofil. Godset, alltså rörets väggtjocklek, är 2 mm.
Hemma är den lätt att ha att göra med. Den väger 18 kg, så du bär den själv till förrådet när du behöver golvet. Den är 120 cm hög. På golvet tar den 66 × 88 cm, ungefär som en barnvagn. Enligt inSPORTline går den att använda nästan var som helst, och den är gjord för hemmabruk.
Gummihättor sitter i alla hörn av foten. De håller ställningen på plats när du pressar upp dig, och de skonar golvet. Maxvikten är 150 kg, vilket ger gott om marginal för en nybörjare. Du kan alltså behålla samma ställning när du blivit starkare och vill hänga på vikt.
Tunturi Power Tower PT80 står över eftersom tornet också har chinsräcke och magtränare. Gymrex GR-MG53 hamnar efter, eftersom den är en tung gymställning som är överkurs för den som börjar. För att lära dig dips är inSPORTline PT050 lättare att få hem och komma igång med.
Minuset är att du bara får dips och armhävningar. Vill du hänga eller göra chins behöver du en annan ställning. Garantin är två år. För pengarna får du en lätt och stadig ställning med grepp för två svårighetsgrader och gott om marginal i maxvikten.
Passar dig som: Den som är ny på dips och vill ha en lätt ställning med en enklare övning att börja med.
4. Gymrex GR-MG53: Bäst för den som tränar mycket
4
Bäst för den som tränar mycket
Gymrex GR-MG53
Gymrex GR-MG53 är en tung gymställning för dig som tränar ofta och har ett rum som kan ge plats åt dips, chins och benlyft.
Är du längre än 185 cm, eller har du inget rum att avvara, ska du välja något annat än Gymrex GR-MG53. Ställningen är gjord för användare upp till den längden. Den är 231 cm hög och behöver minst 0,6 meter fritt runt sig.
Har du platsen och tränar ofta får du en riktig gymställning hemma. Den väger 73 kg och är byggd i pulverlackerat stål. Rören är 50 × 100 mm. Godset, alltså tjockleken i rörets vägg, är 2,5 mm. Med den vikten och de rören står ställningen kvar när du svingar dig i chinsräcket.
Du får tre stationer. Dipsstationen är 50 cm bred. Armhävningsgreppen sitter 65 cm isär och chinsräcket är 70 cm brett. Det bredare räcket ger plats för ett brett grepp i chins, som tar in ryggen mer. Under passet går du från den ena stationen till den andra utan att ställa om något.
Benlyftsstationen har vadderade armstöd i formbeständigt skum med konstläder. Underarmarna vilar mjukt medan du lyfter benen, och skummet behåller formen. Handtagen är formade efter handen. En ägare beskriver ställningen som enkel att använda och stabil.
Med dips, chins, armhävningar och benlyft på samma ram når du armar, bröst, axlar, rygg och mage utan fler redskap. Det är därför den passar den som tränar mycket. Du kan bygga hela överkroppspass kring den.
Den står efter inSPORTline Power Tower PT050 eftersom den är överkurs för den som börjar och tar betydligt mer plats. Före Tunturi Power Tower PT60 hamnar den för att den klarar mer vikt och har en hel station för benlyft. PT60 är valet om du hellre vill ha en bänk.
Maxbelastningen är 135 kg. Det räcker för de flesta som tränar med kroppsvikt. Planerar du tunga viktade dips och väger mycket själv blir marginalen liten, och då passar en ställning byggd för mer vikt bättre.
Skötseln är enkel. Du torkar av den med en mjuk trasa. Slits något finns delarna i en reservdelskatalog, så ställningen kan lagas i stället för att bytas. Det är värt mycket för en ställning som ska stå i många år.
Minuset är storleken. På golvet tar den 140 × 76 cm, och med det fria utrymmet runt om behöver du ungefär lika mycket golv som en dubbelsäng. Vill du hellre ha en bänk för bänkpress i samma ställning, gå vidare till Tunturi Power Tower PT60.
Passar dig som: Den som tränar överkroppen flera gånger i veckan, är högst 185 cm lång och har ett eget träningsrum.
5. Tunturi Power Tower PT60: Bästa med bänk
5
Bästa med bänk
Tunturi Power Tower PT60
Tunturi Power Tower PT60 ger dig dips, chins och en bänk för bänkpress i samma ställning, och bänken fälls undan när du inte behöver den.
Vill du både pressa en stång och köra dips utan att köpa två redskap, är Tunturi Power Tower PT60 svaret. Den har dipsarmar, chinsräcke och en bänk för bänkpress på samma ram. Bänken fälls undan när du inte använder den.
I mitten sitter armstöd i skum och konstläder. Där gör du dips, och med underarmarna på stöden kan du också lyfta knäna eller benen. Handtagen är klädda i gummi, så greppet sitter även med svettiga händer. Framtill finns två handtag för armhävningar.
Chinsräcket ingår också. Där hänger du och drar upp kroppen, vilket tränar ryggen och armarnas framsida. Du får alltså draövningar som väger upp alla tryckövningar.
Bänken är skälet att välja den. Med den kan du varva dips med bänkpress och träna bröst och armar på två sätt i samma pass. Vikter ingår inte. Dem köper du till, så räkna med det när du planerar hemmagymmet.
Med bänken utfälld är ställningen 202 cm bred, ungefär som en soffa. Fäller du upp bänken krymper bredden till 124 cm. Det gör stor skillnad i ett rum som också ska användas till annat, som ett gästrum eller ett kontor. Under ställningen sitter halkfritt gummi som håller den på plats och skyddar golvet.
Gymrex GR-MG53 står före eftersom den klarar mer vikt och har en egen station för benlyft. Abilica EqualizerBars hamnar efter, men de är lösa barrer som gör ett helt annat jobb. Tunturi PT60 är mitt emellan: ett litet hemmagym som ändå går att krympa.
Minuset är maxvikten. Den är 120 kg, och väger du mer än så är det här fel ställning. Ligger du nära gränsen blir det också svårt att lägga på extra vikt i dipsen.
Appen Tunturi Training hör till ställningen och är gratis. Garantin är två år på ramen och ett år på övriga delar. Skötseln tar någon minut. Torka av den med en fuktig trasa och ett milt rengöringsmedel, och kontrollera och dra åt alla delar före varje pass. En ställning med en bänk som fälls fram och tillbaka rör sig mer än en fast ram, och då kan skruvar släppa med tiden.
Förvara den torrt och plant. Ett fuktigt garage eller ett snett golv i ett förråd passar sämre. Har du ett torrt rum där bänken får plats och vill pressa stång vid sidan av dipsen? Då gör den här ställningen två redskaps jobb på en yta.
Passar dig som: Den som vill bygga ett litet hemmagym med både dips och bänkpress och väger under 120 kg.
6. Abilica EqualizerBars: Bästa budgetvalet
6
Bästa budgetvalet
Abilica EqualizerBars
Abilica EqualizerBars är två lösa, låga barrer för dips, rodd och armhävningar som du ställer undan när passet är slut.
Vill du köra dips hemma men slippa en ställning som står framme jämt, är Abilica EqualizerBars värda en titt. Du får två lösa barrer som säljs i par. När passet är slut ställer du dem i garderoben. Det passar en liten bostad där varje kvadratmeter behövs.
Equalizer bars är låga, fristående barrer som du placerar på golvet där du vill. Eftersom de inte sitter ihop bestämmer du själv avståndet mellan dem. Ställ dem tätt för mer triceps eller lite bredare för mer bröst. Du kan också använda en barr i taget, till exempel till tricepsövningar där du sitter framför barren med händerna bakom dig och pressar upp kroppen.
Barrerna är 73,5 cm höga, ungefär som ett matbord. Den låga höjden gör dem bra för rodd. Du lägger dig under en barr, tar tag och drar upp bröstet mot den. Då jobbar ryggen och armarnas framsida. Ju mer du rätar ut benen, desto tyngre blir rodden, så du styr svårigheten med fötternas läge.
Utöver dips och rodd gör du armhävningar på dem. De fungerar också som hinder att hoppa över eller som stöd när du stretchar. Greppen är 3,5 cm tjocka. Det är mycket träning för två enkla barrer.
Varje barr är 64 cm lång och har en fot som är 41 cm bred. Fötterna går att justera, så barrerna står stadigt även på ett ojämnt underlag, som ett gammalt trägolv. Eftersom de är lösa kan du också ta med dem, till exempel till sommarstugan eller ut på gräsmattan en varm dag. Maxvikten är 130 kg, vilket räcker för de flesta vuxna som tränar med sin egen kroppsvikt.
Tunturi Power Tower PT60 står före, eftersom den samlar dips, chins och en bänk i en ställning. vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368 hamnar efter. Den sitter fast på väggen och klarar mindre vikt. Platsen som budgetval får Abilica EqualizerBars för att två enkla delar ger dig fyra övningar och ett tomt golv mellan passen.
Minuset är höjden. På så låga barrer når fötterna snart golvet, så du får dipsa med böjda knän och fötterna bakåt. Är du lång blir det trångt i botten av rörelsen. Chinsräcke finns inte heller.
Tränar du helst i vardagsrummet och vill ha golvet tillbaka efteråt, är de här barrerna rätt. Vill du ha en riktig ställning för tunga, viktade dips, välj Recoil Dipsställning 220 kg i stället.
Passar dig som: Den som vill träna dips och rodd hemma utan att ha en ställning stående framme hela tiden.
7. vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368: Bästa väggmonterade
7
Bästa väggmonterade
vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368
vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368 sitter på väggen och ger dig dips och benlyft utan att ta någon golvyta när du inte tränar.
Har du ingen golvyta att avvara men en stadig vägg, är vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368 byggd för dig. Den skruvas fast i väggen och rör aldrig golvet. Du får dips och benlyft på en yta som liknar en djup hylla.
Så här fungerar den. Du kliver in mellan armarna, lutar ryggen mot dynan och vilar armbågarna på de mjuka dynorna. Därifrån lyfter du knäna eller benen, och magen får jobba. Greppar du i stället handtagen och sänker kroppen mellan dem, gör du dips. Den är byggd för just de två övningarna.
Ryggdynan är 40 × 24 cm, lagom stor för att luta övre delen av ryggen mot. Armbågsdynorna är 30 × 13 cm, så underarmarna får stöd medan benen hänger fritt. Dynorna är klädda i konstläder och ramen är av stål. De fyra handtagen är klädda i mjukt material och går att flytta efter kroppen, så du hittar ett grepp som passar din axelbredd. Barrerna stöttas av tvärslåar, som tar upp kraften när du trycker dig upp.
Ställningen är 70 cm bred och sticker ut 63,5 till 75 cm från väggen. Den är bara 45 cm hög, så den tar lite plats på väggen också. Under den kan ett lågt skåp eller en matta stå kvar, och i en smal hall kan du ha den bredvid ytterkläderna.
Den väger 6,8 kg och väggfästena följer med. Du behöver en borr och pluggar som passar din vägg. Ställningen sitter bara så stadigt som väggen den skruvas i, så en tunn gipsvägg är ett dåligt val. Det är också skälet att den är svår att flytta när den väl sitter uppe.
Minuset är maxvikten. Den är 100 kg, lägst i listan. Det räcker för många som tränar med sin egen kroppsvikt, men det lämnar lite utrymme för extra vikt i ett bälte. Väger du nära gränsen är det fel modell.
Abilica EqualizerBars står före eftersom barrerna klarar mer vikt och kan ställas undan helt. vidaXL Dip Station vinner på att den alltid sitter redo på väggen och har dynor som gör benlyft bekväma. Det gör det lätt att ta en kort omgång magträning på väg ut genom dörren.
Har du en stadig vägg och väger en bit under maxvikten, är det här ett smart sätt att få in dips i en liten lägenhet. Väger du mer, eller hyr du och får inte borra i väggarna, välj Abilica EqualizerBars i stället.
Passar dig som: Den som bor trångt, har en stadig vägg att borra i och väger under 100 kg.
Jämförelsetabell
Modell
Typ
Max användarvikt
Mått
Övningar
Recoil Dipsställning 220 kg
Fristående dipsställning
Cirka 220 kg
107 × 66 × 87 cm (H × B × D)
Dips, även viktade
Tunturi Power Tower PT80
Power tower
150 kg
123 × 124 × 217,5 cm (L × B × H)
Dips, chins, benlyft
inSPORTline Power Tower PT050
Fristående parallellbarr
150 kg
120 × 66 × 88 cm (H × B × L)
Dips, armhävningar, tricepsarmhävningar
Gymrex GR-MG53
Dipsställning med chinsräcke och benlyft
135 kg
140 × 76 × 231 cm (L × B × H)
Dips, chins, benlyft, armhävningar
Tunturi Power Tower PT60
Power tower med bänk
120 kg
Bredd 124 cm (202 cm med bänken utfälld)
Dips, chins, benlyft, armhävningar, bänkpress
Abilica EqualizerBars
Lösa barrer i par
130 kg
73,5 × 64 cm (H × L), fot 41 cm bred
Dips, rodd, triceps, armhävningar
vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368
Väggmonterad dipsställning
100 kg
70 × 63,5 till 75 × 45 cm (B × D × H)
Dips, benlyft, knälyft
Så har vi jämfört
Bedömningen bygger på tillverkarnas uppgifter om maxvikt, mått och grepp, på vilka övningar ställningen klarar och på garanti och service. Vi väger stabilitet och maxvikt tyngst, sedan plats, justering och vad ägare berättar.
MaxviktHur mycket ställningen klarar, med kroppen och eventuell extra vikt. Vill du köra viktade dips eller väger mycket behöver du marginal, annars blir ställningen en gräns för hur stark du kan bli.
StabilitetHur ställningen står kvar när du pressar upp kroppen, med fötter, ram och vikt. En ställning som gungar gör att du håller igen i rörelsen, och det tar både styrka och lust från träningen.
Grepp och justeringGreppens bredd, tjocklek och material, och om bredd eller höjd går att ställa. Greppet styr vilka muskler som jobbar mest och om ställningen passar din kropp, särskilt om ni är flera som delar.
ÖvningarVad mer än dips du kan göra, som chins, benlyft, armhävningar, rodd eller bänkpress. Fler övningar ger ett mer komplett pass, men en ställning med stationer du aldrig använder tar bara plats.
Plats och förvaringGolvyta, höjd, fritt utrymme runt om och om ställningen går att fälla, flytta eller sätta på väggen. Den ställning som får plats där du bor är den du faktiskt använder en vanlig vardagskväll.
Garanti och skötselGarantins längd, skötsel, reservdelar och vad du behöver köpa till. En ställning ska hålla i många år, och reservdelar och en rimlig garanti avgör om den går att laga när något slits.
Ska du köra dips och gärna bygga på med extra vikt, börja med Recoil Dipsställning 220 kg. Den klarar mest vikt av alla i listan, och greppet går att ställa i bredd efter kroppen. Den får plats i ett vanligt rum och står stadigt utan att väga mycket. Tunturi Power Tower PT80 är alternativet när du också vill hänga i ett chinsräcke och lyfta benen. Tornet kräver mer plats men ersätter flera redskap.
Är du ny på dips, jämför inSPORTline Power Tower PT050 med Gymrex GR-MG53. PT050 är lätt att bära undan och har låga grepp för armhävningar, så du har en enklare övning att börja med. Gymrex GR-MG53 är en tung gymställning för den som redan tränar flera gånger i veckan. Den behöver ett eget rum, men då får du dips, chins och benlyft på samma ram.
Den som vill ha en bänk väljer Tunturi Power Tower PT60. Bänken fälls upp när du inte pressar, så rummet går att använda till annat mellan passen. Bor du trångt står valet i stället mellan Abilica EqualizerBars och vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368. Barrerna ställs in i garderoben efter passet. Väggmodellen sitter alltid redo, men den kräver att du får borra och klarar minst vikt av alla.
Ingen modell vinner allt. Fundera först på var ställningen ska stå och vad mer än dips du vill träna. Sedan är valet oftast enkelt. Den som tränar i en tvåa när barnen har somnat har andra behov än den som bygger ett hemmagym i källaren. Listan har en modell för båda.
Välj Recoil Dipsställning 220 kg om dips är din huvudövning och du vill lägga på vikt.
Välj Tunturi Power Tower PT80 eller Gymrex GR-MG53 om du vill ha chins och benlyft i samma ställning.
Välj inSPORTline Power Tower PT050 om du är ny och vill ha en lätt ställning att börja med.
Välj Abilica EqualizerBars eller vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368 om golvytan är liten.
Ren dipsställning eller power tower?
En power tower är ett högt torn där dipsgrepp, chinsräcke och en station för benlyft sitter på samma ram. En ren dipsställning har bara greppen för dips. Valet avgör vilka övningar du kan göra, hur mycket av rummet som går åt och hur tungt du kan köra.
Recoil Dipsställning 220 kg är en ren dipsställning. Den gör färre saker, men den har mer marginal i maxvikten än alla tornen i listan. Det spelar roll den dag du hänger på en viktskiva. Tunturi Power Tower PT80 lägger till ett chinsräcke och en magtränare, och både dipsstationen och räcket går att ställa i höjd. Där får du tryck, drag och mage i samma ställning.
Gymrex GR-MG53 är tornet i tung gymform, med kraftiga stålrör, vadderade armstöd och en hel station för benlyft. Abilica EqualizerBars är motsatsen. Det är två lösa barrer utan ram, som du ställer där du vill och plockar undan efteråt. Barrerna ger dips, rodd och armhävningar men inget att hänga i. För många som tränar i vardagsrummet är det precis lagom.
Tänk på balansen i träningen. Dips och armhävningar är tryckövningar, och kroppen mår bra av att få dra lika mycket som den trycker. Vill du göra chins hemma behöver du ett torn, eller en annan lösning för drag som rodd under barrerna.
Tornen kräver takhöjd. En ren ställning eller lösa barrer får plats nästan var som helst, även under ett snedtak i en vindsvåning. Vill du bli stark i dips och ha en ställning som inte tar över rummet, välj en ren ställning. Vill du ha ett komplett hörn för överkroppen och har ett rum med vanlig takhöjd, välj ett torn.
Recoil Dipsställning 220 kg passar dig som mest vill köra dips och lägga på vikt.
Tunturi Power Tower PT80 och Gymrex GR-MG53 passar dig som också vill göra chins och benlyft.
Abilica EqualizerBars passar dig som vill ha dips och rodd utan en fast ställning.
Hur mycket plats tar en dipsställning hemma?
En dipsställning hemma tar mer plats när du tränar än när den bara står. Du behöver utrymme för att kliva in och ut, svinga benen lite och sänka kroppen utan att slå i en möbel. Mät därför golvet med marginal innan du bestämmer dig. Har ställningen ett chinsräcke ska du också mäta takhöjden.
Recoil Dipsställning 220 kg och inSPORTline Power Tower PT050 tar ungefär lika stor yta på golvet. Ingen av dem är högre än 120 cm, så takhöjden spelar ingen roll. Skillnaden ligger i hur lätt de flyttas. PT050 bär du utan problem in i förrådet. Recoil Dipsställning står helst kvar, men den väger lite och går att lyfta undan när du dammsuger.
Tornen är en annan sak. Tunturi Power Tower PT80 och Gymrex GR-MG53 är båda över två meter höga. I ett källarrum med lågt i tak kan huvudet hamna nära taket när du drar dig upp i chinsräcket. Gymrex GR-MG53 behöver dessutom minst 0,6 meter fritt runt om och väger så mycket att den i praktiken står där du monterar den. Tunturi PT80 går att fälla ihop på bredden, och det hjälper om tornet ska dela rum med en säng eller ett skrivbord.
Tänk också på golvet. En gummimatta under ställningen skyddar parketten och dämpar dunsar när du landar efter en serie. Justerbara fötter, som på Tunturi PT80, håller tornet rakt på ett golv som lutar.
Har du ett rum som kan bli träningsrum, ta ett av tornen och låt det stå. Ska ställningen dela yta med soffan och tv:n, välj Recoil Dipsställning eller inSPORTline PT050.
Recoil Dipsställning 220 kg och inSPORTline Power Tower PT050 får plats i ett vardagsrum.
Tunturi Power Tower PT80 och Gymrex GR-MG53 kräver ett rum med god takhöjd.
Gymrex GR-MG53 behöver fritt utrymme runt om och flyttas sällan när den väl står.
Behöver du en justerbar dipsställning?
En justerbar dipsställning låter dig ändra greppet eller höjden efter din kropp. Det betyder mest i två lägen. Antingen delar ni på ställningen i hushållet, till exempel ett par där den ena är ett huvud längre. Eller så vill du själv styra vilka muskler som jobbar mest.
Recoil Dipsställning 220 kg justeras i bredd. Med smalare grepp får triceps mer att göra, och med bredare grepp tar bröstet över mer. Tunturi Power Tower PT80 justeras i stället i höjd, både vid dipsen och vid chinsräcket. Det hjälper den som annars hade fått sträcka sig upp mot greppen eller böja benen hårt för att inte nå golvet.
Gymrex GR-MG53 har tre stationer med olika bredd, smalast för dips och bredast i chinsräcket. Där väljer du grepp genom att byta station. Ställningen har en övre gräns för användarlängd. Kolla den innan du köper. inSPORTline Power Tower PT050 gör det enklare för nybörjare på ett annat sätt. I stället för att justera greppet växlar du mellan dips och armhävningar på de låga greppen, och PT050 passar både nybörjare och vana.
Väger du mycket, eller vill du köra tunga viktade dips, är maxvikten viktigare än justeringen. Där har Recoil Dipsställning störst marginal av de fyra. Tunturi PT80, Gymrex GR-MG53 och inSPORTline PT050 klarar mindre men räcker för träning med egen kroppsvikt och lite extra vikt. Börja med kroppsvikten och lägg till vikt först när du klarar flera kontrollerade repetitioner.
Är ni flera i hushållet med olika längd, välj Tunturi PT80. Tränar du ensam och vill styra övningen mellan triceps och bröst, välj Recoil Dipsställning. Är du helt ny, börja med inSPORTline PT050.
Recoil Dipsställning 220 kg låter dig ställa greppbredden efter vad du vill träna.
Tunturi Power Tower PT80 låter dig ställa dips och chins i höjd efter kroppen.
Gymrex GR-MG53 har en gräns för användarlängd som långa personer bör kolla först.
Räcker en billig dipsställning?
En billig dipsställning räcker gott för dips med egen kroppsvikt, så länge den står stadigt och klarar din vikt med marginal. Det som skiljer enkla modeller från tyngre är maxvikten, hur många övningar du får och hur kraftig ramen är. Fråga dig därför först vad du ska träna om ett år.
Abilica EqualizerBars och inSPORTline Power Tower PT050 är de enklaste sätten att komma igång. Barrerna ger dig dips, rodd och armhävningar och ställs undan efter passet. PT050 är en riktig parallellbarr med höga grepp, så benen hänger friare än på de låga barrerna. Dessutom får du låga grepp för armhävningar och två års garanti. Båda klarar en vanlig vuxen med god marginal.
Recoil Dipsställning 220 kg och Gymrex GR-MG53 är nästa steg, men de går åt olika håll. Recoil Dipsställning ger mer marginal i maxvikten och ett grepp du ställer i bredd, men inga fler övningar. Gymrex GR-MG53 lägger till chins, benlyft och armhävningar på en tung ram, och reservdelar finns att få tag på. Här avgör det du vill träna.
Tänk på hela kostnaden. Vill du köra viktade dips behöver du också något att hänga vikten i, och det gäller vilken ställning du än väljer. En enkel modell som du använder tre gånger i veckan ger mer träning än en tung ställning som blir klädhängare i gästrummet.
Tränar du med kroppsvikt några gånger i veckan räcker en enkel modell. Planerar du tunga dips med vikt, välj Recoil Dipsställning. Vill du bygga ett helt hemmagym kring en ställning, välj Gymrex GR-MG53.
Abilica EqualizerBars räcker för dips och rodd med egen kroppsvikt.
Med inSPORTline Power Tower PT050 får du höga grepp för dips och låga för armhävningar.
Recoil Dipsställning 220 kg är rätt när du vill köra tunga dips med extra vikt.
Behöver du ett dipsbälte efter köpet?
Ett dipsbälte sitter runt höfterna och har en kedja där du hänger viktskivor. Du behöver det först när dips med kroppsvikten börjar gå lätt. För de flesta dröjer det en bra bit efter köpet, så det är inget du måste ha från start.
Tunturi Power Tower PT80 går att köra tyngre med viktväst, viktskivor eller dipsbälte. inSPORTline Power Tower PT050 klarar också träning med extra vikter. Räkna med att din egen vikt och vikten i bältet tillsammans ska ligga en bra bit under ställningens maxvikt. En viktväst är ett alternativ om du vill ha vikten jämnt fördelad, till exempel när du också gör chins i tornet.
Till Tunturi Power Tower PT60 behöver du köpa vikter om bänken ska komma till nytta, eftersom de inte ingår. Appen hör däremot till utan extra kostnad. Garantin är längre på ramen än på övriga delar, så spara kvittot och notera när du köpte den. Gymrex GR-MG53 har en reservdelskatalog, och det är värt mycket om en dyna eller ett handtag slits efter några år.
Skötseln är enkel på alla. Torka bort svett efter passet med en mjuk eller fuktig trasa. Kolla skruvarna då och då. En ställning som rör sig lite vid varje repetition kan få skruvar som släpper, och ett glapp känns snabbt i axlarna när du sänker kroppen.
Vill du köra dips med vikt, lägg ett dipsbälte på inköpslistan när kroppsvikten blir för lätt. Vill du ha så lite att köpa till som möjligt, välj Tunturi PT80 eller Gymrex GR-MG53, där chins och benlyft redan sitter på ramen. Planerar du bänkpress, ta med vikterna i kalkylen för Tunturi PT60.
Ett dipsbälte behövs först när dips med kroppsvikten börjar gå lätt.
Tunturi Power Tower PT60 kräver vikter om du vill använda bänken.
Gymrex GR-MG53 går att laga med delar ur en reservdelskatalog.
Dipsställning på vägg, passar den en liten lägenhet?
En dipsställning på vägg rör aldrig golvet, och därför passar den bra i en liten lägenhet. vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368 skruvas upp med väggfästen som följer med. Du får dips och benlyft på en yta som annars hade varit tom vägg i hallen eller sovrummet.
Abilica EqualizerBars löser samma problem på ett annat sätt. Barrerna står på golvet under passet och åker in i garderoben efteråt. Väggmodellen vinner när du vill att ställningen alltid ska vara redo, och den har dynor som gör benlyft bekväma. Barrerna vinner när du inte får borra, eller när du väger mer än väggmodellen klarar. De ger dig dessutom rodd, som väggmodellen saknar.
Välj väggen med omsorg. En bra plats har fritt framför och åt sidorna, så att du inte slår i en dörr när du lyfter benen. Väggen ska också tåla belastningen, och det klarar en tunn innervägg av gips sämre än en bärande vägg.
Tunturi Power Tower PT60 är ett mellanläge för den som har ett litet extra rum men vill ha mer än dips. Bänken fälls upp när du är klar, och då blir ställningen ungefär lika bred som en mindre soffa. Ställningen ska förvaras torrt och plant, så en kall och fuktig inglasad balkong är fel plats.
Bor du i en etta och vill ha golvet fritt, välj vidaXL Dip Station om du får borra. Får du inte borra, välj Abilica EqualizerBars. Har du ett gästrum eller ett arbetsrum att dela med träningen, välj Tunturi PT60. Det är då du får bänkpress på köpet.
Får du borra ger vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368 dig dips med golvet fritt.
Abilica EqualizerBars passar dig som hyr och inte får skruva i väggarna.
Tunturi Power Tower PT60 passar dig som har ett litet rum och vill ha en bänk.
Vanliga frågor
Vilken dipsställning är bäst i test 2026?
Recoil Dipsställning 220 kg vinner. Den klarar mest vikt i listan, greppet går att ställa i bredd och gummifötterna håller den stadig. Vill du också göra chins och benlyft är Tunturi Power Tower PT80 bättre. Bor du trångt passar vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368, som sitter på väggen.
Vad är en chins- och dipsställning?
En chins- och dipsställning är en ställning där du både kan hänga i ett chinsräcke och trycka upp dig mellan två dipsgrepp. Den kallas ofta power tower. I chins tränar du rygg och armar, i dips triceps, bröst och axlar. Gymrex GR-MG53 och Tunturi Power Tower PT80 är två exempel.
Vilka är de bästa träningsredskapen att ha hemma?
En dipsställning eller ett torn med chinsräcke hör till de mest användbara redskapen hemma. Med egen kroppsvikt tränar du armar, bröst, axlar, rygg och mage, och utrustningen kräver varken el eller abonnemang. Lägg till övningar för benen, som knäböj och utfall, så har du ett helt pass utan att lämna lägenheten.
Vilket är det bästa hemmagymmet?
Det bästa hemmagymmet är det du får plats med och faktiskt använder. Har du ett eget rum ger Gymrex GR-MG53 dips, chins, armhävningar och benlyft på samma ram. Vill du också pressa stång är Tunturi Power Tower PT60 med sin fällbara bänk ett bra nav för ett litet hemmagym.
Vilka muskler tränar man med dips?
Dips tränar främst triceps och bröstmusklerna. Främre delen av axlarna hjälper till, och magen och ryggen jobbar för att hålla kroppen still. Hur jobbet fördelas styrs av greppet och av hur mycket du lutar överkroppen framåt. Därför är dips en av de mest användbara tryckövningarna för överkroppen.
Tränar dips triceps eller bröst?
Båda, men greppet avgör vilken del som får mest. Med smalt grepp och upprätt överkropp gör triceps det mesta av jobbet. Med bredare grepp och lite framåtlutning tar bröstet över mer. En ställning med justerbar greppbredd, som Recoil Dipsställning 220 kg, låter dig välja utan att byta redskap.
Hur hög ska en dipsställning vara?
En dipsställning ska vara så hög att fötterna går fria från golvet när armarna är böjda i botten av rörelsen. Annars får du böja knäna. Låga barrer som Abilica EqualizerBars kräver böjda ben, medan inSPORTline Power Tower PT050 ger mer utrymme under fötterna. Är du lång, välj en hög modell.
Är dips bars ett bra alternativ till en dipsställning?
Ja, om du vill ha dips och rodd utan en fast ställning. Dips bars är lösa barrer som du ställer där du vill, och de kallas också equalizer bars. Abilica EqualizerBars ställs i garderoben efter passet. Haken är att de är låga, och de har inget räcke att hänga i för chins.
Klarar en dipsställning viktade dips?
Ja, men kolla maxvikten först. Din kroppsvikt och den extra vikten ska tillsammans ligga en bra bit under gränsen. Recoil Dipsställning 220 kg har mest marginal i listan och är byggd för viktade dips. vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368 har lägst maxvikt och passar bäst för träning med kroppsvikten.
Hur gör man dips hemma på rätt sätt?
Börja med raka armar och axlarna nere, långt från öronen. Sänk kroppen lugnt tills överarmarna är ungefär vågräta och pressa sedan upp igen. Håll armbågarna bakåt och nära kroppen. Gör det ont i axlarna ska du sluta, och går besvären inte över är det vården som ska titta på dem.
Vår slutsats
Recoil Dipsställning 220 kg är vår dipsställning bäst i test. Det är den bästa dipsställningen för dig som mest vill köra dips, gärna med extra vikt. Vill du också hänga i ett chinsräcke och göra benlyft är Tunturi Power Tower PT80 rätt köp. Har du ont om golvyta sitter vidaXL Wall-mounted Dip Station 91368 på väggen. Där tar den ingen golvyta alls.
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager