Med rätt maghjul blir magträning hemma lättare att lära sig. Listan visar vilket som är bästa maghjulet för dig, från enkla hjul till hjul med returfjäder och separata rullar. Du får ett tydligt val för nybörjaren, för den vana och för den som vill ha allt i lådan.
Vi har testat maghjul för att utse bästa maghjulet för träning hemma. Ett maghjul kallas också ab wheel. Det är ett hjul med handtag som du rullar ut framför dig, oftast från knästående. Casall AB Roller Recycled vinner och blir vårt maghjul bäst i test, med jämn rullning och säkert grepp för raka utrullningar.
Listan spänner från enkla hjul till modeller med returfjäder och separata rullar. Skillnaden sitter i tre saker. Hur stadigt hjulet står i sidled, hur det greppar golvet och hur mycket hjälp du får på vägen tillbaka.
Är du ny börjar du på knä med ett hjul som inte vickar. Har du gjort rörelsen förut ger ett smalt enkelhjul mer jobb åt magen, eftersom du själv håller balansen. En magtränare med fjäder passar dig som vill ha stöd i vändningen.
I samarbete med PriceRunner
Ett stadigt enkelhjul som rullar jämnt och greppar säkert, och därför vårt maghjul bäst i test.
Casall AB Roller Recycled är hjulet för dig som vill träna magen hemma utan krångel. Det rullar jämnt utan hack, greppar golvet säkert och står stadigt när du tränar från knästående. Mer än så behöver ett maghjul sällan. Därför blir det vårt maghjul bäst i test.
Hjulet är ett traditionellt enkelhjul, alltså ett enda hjul mellan två handtag. Rullytan är 4,6 cm bred, så du håller själv balansen i sidled. Det ger magen och ryggen mer att göra i varje utrullning. På torrt laminat glider hjulet inte när du startar eller bromsar, och det rullar lika jämnt på en fast träningsmatta. Tar du ut rörelsen snett behövs små korrigeringar, så hjulet passar bäst för raka utrullningar.
Från handtag till handtag är det 24 cm brett. Handtagen har en stomme av polypropen, en hård och tålig plast, klädd i mjukt gummiskum. Greppet sitter kvar även när händerna blir fuktiga mot slutet av passet. Det märks mest under de sista repetitionerna, när ett grepp som släpper kan få dig att tappa kontrollen längst ut. Skummet får bara svaga tryckmärken och spricker inte. Har du stora händer blir det däremot trångt på handtagen.
Hemma tar det liten plats. Hjulet väger ett kilo och får plats på en hylla i hallgarderoben. Det är gjort av återvunnen plast med en mjukgörare utan ftalater, en grupp kemiska ämnen som annars gör plast mjuk. Knäskydd följer med, men det trycks ihop under längre set så att du känner golvets hårdhet. Lägg gärna en vikt handduk under om passen blir långa. På en tjock och mjuk matta sjunker hjulet ned och går trögare, så låt det rulla direkt på golvet.
Skötseln är enkel. Titta över hjulet innan du kör och lägg det åt sidan om du hittar en spricka eller en skada. En köpare berättar att hjulet kom i fyra delar utan instruktioner, så räkna med att sätta ihop det själv. Sedan finns inget att ställa in.
Minuset är att det inte hjälper dig tillbaka. Varje utrullning kräver ett aktivt drag hela vägen in, och just det gör övningen tung. För den som redan klarar några utrullningar från knäna är det här hjulet att välja. Är du helt ny och vill ha ett hjul som står stadigare i sidled medan du lär dig, ta Iron Gym Dual Ab Wheel i stället.
Passar dig som: Dig som vill ha ett enkelt och stadigt hjul för raka utrullningar på hårt golv.
Två breda hjul som inte vacklar gör utrullningen lättare att lära sig.
Iron Gym Dual Ab Wheel är för dig som ska lära dig utrullningen hemma och vill ha ett hjul som står still i sidled. Två breda hjul gör starten trygg, och det är skälet till att den är bästa valet för nybörjare. Gränsen går vid en användarvikt på cirka 100 kg.
Modellen har två hjul bredvid varandra, och tillsammans ger de en rullyta på 9 cm. Det är dubbelt så brett som ett vanligt maghjul. Följden är att hjulet inte vacklar när du rullar ut. Du kan lägga kraften på att hålla ryggen rak och magen spänd, i stället för att balansera. Du behöver inte heller tänka på att hålla hjulet rakt när du börjar bli trött. Rörelsen känns både utmanande och förlåtande, så den fungerar för nybörjaren och för den som redan kan.
Handtagen har en strukturerad yta som ligger fast även med svettiga händer, så du slipper torka händerna mellan seten. Hjulet har anti-glid, och det märks mest på släta golv. Hjulen biter i golvet också när du vänder längst ut, där ett hjul som släpper vore som mest obehagligt. Enligt Iron Gym ska det breda dubbelhjulet dessutom minska belastningen på handlederna.
Ljudet från de breda gummihjulen är dovt och stadigt, ungefär som en resväska som rullar över ett trägolv. Det är ett lågt ljud som sällan stör i rummet bredvid. Med handtagen är hjulet 25 cm brett, och det väger 570 gram. Det får plats i en byrålåda. Stommen är av ABS, en hård plast, med delar av metall. En köpare tycker att hjulet är lätt att sätta ihop, och en annan att det är bekvämt och fungerar som det ska.
Minuset är att det är otympligt att bära med sig. Hjulet hör hemma på vardagsrumsgolvet, inte i gymväskan. Tränar du på resor passar Abilica Wheel bättre, eftersom det väger 500 gram och har en knämatta med i lådan.
Iron Gym Dual står på andra plats för att Casall AB Roller Recycled ger mer för den som redan kan rörelsen. Ett smalt enkelhjul låter magen jobba med balansen också, och det vill du ha när grunden sitter. Iron Gym Dual ligger i sin tur före Perfect Fitness Ab Carver Pro, eftersom du här lär dig hela vägen tillbaka med egen kraft. Behöver du ändå hjälp in från utrullningen är fjädern i Perfect Fitness Ab Carver Pro rätt väg.
Passar dig som: Dig som är ny på maghjul och vill ha ett hjul som står stadigt medan du lär dig rörelsen.
En fjäder i hjulet gör utrullningen tyngre och vändningen lättare, för dig som vill ha stöd tillbaka.
Perfect Fitness Ab Carver Pro är för dig som vill ha lite hjälp på vägen tillbaka. Inne i hjulet sitter en fjäder av kolstål som spänns när du rullar ut. Den gör utrullningen tyngre och ger dig en knuff när du vänder.
Jobbet ligger ändå kvar hos dig. Fjädern hjälper dig att starta vändningen, men varje repetition kräver ett eget drag med magen hela vägen in. Det breda och välvda hjulet går att luta åt höger och vänster. Då kan du rulla snett och få med musklerna på sidan av magen. Hjulet håller riktningen utan att välta när du rullar ut från knäna, även efter flera set. Du får alltså både raka och sneda utrullningar ur samma redskap.
Max användarvikt är 136 kg, så hjulet bär de flesta. Är du lång ska du veta en sak. Fjädern når sitt ändläge innan en person på 185 cm hinner sträcka ut armarna helt, och då tar det stopp före den längsta utrullningen. Enligt Perfect Fitness går passet att lägga upp som lätt, medel eller tungt tack vare det breda hjulet.
Handtagen är vadderade och vinklade, så att handlederna hamnar i ett mer naturligt läge. Greppet känns fast snarare än mjukt, och handflatorna ligger kvar även när de blir fuktiga. Handtagen går att ta av, och då blir hjulet lättare att ställa undan i en låda. Det mäter drygt 20 cm åt alla håll, ungefär som en fotboll, och väger cirka 2 kg. En knäplatta av tätt skum följer med. Den ligger kvar på en träningsmatta men glider på parkett, så lägg den på mattan.
Minuset är fjädern på sikt. Ägare berättar att motståndet blir svagare efter några månader. Samtidigt fungerar fjädern som förut efter regelbunden användning, utan glapp i handtag eller hjulhus. Garantin är ett år, så spara kvittot om fjädern skulle tappa kraft tidigt.
Ab Carver Pro står efter Iron Gym Dual Ab Wheel eftersom nybörjaren lär sig mer av att göra hela vändningen själv. Den står före Gymstick Jumbo Ab Roller för att fjädern hjälper just där de flesta fastnar, längst ut i rörelsen. Är du runt 185 cm eller längre och vill rulla ut helt passar ett hjul utan fjäder bättre. För pengarna får du ett hjul med fjäder, avtagbara handtag, knäplatta och ett års garanti i samma låda.
Passar dig som: Dig som vill ha hjälp att komma tillbaka från utrullningen och gärna rullar snett.
Ett stort och gummiklätt dubbelhjul som står stadigt och klarar sneda utrullningar.
Gymstick Jumbo Ab Roller är hjulet för dig som vill ha något stort och stadigt under händerna. Det är 38 cm brett, ungefär som sitsen på en köksstol, och väger 1,9 kg. Storleken är skälet att välja det. Den är också skälet att avstå om du har ont om plats eller vill packa ner hjulet i en väska.
Jumbo är ett dubbelhjul med breda, gummiklädda hjul. Sidorna är böjda, så hjulet kan luta när du rullar snett. Enligt Gymstick gör storleken och de böjda sidorna sneda utrullningar lättare. Ägare beskriver hjulet som mycket stadigt och lättrullat. Det går ihop med hur det är byggt, med bred bas och gummi mot golvet.
Hjulet bär upp till 120 kg, så även en tung vuxen kan rulla ut med marginal. Handtagen är formade efter handen och sitter på var sin sida om de breda hjulen. Med en så bred bas blir den första utrullningen mindre skrämmande, eftersom hjulet inte vill tippa åt något håll. Du kan lägga fokus på att andas och hålla höfterna stilla.
Ägare skriver att hjulet inte skadar golvet, så du kan rulla direkt på parketten i vardagsrummet. Hjulet är byggt av polypropen, en tålig plast, tillsammans med aluminium och stål. Det är gjort för hemmabruk och ska förvaras inomhus, torrt och skyddat från direkt solljus. Det kalla garaget är därför fel ställe. En träningsguide följer med, så du har några övningar att börja med redan första kvällen.
Titta över hjulet med jämna mellanrum och byt delar som har slitits. Ägare kallar det en rejäl produkt som de skulle köpa igen, och de upplever det som hållbart. Minuset är storleken. Hjulet tar en hel hyllplats och blir klumpigt att flytta mellan rummen i en trång lägenhet.
Gymstick Jumbo står efter Perfect Fitness Ab Carver Pro eftersom fjädern där ger mer hjälp för den som kör fast längst ut. Den står före SKLZ Core Wheels för att ett sammanhållet hjul är enklare att styra än två separata rullar, särskilt när du ännu inte har full kontroll. Har du plats och vill rulla både rakt och snett är Jumbo rätt hjul. Tränar du redan mycket och vill ha mer frihet för armarna passar SKLZ Core Wheels bättre.
Passar dig som: Dig som vill ha ett stort och stadigt hjul och har plats att ställa det.
Två separata rullar som ger fler övningar och kräver mer kontroll, för dig som redan kan grundrörelsen.
SKLZ Core Wheels är för dig som redan klarar en vanlig utrullning och vill ha mer att jobba med. I stället för ett hjul får du två separata rullar, en för varje hand. Det öppnar för fler övningar. Plankor, armhävningar och diagonala utrullningar går alla att göra med samma par.
Varje rulle har hjul på båda sidor som snurrar tillsammans, och ett skumhandtag i mitten. Eftersom händerna rör sig fritt måste magen och axlarna hålla ihop rörelsen. Vid långa utrullningar drar händerna lätt åt olika håll, och då behöver du rätta riktningen. Det gör övningen tyngre och svårare att kontrollera för nybörjare. Du kan också stå i planka och rulla fram en arm i taget. Eftersom rullarna är lösa kan du dessutom ställa dem bredare eller smalare isär efter övningen.
Skumhandtagen är mjuka och fyller handen utan skarpa kanter. Haken är att skummet blir halare när det blir fuktigt, så du får flytta greppet under ett längre set. Rullarna löper jämnt och greppar på rent laminat, även när du rullar diagonalt. Enligt SKLZ går de halkfria hjulen att använda på alla sorters golv. På en mjuk yogamatta sjunker de ändå ned och går trögare.
Paret är gjort för en användare på upp till cirka 102 kg och väger 1,6 kg, så båda rullarna ryms i en låda under sängen. Ljudet är ett mjukt och tyst sus, ungefär som en barnvagn på ett inomhusgolv. Grannen under märker knappast att du tränar en sen kväll. Rullarna är byggda av PVC, PU och ABS, alltså olika sorters tålig plast. En träningsguide följer med, och den behövs när du ska komma igång med alla övningarna.
Minuset är garantin. Den är 90 dagar, ungefär en säsong. Rullarna saknar dessutom returhjälp, så varje centimeter tillbaka gör du med egen kraft.
Core Wheels står efter Gymstick Jumbo Ab Roller eftersom två lösa rullar kräver mer kontroll än ett stort och sammanhållet hjul. De står före Abilica Wheel för att de klarar plankor, armhävningar och diagonala utrullningar, och det ger variation för den som tränar ofta. Paret räcker därför till ett helt pass för bålen. Har du kört utrullningar ett tag och känner att de börjar gå för lätt, är det här nästa steg.
Passar dig som: Dig som tränar mycket och vill göra plankor, armhävningar och diagonala utrullningar med samma redskap.
Ett lätt dubbelhjul med knämatta i lådan, för dig som vill komma igång utan att köpa till något.
Abilica Wheel är för dig som vill ha allt i samma låda och komma igång direkt. Med hjulet följer en liten knämatta, så du slipper leta fram en handduk eller köpa ett knäskydd till. Hjulet väger 500 gram. Det ryms i en weekendväska bredvid necessären, och du kan ta det med till stugan eller ett hotellrum.
Hjulet har dubbla hjul med en diameter på 15 cm. Två hjul bredvid varandra ger en bredare bas än ett ensamt hjul, och hjulet står stadigt utan att vingla. För den som är ny betyder det att hjulet håller sig rakt utan att du behöver styra. Det breda hjulavståndet gör övningen lättare, också för den som är van. Enligt Abilica tränar hjulet mage, rygg, armar och axlar.
Handtagen är av skumgummi runt en kärna av stål. Stålet gör att handtagen håller formen när du lägger tyngden på dem, och skummet ger något mjukt att hålla i. Greppet håller även när händerna blir fuktiga, så du kan köra flera set i rad utan att torka av handflatorna.
En ägare kände träningen mest i axlar och skuldror. Det händer när axlarna tar mycket av jobbet längst ut i utrullningen. Börja då med kortare utrullningar och låt magen ta över mer efter hand. Gör det ont i axeln och går det inte över, ta det med vården.
Ljudet är lågt och dämpat mot parkett, ungefär som när du drar en stol långsamt över golvet. Du kan alltså träna en kväll när någon sover i rummet bredvid. Minuset är känslan i materialet. En ägare tycker att hjulet är plastigt och litet, och knämattan räcker för knäna men inte för en hel övning på golvet.
Abilica Wheel står efter SKLZ Core Wheels eftersom de separata rullarna där klarar plankor och armhävningar med en rulle per hand. Den står före Titan Life Ab Wheel för att knämattan och de dubbla hjulen ger en stadigare start direkt ur lådan. Vill du ha hjul och matta i ett köp är det här modellen att ta. Har du redan en träningsmatta hemma och vill ha ett enkelt hjul som tar liten plats, räcker Titan Life Ab Wheel.
Passar dig som: Dig som vill ha hjul och knämatta i samma låda och en stadig, tyst start hemma.
Ett enkelt och robust maghjul som tar liten plats och räcker för att komma igång.
Titan Life Ab Wheel är för dig som vill ha ett maghjul utan extra delar och utan krångel. Det är ett enkelt hjul med två handtag. Du rullar ut, håller kroppen rak och drar dig tillbaka med magen. Mer behövs inte för att komma igång.
Hjulet har en diameter på 18 cm och en rullyta som är 5 cm bred. Den smala rullytan gör att du själv håller balansen i sidled, lite som att cykla jämfört med att åka trehjuling. Magen och ryggen får därför jobba extra med att hålla dig rak hela vägen ut. Det kräver mer kontroll än ett dubbelhjul, men ger också mer tillbaka när du väl har lärt dig rörelsen.
Användaren får väga högst 100 kg. Enligt Titan Life kan nybörjare börja på knä, och det är rätt start på ett smalt hjul. Från knäna är hävarmen kortare, alltså avståndet mellan knän och händer. Då orkar du rulla längre ut med rak rygg, och övningen blir en trygg väg in.
Med handtagen är hjulet 25 cm brett, lite kortare än ett A4-papper på längden. Ägare berättar att det tar liten plats, och det får plats i en låda i hallen. De beskriver det också som lätt att montera och mycket robust. Med så få delar finns heller inget som behöver ställas in. Det kan alltså ligga framme utan att vara i vägen.
Minuset gäller hem med barn. Hjulet går lite isär när ett barn leker med det. Lägg undan det efter passet, gärna högt upp i garderoben, så slipper du leta efter delar under soffan.
Titan Life Ab Wheel står sist för att Abilica Wheel har dubbla hjul och en knämatta i lådan, och det ger en stadigare start. För den som bara vill ha ett hjul att rulla med hemma är skillnaden ändå liten i vardagen, eftersom grundrörelsen och jobbet för magen är detsamma. Den smala rullytan ger dessutom magen mer att göra i varje utrullning än de dubbla hjulen på Abilica Wheel. Har du redan en matta och vill hålla det enkelt räcker det här hjulet gott. Vill du hellre ha knämatta och två hjul från första passet, ta Abilica Wheel.
Passar dig som: Dig som vill ha ett enkelt hjul utan extra delar och redan har något mjukt att ligga på.
| Modell | Typ | Hjul | Passar bäst | Främsta fördel |
|---|---|---|---|---|
| Casall AB Roller Recycled | Enkelhjul | 18,5 cm, 4,6 cm brett | Raka utrullningar | Jämn rullning och säkert grepp |
| Iron Gym Dual Ab Wheel | Dubbelhjul | 18 cm, 9 cm brett | Nybörjare och vana | Stabil i sidled |
| Perfect Fitness Ab Carver Pro | Brett hjul med fjäder | Brett och välvt | Lätt till tungt pass | Hjälp tillbaka från utrullningen |
| Gymstick Jumbo Ab Roller | Brett dubbelhjul | 38 cm brett, gummiklätt | Raka och sneda utrullningar | Stort och stadigt hjul |
| SKLZ Core Wheels | Två separata rullar | Hjul på båda sidor av varje rulle | Van | Fler övningar och mer kontroll |
| Abilica Wheel | Dubbelhjul | 15 cm, dubbla hjul | Stadig start med matta | Knämatta i lådan |
| Titan Life Ab Wheel | Enkelt maghjul | 18 cm, 5 cm brett | Nybörjare från knäna | Tar liten plats |
Bedömningen bygger på tillverkarnas uppgifter om mått, vikt, material och max användarvikt, på vad som följer med i lådan, på garanti och skötsel och på vad ägare berättar. Vi väger stabilitet, grepp och golvkänsla tyngst, sedan hur väl hjulet passar din nivå.
Bästa maghjulet för de flesta är Casall AB Roller Recycled. Det rullar jämnt, greppar golvet och har handtag som sitter kvar i handen när du blir svettig. Knäskydd följer med, så du kan börja direkt. Det passar dig som vill träna raka utrullningar från knäna och sedan bygga vidare. Valet blir svårare mot Iron Gym Dual Ab Wheel. Casall AB Roller ger magen mer att göra eftersom du håller balansen själv, medan Iron Gym Dual står still i sidled och låter dig tänka på ryggen i stället.
Nästa fråga är om du vill ha hjälp tillbaka. Perfect Fitness Ab Carver Pro har en fjäder som ger en knuff i vändningen, och det är skälet att välja den framför Gymstick Jumbo Ab Roller. Gymstick Jumbo vinner i stället på storlek och stadga. Den passar dig som vill rulla snett med ett stort hjul under händerna. Fjädern hjälper i vändningen, storleken hjälper med balansen.
För den som redan tränar mycket finns SKLZ Core Wheels. En rulle per hand gör att du kan växla mellan plankor, armhävningar och utrullningar i samma pass. Det kräver mer kontroll. Händerna kan dra åt olika håll, och det tar tid att vänja sig vid. Därför är det sällan rätt förstaköp.
Sist kommer två enkla hjul. Abilica Wheel har en knämatta med i lådan, medan Titan Life Ab Wheel är ett smalt hjul som tar liten plats i hallen. Har du ingen matta hemma tar du Abilica Wheel. Har du redan en träningsmatta under sängen räcker Titan Life Ab Wheel, och du får samma grundrörelse.
Valet mellan ett hjul och dubbla hjul avgör hur rörelsen känns från första utrullningen. Ett enkelhjul är ett enda hjul mitt på axeln mellan handtagen. Du håller balansen själv, och därför får magen och ryggen jobba även med att hålla dig rak åt sidorna. Ett maghjul med dubbla hjul har två hjul bredvid varandra. Basen blir bredare och hjulet står still i sidled.
Casall AB Roller Recycled och Iron Gym Dual Ab Wheel visar skillnaden tydligt. Casall AB Roller vill helst rulla rakt fram, och tar du ut rörelsen snett får du rätta till med små rörelser i armarna. Iron Gym Dual vacklar inte, och de breda hjulen biter i golvet också när du vänder längst ut. Är du ny vinner Iron Gym Dual. Har du kört ett tag ger Casall AB Roller mer för varje utrullning, eftersom balansen blir en del av övningen.
Sedan finns två varianter som bygger vidare på grundrörelsen. Perfect Fitness Ab Carver Pro har en fjäder inne i hjulet. Den spänns när du rullar ut och hjälper dig att starta vändningen, men du drar ändå själv hela vägen in. Det breda och välvda hjulet går dessutom att luta åt höger och vänster, så du kan rulla snett och få med sidorna av magen.
SKLZ Core Wheels går åt andra hållet. Där får du två helt separata rullar, en per hand, och ingen hjälp tillbaka alls. Händerna kan dra åt olika håll vid långa utrullningar, så du måste styra varje hand för sig. Det ger mer jobb för axlar och mage, och fler övningar att välja mellan.
Jämför du Perfect Fitness Ab Carver Pro med SKLZ Core Wheels är skillnaden enkel. Ab Carver Pro gör den tyngsta delen av rörelsen lättare. Core Wheels gör hela rörelsen svårare. Välj efter vad du behöver just nu, stöd eller utmaning. Byta kan du alltid göra senare, när grunden sitter.
Magträning hemma med maghjul kräver lite utrustning. Du behöver en fri yta ungefär lika lång som du själv när du ligger utsträckt, ett fast golv och något mjukt under knäna. Golvet betyder mest. Hjulet beter sig olika beroende på vad det rullar på.
Hårt och slätt golv passar de flesta hjul. Casall AB Roller Recycled glider inte på torrt laminat när du startar och bromsar, och det rullar lika jämnt på en fast träningsmatta. På en tjock och mjuk matta sjunker hjulet däremot ned och går trögt. Samma sak gäller SKLZ Core Wheels, som rullar jämnt på rent laminat men tappar fart på en mjuk yogamatta. Låt därför mattan ligga under knäna och hjulet rulla på golvet.
Knäskydden skiljer sig också åt. Perfect Fitness Ab Carver Pro har en knäplatta som glider på parkett men ligger kvar på en träningsmatta. Abilica Wheel har en liten knämatta som räcker för knäna men inte för mer. Har du parkett och tar Ab Carver Pro, lägg plattan på en tunn halkfri matta så att den stannar kvar när du rullar ut.
Ljudet spelar roll i en lägenhet. Abilica Wheel låter lågt och dämpat mot parkett, och SKLZ Core Wheels rullar mjukt och tyst. Båda går att använda en sen kväll i ett hus med tunna väggar utan att störa grannarna. Gymstick Jumbo Ab Roller har en gummiyta som ägare säger inte skadar golvet, så den kan rulla direkt på trä utan matta.
Förvaringen avgör om hjulet blir använt. Titan Life Ab Wheel tar liten plats och ryms i en låda, medan Gymstick Jumbo Ab Roller behöver en hel hyllplats. Ett hjul som ligger nära till hands blir oftare använt än ett som ligger längst in i garderoben.
Ja, ett maghjul fungerar bra för nybörjare om du väljer rätt hjul och börjar på knä. Rulla bara så långt du kan komma tillbaka med rak rygg och spänd mage. När det känns lätt rullar du lite längre. Så enkelt är det.
Iron Gym Dual Ab Wheel är hjulet vi helst ger en nybörjare. De två breda hjulen står still i sidled, så du kan lägga all kraft på att hålla kroppen rak. Rörelsen känns både utmanande och förlåtande. Titan Life Ab Wheel fungerar också från knäna, men det smala hjulet kräver att du håller balansen själv. Har du aldrig gjort en utrullning tar du Iron Gym Dual. Har du lite styrka i bålen sedan tidigare räcker Titan Life Ab Wheel gott.
Perfect Fitness Ab Carver Pro är nybörjarens andra väg. Fjädern hjälper dig att komma tillbaka från läget längst ut, där de flesta fastnar i början. Haken gäller långa personer. Fjädern tar stopp innan en person runt 185 cm hinner sträcka ut armarna helt, och då blir den längsta utrullningen kortare än du vill. Är du kortare märker du inget av det.
SKLZ Core Wheels är fel start för den som börjar från noll. Två lösa rullar drar lätt åt olika håll, och det är svårare att kontrollera när bålen inte är van. Spara dem till när den vanliga utrullningen sitter, då ger de mer variation.
Din vikt avgör också valet. Iron Gym Dual Ab Wheel, SKLZ Core Wheels och Titan Life Ab Wheel bär runt 100 kg. Gymstick Jumbo Ab Roller och Perfect Fitness Ab Carver Pro har en högre angiven maxvikt, så väger du mer än så är det de två du ska titta på. Gymstick Jumbo är dessutom ett stort och stadigt hjul som gör de första utrullningarna tryggare för en tyngre nybörjare.
Ja, ett billigt maghjul räcker långt, så länge det står stadigt och bär din vikt. Själva övningen är densamma. Du rullar ut, håller emot och drar dig tillbaka. Skillnaden mellan hjulen sitter i greppet, stabiliteten och vad som följer med i lådan.
Titan Life Ab Wheel är det enkla alternativet. Du får ett robust hjul som är lätt att montera och tar liten plats. Det saknar extra delar, och det smala hjulet ger magen jobb med balansen. Haken är att det går lite isär om ett barn leker med det, så i ett hem med små barn behöver det en hylla utom räckhåll.
Abilica Wheel ger dig mer i lådan. Med följer en knämatta, och de dubbla hjulen står stadigt utan att vingla. Handtagen har en kärna av stål under skummet. Har du ingen matta hemma väger knämattan tungt, för då slipper du köpa något mer. Abilica Wheel känns å andra sidan plastig för den som vill ha något gediget i handen.
Skillnaden mot vinnaren sitter i detaljerna. Casall AB Roller Recycled rullar utan hack, greppar säkert på laminat och har handtag som sitter kvar med fuktiga händer. Knäskydd följer med. Iron Gym Dual Ab Wheel ger i stället två breda hjul med halkfri yta och handtag som ligger fast även när du svettas. Båda gör rörelsen tryggare, och det märks mest när passen blir längre och händerna tröttare.
Vad ska du då välja? Tränar du någon gång i veckan och vill se om maghjul är något för dig, räcker Titan Life Ab Wheel eller Abilica Wheel. Ska hjulet användas flera gånger i veckan ger Casall AB Roller Recycled mer för varje pass. Är du helt ny och vill ha stöd i sidled är Iron Gym Dual Ab Wheel det bättre valet.
Ett träningshjul kräver nästan inget efter köpet. Det finns inga abonnemang, ingen ström och få delar som slits. Det du behöver tänka på är knäna, handtagen och på en modell fjädern.
Börja med knäna. Casall AB Roller Recycled har knäskydd med i lådan, men det trycks ihop under längre set så att du känner golvet. Perfect Fitness Ab Carver Pro har en knäplatta av tätt skum, och Abilica Wheel har en liten knämatta. Kör du långa pass eller har ömma knän är en vanlig träningsmatta det enda tillbehör som är värt att köpa till.
Handtagen slits olika. Skummet på Casall AB Roller får bara svaga tryckmärken och spricker inte. Skumhandtagen på SKLZ Core Wheels är mjuka men blir hala när de blir fuktiga, så en handduk bredvid dig gör nytta. Gymstick Jumbo Ab Roller ska ses över regelbundet, och slitna delar byts ut. Den ska också stå torrt inomhus, utan direkt sol mot gummit.
Fjädern är det som kan ändras över tid. Perfect Fitness Ab Carver Pro fungerar som förut efter regelbunden användning, utan glapp i handtag eller hjulhus. Ägare berättar ändå att motståndet blir svagare efter några månader. Vill du ha ett hjul som känns likadant om ett par år tar du därför ett utan fjäder, som Casall AB Roller Recycled. Det finns helt enkelt mindre som kan ändra sig.
Garantin skiljer sig också. Perfect Fitness Ab Carver Pro har längre garanti än SKLZ Core Wheels. För SKLZ Core Wheels betyder det att ett fel måste synas tidigt för att gå att reklamera via garantin. Spara kvittot för alla hjul. Titta över hjulet före passet, och använd det inte om du hittar en spricka.
Ett maghjul med returfjäder är värt det för dig som fastnar längst ut i utrullningen. Där är avståndet mellan händer och knän som störst, och magen får bära mest. En fjäder som spänns på vägen ut ger dig en knuff precis i det läget. Det gör vändningen mindre skrämmande.
Perfect Fitness Ab Carver Pro är modellen med fjäder av kolstål. Den gör utrullningen tyngre och vändningen lättare, men du drar ändå själv hela vägen in. Det breda hjulet håller riktningen utan att välta, och knäplattan i lådan gör att du kan börja direkt. Den passar dig som inte har tränat magen på länge och vill komma igång utan att fastna längst ut.
Jämför med Casall AB Roller Recycled. Där finns ingen hjälp tillbaka, och varje utrullning kräver ett aktivt drag. Det gör vändningen tyngre, men du bestämmer själv hur långt du rullar och inget tar stopp. Är du lång eller vill rulla ut helt vinner Casall AB Roller. Fjädern i Ab Carver Pro når nämligen ändläget innan en person runt 185 cm hinner sträcka ut armarna.
Iron Gym Dual Ab Wheel löser nybörjarens problem på ett annat sätt. Hjulet står så stadigt i sidled att du kan lägga all kraft på vändningen i stället för på balansen. SKLZ Core Wheels är däremot byggda för den som redan klarar hela rörelsen med egen kraft. Rullarna saknar returhjälp, och det är meningen, eftersom de ska ge mer att jobba med.
Vårt besked är enkelt. Ta en fjäder om vändningen är det som stoppar dig och du vill komma igång snabbt. Klarar du redan några utrullningar från knäna ger ett vanligt hjul mer för magen, eftersom du gör hela vändningen själv. Då kan du också rulla så långt du orkar, utan att något tar stopp på vägen.
Casall AB Roller Recycled är testvinnare 2026. Det är ett enkelhjul som rullar jämnt utan hack, greppar säkert på laminat och har handtag som sitter kvar när händerna blir fuktiga. Knäskydd följer med. Är du helt ny passar Iron Gym Dual Ab Wheel bättre, eftersom de två hjulen står stadigt i sidled.
Ja, ett maghjul är ett bra redskap för magträning hemma. Det tar liten plats och tränar magen tillsammans med rygg, axlar och armar, eftersom hela kroppen måste hålla emot när du rullar ut. Börja på knä och rulla bara så långt du kan komma tillbaka med rak rygg. Det räcker långt.
Ett maghjul tränar främst den raka magmuskeln på framsidan av magen. Musklerna på sidorna av magen, ryggen, axlarna och armarna jobbar också för att hålla kroppen stilla. Rullar du snett, till exempel med Perfect Fitness Ab Carver Pro eller Gymstick Jumbo Ab Roller, får sidorna av magen mer att göra.
Övningar där magen håller emot en rörelse ger mycket för tiden, och utrullning med maghjul är en av dem. Plankan bygger på samma idé. Blanda gärna en övning där du håller emot med en där du böjer dig framåt, så får magen jobba på flera sätt. Variation slår en enda favorit.
Magen hinner inte vila om du tränar den hårt varje dag. Musklerna behöver återhämtning precis som benen och armarna, och tekniken blir sämre när du är trött. Några pass i veckan med maghjul räcker för de flesta. Gör det ont i ryggen, vila och ta kontakt med vården om det inte går över.
Magmaskinen, där du böjer överkroppen framåt mot ett motstånd, och kabelmaskinen tränar magen direkt. Hängande benlyft i en dipsställning tar också hårt på magen. Ett maghjul ger liknande jobb hemma, eftersom du håller emot hela kroppens tyngd när du rullar ut och drar dig tillbaka.
Rulla så långt du kan komma tillbaka med rak rygg och utan att svanken sjunker ned. För de flesta nybörjare är det en bit framför knäna. När det känns lätt flyttar du gränsen lite längre fram. Den som klarar full utrullning från knäna kan sedan börja öva från tårna.
En ab wheel rollout är själva grundövningen med maghjul. Du står på knä, håller hjulet under axlarna och rullar framåt med spänd mage och rak rygg. Sedan drar du dig tillbaka med magen. Det svåra är att hålla höfterna stilla, så att ryggen inte svankar när du är längst ut.
Ja, ab roller, ab wheel och maghjul är olika namn på samma redskap. Även hjul med fjäder och extra breda hjul räknas hit. Rörelsen är densamma för alla. Du rullar ut från knäna eller tårna och drar dig tillbaka med magen, medan rygg och axlar håller kroppen stilla.
Ja, något mjukt under knäna gör passet bekvämare. Abilica Wheel är ett maghjul med matta i lådan, Casall AB Roller Recycled har knäskydd och Perfect Fitness Ab Carver Pro har en knäplatta av skum. Till de andra hjulen räcker en vanlig träningsmatta eller en vikt handduk under knäna.
Casall AB Roller Recycled är vårt maghjul bäst i test, eftersom det rullar jämnt och greppar säkert på hårt golv. För de flesta är det bästa maghjulet att börja med och växa med. Är du helt ny ger Iron Gym Dual Ab Wheel mer stöd i sidled. Vill du ha hjälp tillbaka tar du Perfect Fitness Ab Carver Pro.
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager