Vad ska man tänka på när man köper motionscykel?
Många tittar först på skärmen och programmen. Det som avgör om cykeln blir använd är golvytan, maxvikten, om sadel och styre går att ställa in och ett motstånd som passar dig. Börja där. Funktionerna kommer sist.
Hur mycket plats behöver cykeln?
Börja med golvet. Det kostar ingenting att mäta, och det avgör mer än programmen på skärmen. Väg in din budget, hur mycket golvyta du har, hur du vill cykla och vilka funktioner du behöver. Golvytan är extra viktig om cykeln ska stå i ett rum som du delar med andra.
Mät den yta cykeln tar när du sitter på den, och lägg till plats för att kliva av och på. Concept2 BikeErg behöver till exempel en fri yta på 152 gånger 122 centimeter när du tränar. Den går inte att fälla ihop och ska förvaras monterad. Ytan är alltså upptagen hela tiden.
Lägg en matta under cykeln. Inomhus saknas fartvinden som kyler dig, så du svettas mycket. En matta som suger upp svett tar hand om det som droppar ner.
Har du ont om plats, jämför vikt och förvaring i vår lista över de bästa motionscyklarna innan du bestämmer dig. Kayoba 030703 väger bara 21 kilo och går att bära undan efter passet. Master Fitness B40 väger 43 kilo och behöver en fast plats.
Klarar cykeln din vikt?
Maxvikten är det första du letar upp i produktbladet. Billiga upprätta motionscyklar kan ha en maxvikt på bara 100 kilo. Spannet är stort. Kayoba 030703 klarar 110 kilo och Hammer CardioPace 5.0 NorsK klarar 130 kilo. Master Fitness B40 klarar hela 200 kilo.
Maxvikten är tillverkarens egen uppgift. EN ISO 20957 är standarden för hur träningsredskap provas. Är cykeln provad enligt den, är maxvikten det värde som provningen gjordes mot. Standarden delar in redskapen i klasser. Klass H är för hemmet och klass S för gym där personal har uppsikt. Klass I kräver dessutom att skärmens värden stämmer inom en viss marginal.
Klassen säger vilken användning cykeln är byggd och provad för. En cykel i klass H är alltså inte sämre än en i klass S. Se upp med CE-märket. Det visar inte att cykeln har provats enligt standarden för träningsredskap.
Titta också på hur cykeln står. De flesta motionscyklar står stadigt i lågt tempo, men när du tar i kan vissa flytta sig och gunga. På Hammer CardioPace 5.0 NorsK går fötterna att finjustera, så att cykeln står still på ett ojämnt golv.
Vilket motstånd ska du välja?
Motståndet är det som gör det tungt att trampa. Magnetmotstånd är ofta tystare och håller längre än motstånd som bygger på friktion, alltså en broms som gnider mot hjulet. Hemmacyklarna i dag har oftast ett av tre slag: magnet med vred, elektromagnetiskt eller luft.
En enkel magnetcykel ställs med ett vred. Kayoba 030703 har 15 nivåer på ett vred på det främre staget och klarar sig utan eluttag. Skärmen går på två AAA-batterier som du köper separat.
En elektromagnetisk cykel styrs av elektronik och behöver ström. Master Fitness B40 har 32 nivåer och ett wattläge. Watt är måttet på hur mycket kraft du lägger i trampet. I wattläget ändrar cykeln själv motståndet så att du håller den effekt du ställt in. Cykeln måste sitta i ett eluttag för att skärmen ska starta. Kalorisiffran på skärmen är bara en grov vägledning för att jämföra pass.
Luftmotstånd fungerar som en fläkt. Ju fortare du trampar, desto mer motstånd möter du, så det finns inget tak. Concept2 BikeErg har dessutom frihjul. Hjulet snurrar vidare när du slutar trampa, som på en vanlig cykel. Skärmen går på batteri, så ingen sladd behövs. Fläkten hörs när du tar i som mest. Bor du i lägenhet och tränar sent passar en tyst magnetcykel som Hammer CardioPace 5.0 NorsK bättre.
Passar sadel, styre och insteg din kropp?
Är du mycket lång eller kort, kontrollera att sadel och styre går att ställa in efter din längd. Det gäller särskilt när flera i hushållet ska dela på cykeln. Mät därför alla som ska använda den.
Innerbensmåttet är lättast att jämföra med. Det är avståndet från grenen till golvet när du står barfota. Standardversionen av Concept2 BikeErg passar ett innerbensmått på 71 till 94 centimeter. Avståndet från sadel till pedal går att ställa mellan 78 och 104 centimeter. Sadeln går däremot inte att flytta framåt eller bakåt.
Gör så här. Ställ dig barfota mot en vägg och håll en bok mellan benen. Dra upp boken mot grenen och mät från bokens ovankant till golvet. Jämför sedan måttet med cykelns spann.
Insteget är höjden du lyfter benet över för att sätta dig. Ett lågt insteg gör cykeln lätt att kliva upp på. För äldre är det ofta det viktigaste. Hammer CardioPace 5.0 NorsK har ett insteg på bara 9 centimeter. Master Fitness B40 har också lågt insteg och passar den som är lång eller väger mycket. Abilica Premium Voyage EMS passar personer från cirka 135 till 195 centimeter.
Vad gäller om cykeln går sönder?
Garantin och reklamationsrätten är två olika saker. Du har alltid rätt att reklamera fel som fanns i varan från början, i tre år från köpet. Reklamera snarast och senast två månader efter att du upptäckt felet. Garantin är frivillig från säljaren eller tillverkaren. Den är en extra tjänst och tar inte bort dina lagstadgade rättigheter.
Garantins längd skiljer sig mellan cyklarna. Master Fitness B40 har ett års garanti när den används i hemmet. I ett företagsgym, ett hotell, en bostadsrättsförening eller en förening gäller den garantin inte. Ska cykeln stå i en gemensam lokal, läs därför villkoren före köpet. Christopeit Sport AL2 S har två års garanti.
Köpvillkoren spelar också roll. Handlar du på nätet har du 14 dagars ångerrätt från avtalet eller leveransen. I en butik har du ingen laglig rätt att lämna tillbaka en felfri vara. Vill du kunna ångra dig där, se till att öppet köp avtalas och står på kvittot. Spara kvittot.
Hur ofta behöver du cykla?
Det är träningen som räknas, så välj en cykel du kommer att använda. Vuxna bör röra sig minst 150 till 300 minuter i veckan på måttlig intensitet. På hög intensitet räcker 75 till 150 minuter.
Måttlig intensitet betyder att pulsen och andningen ökar. Hög intensitet betyder att de ökar markant. Ett exempel: 30 minuter på cykeln fem dagar i veckan blir 150 minuter. Lite rörelse är bättre än ingen alls. Ett kort pass räknas också.
Lägg dessutom in muskelstärkande träning minst två dagar i veckan, för kroppens alla större muskelgrupper. Cykeln kan stå för konditionen, och styrkan tränar du vid sidan av.
Vill du jämföra motstånd, maxvikt och mått sida vid sida, hittar du modellerna i topplistan över årets bästa motionscyklar. Där står också vilken cykel som passar lägenhet, hård träning och en liten budget.
Checklista
- 1Mät golvet där cykeln ska stå, och kontrollera om den går att fälla ihop.
- 2Kontrollera att maxvikten räcker för alla som ska cykla.
- 3Jämför ditt innerbensmått med sadelns spann.
- 4Se efter om cykeln behöver eluttag eller batterier.
- 5Läs garantivillkoren och spara kvittot.
Vanliga frågor
Vad ska man tänka på vid köp av motionscykel?
Tänk först på golvytan, maxvikten och om sadel och styre går att ställa in efter din längd. Välj sedan motstånd efter hur du vill träna. Skärm och program kommer sist. Kontrollera också om cykeln behöver ett eluttag, så att du vet var den kan stå.
Hur väljer jag rätt motionscykel?
Välj efter hur du vill träna. Ett magnetmotstånd med vred räcker för lugn motion och behöver ingen sladd. Ett elektromagnetiskt motstånd med wattläge håller en jämn ansträngning åt dig. Luftmotstånd blir tyngre ju fortare du trampar och har inget tak, så det passar hård träning.
Vilken motionscykel är bäst för äldre?
En cykel med lågt insteg och upprätt sittställning passar bäst. Hammer CardioPace 5.0 NorsK har ett insteg på bara 9 centimeter. Väger du mycket eller är lång passar Master Fitness B40, som klarar 200 kilo. Ska personer av mycket olika längd dela cykel passar Abilica Premium Voyage EMS.
Är det bättre att cykla än att gå?
Båda räknas, så välj det du orkar göra ofta. Det som avgör är hur hårt du tar i. Måttlig intensitet ger ökad puls och andning. Vuxna bör röra sig så minst 150 till 300 minuter i veckan. På cykeln kan du träna även när det regnar ute.
Är det alltid 3 års garanti?
Nej, en garanti är alltid frivillig från säljaren eller tillverkaren, och längden skiljer sig mellan modellerna. Det du alltid har är tre års reklamationsrätt för fel som fanns från början. Reklamera snarast och senast två månader efter att du upptäckt felet.