Här jämför vi sju par löparshorts för väg, stig och varma dagar, från enkla 2-i-1-shorts till trailshorts med fickor runt midjan. Listan hjälper dig att hitta de bästa löparshortsen för just din löpning, med ett tydligt val för terräng, korta damshorts och den som vill ha tighta shorts under.
Uppdaterad 30 oktober 2026 · 38 min läsning
Vi har testat löparshorts för att utse de bästa löparshortsen för väg, stig och varma dagar. Vinnaren bland löparshorts bäst i test är Nike Stride Dri-FIT 7in. Den har det ett par behöver: innerbyxa, en mobilficka som håller svetten borta och reflexer för mörka kvällar.
Ett par löparshorts märks mest när något är fel. Mobilen studsar mot ryggen, en söm skaver mot låret eller tyget klibbar fast i regnet. Därför handlar valet om fickor, innerbyxa och tyg mer än om färg och märke.
Listan spänner från enkla par med bara det nödvändiga till trailshorts som bär allt du behöver på en lång tur i skogen. Här finns korta damshorts, par med tighta shorts under och lätta par för sommarvärmen. Varje plats har ett eget behov, så gå direkt till den som låter som du.
Nike Stride Dri-FIT 7in är paret för dig som vill ha ett par shorts till alla pass. Den har inbyggd innerbyxa, tre fickor och reflexer, och den fungerar lika bra på ett lugnt långpass som på snabba intervaller. Därför toppar den listan.
Benet är 7 tum, alltså cirka 18 cm, och täcker en bit av låret. Slitsar på sidorna av benslutet ger benen plats när du ökar steglängden. De släpper också in luft när det blir varmt. Passformen ger viss rörelsefrihet, så shortsen sitter varken tight eller säckigt. Storlekarna går från S till 2XL, så de flesta hittar ett par som sitter.
Tyget är 100 % polyester i ett vävt och slitstarkt material. Dri-FIT betyder att tyget leder bort svetten från huden och torkar snabbt, så shortsen blir inte tunga och blöta mitt i passet. Innerbyxan sitter fast i shortsen, så du behöver inga underkläder under. Enligt tillverkaren ska innerbyxan förhindra skav, och det är just mot låren som ett par utan innerbyxa brukar gnaga.
Mobilen ligger i en bakficka med dragkedja. I fickan sitter ett fukthinder, ett skikt som stoppar svetten från ryggen innan den når telefonen. Det gör skillnad en het julikväll när ryggen blir genomblöt. Två öppna handfickor fram tar nycklar eller en gel. Linningen är smal och har en dragsko som du drar åt, så shortsen sitter kvar även med mobilen i bakfickan.
Paret passar både den som just börjat springa och den som tränar mot ett lopp. På ett fartpass vill du inte tänka på kläderna. Slitsarna ger steget plats och dragkedjan håller mobilen kvar i fickan. På ett lugnt långpass är det i stället innerbyxan och det snabbtorkande tyget som märks mest.
Reflekterande logga och tejp syns i bilarnas strålkastare när det mörknar tidigt på hösten. Det hjälper på en gatlyst runda efter jobbet. Det vävda tyget är slitstarkt, så paret tål att användas flera gånger i veckan.
Minuset är att tre fickor blir få på en riktigt lång tur. Ska du bära vatten, mat och en tunn jacka räcker de inte. För alla andra är det här paret vi hade valt. Springer du långt i skog och berg och vill slippa ryggsäck, gå vidare till Asics Fujitrail Elite Short.
Passar dig som: Den som vill ha ett enda par till lugna långpass, fartpass och kvällsrundor i mörker.
2. Asics Fujitrail Elite Short: Bäst för trail
2
Bäst för trail
Asics Fujitrail Elite Short
Trailshortsen som bär det nödvändiga i fem fickor, så att du kan springa långt i terräng utan ryggsäck.
Springer du mest på asfalt och vill ha en ficka fram för nycklarna, ska du avstå från Asics Fujitrail Elite Short. Den saknar framficka, och sidofickorna har ingen dragkedja. Då passar Nike Stride Dri-FIT 7in bättre. För dig som springer långt i terräng är det här i stället rätt par.
Det som lyfter den till andraplatsen är fickorna. Två sidofickor sitter på låren och tre i linningen. Det räcker för det nödvändiga på ett traillopp, utan ryggsäck. Fickan bak har dragkedja och rymmer en vanlig mobil på cirka 15 × 7 cm. Fickorna är gjorda av ett elastiskt nät som håller innehållet tätt mot kroppen, så det guppar mindre i nedförsbackarna.
En ögla tar utrustning, till exempel en mugg. Det är en liten sak som spelar roll på lopp där du måste ha med egen mugg. Paret passar traillopp upp till cirka 30 km utan ryggsäck. Det fungerar också på en snabb vandring en varm sommardag.
Tyget är 88 % återvunnen polyester och 12 % elastan. Elastanet gör att tyget stretchar med steget när du kliver över rötter och stenar. Det andas, torkar snabbt och har ventilation som kallas ACTIBREEZE, alltså ett tyg byggt för att släppa ut värmen. I regn klibbar tyget inte mot huden. Slitsar på sidorna av benslutet ger benen plats i branta uppför.
Innerbyxan är gjord av mikroperforerat tyg, alltså tyg med små hål som släpper ut fukt, och har få sömmar. Den skaver inte och irriterar inte huden, varken i värme eller regn. Linningen sitter stadigt utan att trycka på magen. Storleken stämmer med andra märkens shorts, så du kan ta den storlek du brukar.
Den hamnar efter Nike Stride Dri-FIT 7in eftersom den är byggd för ett enda underlag. På stigen är det en fördel. På en gatlyst runda till jobbet saknar du i stället framfickan och tydliga reflexer.
Minuset är dragskon. Med tung last i fickorna kan knuten gå upp, så dubbelknyt innan du springer. Reflexerna är små detaljer fram och bak, mer design än funktion. Springer du ofta på mörka vägar behöver du något mer som syns. Vill du hellre ha korta och lätta shorts för vägen, är Asics Road 3.5in Short nästa par i listan.
Passar dig som: Den som springer långa pass och lopp på stig och i skog och vill bära mobil, gel och mugg utan väst.
3. Asics Road 3.5in Short: Bäst för dam
3
Bäst för dam
Asics Road 3.5in Short
Korta och luftiga damshorts med mobilficka mitt bak och öglor för jackan, gjorda för allt från vardagspass till maraton.
Asics Road 3.5in Short är för dig som vill ha korta, lätta damshorts som inte märks under passet. Benet är 3,5 tum, alltså cirka 9 cm. Den korta längden och den lediga passformen ger benen fri rörelse i varje steg. Shortsen sluter inte åt kring låren, så de passar också dig som inte gillar tighta plagg. En ägare har till och med sprungit maraton i dem.
Det som skiljer paret från andra korta shorts är fickorna. Mobilen ligger i en ficka mitt bak, så tyngden hamnar mitt på kroppen och drar inte åt ena sidan. Två mindre fickor fram tar en nyckel eller en gel. Det räcker för ett långpass där du vill ha energi med dig halvvägs. Ägare nämner just fickorna som en av de stora fördelarna.
Paret har också elastiska öglor. Dit trär du en jacka, en t-shirt eller en handduk när du blir varm. Det är praktiskt en blåsig vårmorgon, när du startar i jacka och vill få av den efter uppvärmningen. Du slipper knyta den runt midjan där den gungar och skaver.
Huvudtyget är polyester, med en insats av polyester och elastan som ger stretch. Inuti sitter ett foder i polyester. Minst hälften av huvudmaterialet är återvunnet. Tyget är lätt, böjligt och släpper igenom luft. Ägare tycker att paret passar bäst på varma dagar och på löpbandet, och flera använder det även på gymmet. Tillverkaren kallar modellen sin favorit för löpning året runt.
Paret står efter Asics Fujitrail Elite Short, som bär mer och hör hemma på stigen. Det står före Under Armour Launch 2-in-1 5in eftersom öglorna och mobilfickan mitt bak gör mer för den som springer på väg och vill ha med sig en jacka. Vill du ha tighta shorts under, är det i stället Under Armour-paret som gäller.
Minuset är längden. En del ägare tycker att shortsen är för korta. Vill du att tyget täcker mer av låret, titta på Nike Stride Dri-FIT 7in, som har längre ben och samma plats för mobilen bak.
Det du får är ett lätt par för allt från en lunchrunda på löpbandet till ett helt maraton, med plats för mobil, nyckel och jacka. Mer behöver de flesta inte.
Passar dig som: Den som vill ha korta, lätta damshorts med plats för mobil, nyckel och en avtagen jacka.
4. Under Armour Launch 2-in-1 5in: Bäst med kompressionsfoder
4
Bäst med kompressionsfoder
Under Armour Launch 2-in-1 5in
Tighta kompressionsshorts under ett lätt yttertyg, för den som vill att låren hålls på plats och mobilen ligger still.
Gillar du inte känslan av tyg som sluter tätt mot låren, ska du avstå från Under Armour Launch 2-in-1 5in. Under det lätta yttertyget sitter nämligen inbyggda kompressionsshorts, alltså tighta shorts i trikå som ligger an mot huden. Då är New Balance Athletics Run Short 5in ett bättre val. För dig som gillar den känslan är det här listans par med tighta shorts under.
Två lager gör två jobb. De tighta shortsen under håller låren och sömmarna på plats, så tyget gnider inte när du springer. Yttertyget är lätt och vävt och hänger ledigt utanpå. Du får stödet från tights men ser ut som i vanliga shorts på vägen till gymmet. Ägare beskriver paret som bekvämt, lätt och fritt från skav.
Mobilen ligger i en inre ficka i den ena handfickan. Den sitter alltså fram, mot låret, i stället för mitt bak. Ägare berättar att den inre fickan håller mobilen stilla, så den inte slingrar runt när du ökar farten. Handfickorna är öppna och passar för en näsduk eller en gel.
Tyget stretchar i fyra riktningar, alltså både på längden och på bredden. Det följer med när du tar långa steg eller sjunker ner i en djup knäböj efter passet. Tillverkaren lovar lätta och flexibla shorts som inte begränsar rörelsen. Paneler i nät släpper ut värme, och tyget torkar snabbt och leder bort svett. Linningen är mjuk och stickad, med dragskon på insidan så att knuten inte trycker mot magen.
Benet är 5 tum, alltså cirka 13 cm, och passformen är normal. Storleken är det enda som delar ägarna. En behövde ta en storlek större än vanligt, medan en annan tycker att paret följer storlekstabellen. Kolla måtten i tabellen innan du beställer. Minst 90 % av huvudtyget är återvunnen polyester, och reflexer gör dig synlig när det mörknar.
Skötseln är enkel. Paret tvättas i 30 grader, utan sköljmedel och utan strykning. Eftersom tyget torkar snabbt hänger paret inte länge på torkstället, så det är redo igen till nästa pass.
Minuset är att de tighta shortsen sitter åt hela passet. Den som vill ha luft mellan tyg och hud trivs bättre i ett par med lös innerbyxa. Paret hamnar efter Asics Road 3.5in Short, som har öglor och en mobilficka mitt bak för den som vill bära mer på vägen.
Passar dig som: Den som vill ha stödet från tighta shorts men inte vill springa i bara tights.
5. New Balance Athletics Run Short 5in: Bäst för vardagslöpning
5
Bäst för vardagslöpning
New Balance Athletics Run Short 5in
Ett lätt och okomplicerat par för vardagsrundan, med fem fickor och ett luftigt foder som täcker bra.
New Balance Athletics Run Short 5in är paret du drar på dig utan att fundera. Det är gjort för alla typer av löpare, från den som springer sin första runda runt kvarteret till den som tränar flera gånger i veckan. Därför bär det utmärkelsen för vardagslöpning. Inget i det kräver att du lär dig något först.
Här finns gott om fickor. Fyra öppna fickor sitter på utsidan, och mitt bak finns en ficka med dragkedja. Där ligger mobilen eller nyckeln tryggt, och de öppna fickorna tar en gel, en näsduk eller hörlurarnas fodral. Den som vill ha saker inom räckhåll utan att leta i en enda ficka får det här.
Under sitter ett ventilerande foder i stället för tighta shorts. Det släpper ut värmen och ger samtidigt bättre täckning, så du kan sitta på huk och knyta skon utan att fundera på vad som syns. Fodret är till största delen gjort av återvunnen polyester, med lite elastan för stretch. Det här är skillnaden mot Under Armour Launch 2-in-1 5in, som har kompressionsshorts under. Här får du mer luft och mindre tryck mot låren.
Huvudtyget är 86 % återvunnen polyester och 14 % elastan. Elastanet ger en lätt stretch som följer med i steget. NB DRY är namnet på tyget som för bort fukt från huden och torkar snabbt, så shortsen klibbar inte när du blir svettig. Sidorna är slitsade, och det ger benen plats när du ökar farten i en backe.
Innerbenet är 12,5 cm, alltså måttet från grenen ner till benslutet. Det ger en mellanlängd som täcker en del av låret utan att nå knäna. Passformen är normal. Midjan har resår med dragsnöre, och linningen går att justera, så du drar åt den när mobilen ligger i bakfickan.
Reflextrycket syns när en bil lyser på dig. Paret placerar sig före Nike Miler Dri-FIT 7in tack vare dragkedjan bak och de många fickorna.
Minuset är att fyra av fem fickor är öppna. Det som ska ligga säkert måste i bakfickan. Reflextrycket är matt och grått, diskret på dagen men mindre tydligt på en mörk landsväg. Vill du ha ett enkelt par för vardagens rundor, med plats för det du brukar ha med dig, räcker det här paret.
Passar dig som: Den som springer några gånger i veckan på väg och vill ha många fickor utan tighta shorts under.
6. Nike Miler Dri-FIT 7in: Bäst för varma dagar
6
Bäst för varma dagar
Nike Miler Dri-FIT 7in
Ett enkelt och luftigt par med perforerade sidor och inbyggd innerbyxa, gjort för varma pass.
Nike Miler Dri-FIT 7in är paret för dagarna när asfalten dallrar av värme. Sidopanelerna är perforerade, alltså fulla av små hål, så luft strömmar in där låren blir varmast. Tyget är lätt, mjukt och vävt. Därför bär paret utmärkelsen för varma dagar.
Benet är 18 cm och täcker en bra bit av låret. Det passar dig som inte vill springa i korta shorts. I fållen sitter ett sprund, en liten öppning som ger knäna plats att lyfta. Passformen är standard, enkel och traditionell. Modellen på bilderna är 185 cm och bär storlek M, vilket ger en fingervisning om storleken.
Innerbyxan är inbyggd, så du springer utan underkläder. Fodret har lite spandex som stretchar, medan huvudtyget är polyester. Minst 75 % av fibrerna är återvunnen polyester. Enligt tillverkaren leder Dri-FIT bort svetten från huden så att den avdunstar snabbare, och det är just det du vill ha en het julieftermiddag.
Fickorna är enkla. Bak sitter en ficka som stängs med kardborre, och på sidorna finns sidofickor. Linningen är elastisk och har en dragsko som du drar åt. Reflekterande revärer, alltså smala reflexband längs sidorna, syns när en bil lyser på dig i skymningen. Ägare tycker också att paret är bekvämt till styrketräning, så det går att använda på gymmet en regnig dag.
Den enkla formen har en fördel. Det finns få detaljer att hålla reda på. Skötseln är lika enkel, eftersom paret går i maskintvätt. Modellen hette tidigare Challenger och har samma egenskaper, så hittar du det gamla namnet i en butik är det samma par.
Minuset är bakfickan. Kardborren stänger fickan men låser den inte som en dragkedja gör. Paret hamnar därför efter New Balance Athletics Run Short 5in, som har en ficka med dragkedja bak. Det står före adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 tack vare de perforerade sidorna som släpper in luft. Springer du mest korta rundor i sommarvärmen är det här ett lätt val. Vill du ha mobilen bakom en dragkedja men ändå hålla det enkelt, ta adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1.
Passar dig som: Den som springer mycket på sommaren och vill ha ett lätt par med längre ben och lite luft runt låren.
7. adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1: Bästa budgetvalet
7
Bästa budgetvalet
adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1
Enkla 2-i-1-shorts med innerbyxa i mesh och mobilficka med dragkedja, för dig som vill ha grunderna på plats och inget mer.
adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 är för dig som vill ha det viktigaste i ett par shorts och inget som krånglar till det. Det är 2-i-1-shorts, alltså vanliga shorts med en innerbyxa insydd, så du drar på dig ett plagg och är klar. Paret passar både nya och vana löpare. Därför är det listans budgetval.
Har du precis börjat springa och vet inte om det blir en vana, är det här ett lätt första par. Du får innerbyxa, en stängd mobilficka och en reflex. Det är de tre saker som gör mest skillnad på en vanlig runda. Det fungerar också som extrapar i träningsväskan när favoritshortsen ligger i tvätten.
Innerbyxan är gjord av mesh, ett tunt nättyg med små hål som luften går igenom. Den ger extra stöd och bättre hygien. Tillverkaren lovar hög komfort och en säker passform tack vare de lätta materialen och innerbyxan. För den som springer sina första veckor är det en sak mindre att fundera på.
Mobilen ligger i en ficka bak med dragkedja. Den sitter alltså stängd, och du behöver inte oroa dig för att den hoppar ur i en nedförsbacke. På sidorna finns sidofickor för nyckeln. En reflekterande logga syns när en bil lyser på dig.
Snittet heter Formotion och är format efter hur kroppen rör sig, så shortsen följer med i steget i stället för att dras upp. Linningen är elastisk och har en dragsko, så du kan dra åt midjan när mobilen tynger i bakfickan. Passformen är normal. Modellen på bilderna är 184 cm, väger 72 kg och bär storlek M. Det ger dig en hum om storleken om du är byggd ungefär likadant.
Tyget är 100 % polyester.
Minuset är att paret inte har något mer än grunderna. Här finns inga perforerade paneler, inga öglor för jackan och inga fickor runt hela midjan. Det är därför det står sist. Är det grunderna du behöver, räcker det här paret långt. Vill du i stället ha ett par som är gjort för riktigt varma dagar, med perforerade sidor som släpper in luft, ta Nike Miler Dri-FIT 7in.
Passar dig som: Den som börjar springa, eller vill ha ett extra par, och bara behöver innerbyxa, en säker mobilficka och en reflex.
Jämförelsetabell
Modell
Innerbyxa
Mobilficka
Fickor
Material
Nike Stride Dri-FIT 7in
Inbyggd
Bak, dragkedja och fukthinder
Tre
100 % polyester
Asics Fujitrail Elite Short
Ja, mikroperforerad
Bak med dragkedja
Fem
88 % återvunnen polyester, 12 % elastan
Asics Road 3.5in Short
Foder i polyester
Mitt bak
Tre
Polyester med insats i elastan
Under Armour Launch 2-in-1 5in
Kompressionsshorts i trikå
Inre ficka i handfickan
Två handfickor och en inre
Minst 90 % återvunnen polyester
New Balance Athletics Run Short 5in
Ventilerande foder
Mitt bak med dragkedja
Fem
86 % återvunnen polyester, 14 % elastan
Nike Miler Dri-FIT 7in
Inbyggd
Bakficka med kardborre
Bakficka och sidofickor
100 % polyester, foder med spandex
adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1
Stödjande i mesh
Bak med dragkedja
Bakficka och sidofickor
100 % polyester
Så har vi jämfört
Bedömningen bygger på tillverkarnas uppgifter om material, fickor, innerbyxa och benlängd, och på vad ägare berättar om passform, skav och fickor. Vi väger fickor och skavfrihet tyngst, sedan tyg, ventilation och reflexer.
Innerbyxa och foderOm shortsen har en lös innerbyxa, en innerbyxa i mesh, ett foder eller tighta shorts under, och hur den är sydd. Innerbyxan bestämmer hur shortsen känns mot huden och om låren gnider mot varandra på långa pass.
MobilfickaVar mobilen ligger, om fickan stängs med dragkedja eller kardborre och om den skyddar mot svett. En mobil som studsar eller blir blöt förstör passet, och de flesta springer med telefonen.
Fickor och öglorHur många fickor paret har, om de är öppna eller stängda och om det finns öglor för jacka eller mugg. Fickorna avgör om du kan bära nyckel, gel och jacka utan ryggsäck.
Tyg och svettMaterial, andel elastan och om tyget leder bort svett och torkar snabbt. Ett tyg som torkar fort blir inte tungt och klibbar inte mot huden i värme och regn.
Benlängd och rörelsefrihetBenlängd, slitsar och sprund i benslutet och hur mycket tyget stretchar. Längden och slitsarna avgör hur fritt du tar steget och hur täckt du känner dig.
ReflexerOm paret har reflekterande logga, tejp, revärer eller tryck och hur tydliga de är. Den som springer på kvällen under höst och vinter behöver synas för bilister.
Nike Stride Dri-FIT 7in är det par vi hade valt om du bara ska ha ett. Det har innerbyxa, en mobilficka som håller svetten borta och reflexer, och det fungerar på ett lugnt långpass lika väl som på intervaller. För de flesta räcker det långt. Men listan har sju platser av en anledning, och flera av dem slår vinnaren i en enda situation.
Ta skogen först. Asics Fujitrail Elite Short bär gel, mobil och mugg i fickor runt hela midjan, så du kan springa ett traillopp utan ryggsäck. Nike Stride klarar också stigen, men fickorna tar slut på en lång tur. På asfalten är det tvärtom, där vinner Nike Stride på framfickorna och de tydligare reflexerna.
Sedan längden och känslan mot huden. Asics Road 3.5in Short är korta damshorts med öglor för jackan och en mobilficka mitt bak, gjorda för den som vill ha så lite tyg som möjligt. Under Armour Launch 2-in-1 5in går åt andra hållet. Där sitter tighta shorts under yttertyget, för dig som vill att låren hålls på plats.
Till sist vardagen och värmen. New Balance Athletics Run Short 5in har många fickor och ett luftigt foder, och passar dig som springer några rundor i veckan på väg. Nike Miler Dri-FIT 7in har perforerade sidor och hör hemma på de varmaste dagarna. adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 har bara grunderna, och det räcker gott för den som just börjat springa. Tänk på var du springer oftast. Där ska shortsen fungera bäst.
Välj Nike Stride Dri-FIT 7in om du vill ha ett par till alla sorters pass.
Välj Asics Fujitrail Elite Short om du springer långt på stig och vill slippa ryggsäck.
Välj Asics Road 3.5in Short om du vill ha korta damshorts med plats för jackan.
Välj adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 om du just börjat springa och bara behöver grunderna.
Löparshorts med innerbyxa eller tighta shorts under?
Löparshorts med innerbyxa har ett enkelt skäl för sig. Innerbyxan är insydd i shortsen, så du springer utan vanliga underkläder och slipper en extra söm som gnager. Frågan är vilken sorts innerbyxa du vill ha. I listan finns tre varianter, och de känns ganska olika.
Den första är en vanlig, lös innerbyxa. Nike Stride Dri-FIT 7in och New Balance Athletics Run Short 5in hör hit. Båda sitter ledigt och släpper in luft, men de är byggda lite olika. Nike Stride har en inbyggd innerbyxa som ska hålla skavet borta. New Balance Athletics Run har i stället ett ventilerande foder som också ger bättre täckning, vilket märks när du stänger av klockan och sätter dig på huk för att sträcka.
Den andra är mesh. adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 har en innerbyxa i ett tunt nättyg som ger extra stöd. Det här är ett klassiskt par 2-i-1-shorts, alltså ett yttertyg och en innerbyxa i samma plagg.
Den tredje är löparshorts med tights under. Under Armour Launch 2-in-1 5in har kompressionsshorts i trikå under det lätta yttertyget. De sluter tätt mot låren och håller allt på plats, ungefär som ett par korta tights. Det är det närmaste du kommer kompressionsshorts för löpning utan att springa i bara tights. Mot New Balance Athletics Run får du mer stöd men mindre luft.
Vilken ska du ta? Springer du mest i värme och vill ha luft runt låren passar ett löst foder. Gnager låren mot varandra när du springer, eller vill du att inget ska röra sig, är de tighta shortsen under värda att pröva. Mesh landar mittemellan.
Välj en lös innerbyxa som i Nike Stride Dri-FIT 7in om du vill ha luft och frihet runt låren.
Välj Under Armour Launch 2-in-1 5in om du vill ha tighta shorts under som håller låren på plats.
Välj adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 om du vill ha stödet från mesh i ett enkelt par.
Löparshorts dam, kort ben eller längre?
Den som letar löparshorts dam står oftast inför samma fråga först. Hur mycket av låret ska tyget täcka? Benlängden avgör både hur fritt du rör dig och hur trygg du känner dig i shortsen, och den går inte att ändra efter köpet.
Korta löparshorts ger mest frihet. Asics Road 3.5in Short har ett ben på cirka 9 cm och en ledig passform, så ingenting tar emot när du lyfter knät i en backe eller springer fort på löpbandet. Ägare använder dem på löpbandet och på gymmet, och en har sprungit maraton i dem. Baksidan är att alla inte trivs med så korta shorts, och en del ägare tycker just att de är för korta.
Vill du ha en mellanväg passar New Balance Athletics Run Short 5in. Innerbenet är 12,5 cm, så tyget når längre ner på låret än i Asics Road, och fodret ger bättre täckning när du böjer dig. Slitsade sidor gör att den längre längden inte stoppar steget. Passformen är normal, så du kan utgå från din vanliga storlek.
Längst av de tre är Nike Miler Dri-FIT 7in. Benet är 18 cm, och ett sprund i fållen ger knäna plats. Passformen är enkel och traditionell. Mot New Balance Athletics Run får du mer täckning, men också mer tyg som kan fladdra en blåsig dag.
Skav hänger också ihop med längden. Korta shorts lämnar låren bara, medan längre ben eller en innerbyxa lägger tyg emellan. Ta först ställning till hur mycket ben du vill visa och hur mycket tyg du vill känna mot huden. Prova gärna en djup knäböj i provrummet.
Välj Asics Road 3.5in Short om du vill ha korta shorts med fri rörelse.
Välj New Balance Athletics Run Short 5in om du vill ha en mellanlängd med bra täckning.
Välj Nike Miler Dri-FIT 7in om du vill att tyget täcker mer av låret.
Hur slipper du skavsår på låren när du springer?
Skavsår på låren uppstår när hud gnider mot hud eller mot en söm, steg efter steg. Svett och regn gör det värre, eftersom blöt hud och blött tyg fastnar mot varandra. Shortsen kan inte ändra hur du springer. De kan däremot lägga rätt tyg emellan och hålla det torrt.
Två saker gör störst skillnad. Den ena är få sömmar där låren möts, den andra är ett tyg som torkar snabbt. Asics Fujitrail Elite Short har en innerbyxa i tyg med små hål och få sömmar, och den skaver inte i värme eller regn. Tyget utanpå klibbar inte heller mot huden när det regnar. Det är ett starkt val för dig som springer länge i blandat väder, där skav brukar komma smygande efter ett par timmar.
Under Armour Launch 2-in-1 5in löser samma problem på ett annat sätt. De tighta shortsen under håller låren täckta, så huden aldrig möter huden. Ägare beskriver paret som fritt från skav. Mot Asics Fujitrail Elite får du mer tryck mot låret och mindre luft, men också ett lager som inte glider undan.
Nike Stride Dri-FIT 7in har en vanlig inbyggd innerbyxa, och tillverkaren säger att den ska förhindra skav. Den passar dig som inte brukar ha problem men vill slippa sömmen från ett par underkläder. Har du redan lätt för att få skav, är de tighta shortsen i Under Armour-paret ett tryggare steg.
Byt till torra kläder direkt efter passet, och spring inte vidare på ett sår som svider. Ett skavsår som inte läker eller blir rött och varmt är en sak för vården.
Välj Under Armour Launch 2-in-1 5in om låren gärna gnider mot varandra.
Välj Asics Fujitrail Elite Short om du springer länge i regn och värme.
Välj Nike Stride Dri-FIT 7in om du sällan får skav men vill slippa underkläder.
Vad räcker i ett enkelt par löparshorts?
Ett enkelt par löparshorts räcker längre än man tror. Det som gör mest skillnad på en vanlig runda är tre saker: en innerbyxa, en ficka som går att stänga och något som syns i mörker. Har paret de tre, klarar du dig. Mer behöver du bara om du springer långt, i terräng eller i stark värme.
adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 visar hur långt grunderna räcker. Innerbyxan i mesh ger stöd, mobilen ligger bakom en dragkedja och loggan reflekterar. Det passar både den som just börjat och den som springer ofta. Mot Nike Miler Dri-FIT 7in saknar adidas-paret de perforerade sidorna, så det släpper in mindre luft en het dag. Nike Miler har i gengäld bara kardborre på bakfickan, och där vinner adidas Adi365 Running Essentials på att mobilen sitter säkrare.
Det du avstår i ett enklare par är extra fickor och små lösningar. New Balance Athletics Run Short 5in visar vad de ger. Den har fler fickor, ett foder som släpper ut värme och slitsade sidor. Springer du med mobil, nyckel och gel samtidigt märks den skillnaden direkt. Springer du med bara nyckeln märks den knappt.
I alla tre paren sitter innerbyxa eller foder redan i, så du behöver inga underkläder under. Nike Miler går dessutom i maskintvätt. Ett enkelt par fungerar också bra som andra par, så att du alltid har ett rent när det första hänger på tork efter kvällens runda.
Se alltså efter de tre grunderna först. Hittar du dem i ett enkelt par, behöver du inte mer för att börja springa regelbundet.
Välj adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 om du vill ha innerbyxa, stängd mobilficka och reflex i ett enkelt par.
Välj Nike Miler Dri-FIT 7in om värmen är ditt största problem.
Välj New Balance Athletics Run Short 5in om du vill ha fler fickor till vardagsrundan.
Löparshorts med mobilficka, var ska telefonen ligga?
Löparshorts med mobilficka finns i flera varianter, och placeringen avgör hur telefonen känns när du springer. Den kan ligga bak mot ryggen eller fram mot låret. Fickan kan stängas med dragkedja, kardborre eller inte alls. Allt det påverkar om mobilen studsar, blir svettig eller trillar ut.
Bak mot ryggen ligger den i Nike Stride Dri-FIT 7in och Asics Road 3.5in Short. I Asics Road sitter fickan mitt bak, så tyngden hamnar mitt på kroppen. Skillnaden ligger i detaljerna. Nike Stride har dragkedja och ett fukthinder som stoppar svetten från ryggen, och det gör skillnad en kväll när tröjan klistrar sig fast. Asics Road vinner i stället på öglorna, där jackan kan hänga när du blivit varm.
Fram mot låret sitter mobilen i Under Armour Launch 2-in-1 5in. Den ligger i en inre ficka i handfickan, och ägare berättar att den hålls stilla. Det passar dig som inte gillar känslan av något som guppar mot ryggen. Mot Nike Stride får du en ficka som är lättare att nå med handen.
Stängningen spelar lika stor roll som placeringen. Nike Miler Dri-FIT 7in har en bakficka med kardborre, som är snabb att öppna men inte låser som en dragkedja. Den räcker för en kort runda med nyckeln. Ska telefonen med på ett långt pass känns en dragkedja tryggare.
Tänk på hur du använder mobilen under passet. Tittar du ofta på den, välj en ficka du når utan att stanna. Ligger den bara med för säkerhets skull, välj en som stängs ordentligt.
Välj Nike Stride Dri-FIT 7in om du vill ha mobilen bakom dragkedja och skyddad mot svett.
Välj Under Armour Launch 2-in-1 5in om du vill ha mobilen fram, nära handen.
Välj Asics Road 3.5in Short om du vill ha mobilen mitt bak och plats för jackan.
Behöver du trailshorts för stig och skog?
Trailshorts är byggda för långa pass där du inte kan vika av hemåt efter tio minuter. På stigen har du ofta med dig mer: mobil, något att äta och kanske en mugg till ett lopp. Frågan är om du behöver ett särskilt par för det, eller om dina vanliga shorts klarar jobbet.
Skillnaden syns tydligast mellan Asics Fujitrail Elite Short och Nike Stride Dri-FIT 7in. Asics Fujitrail Elite har fickor både på låren och runt linningen, gjorda av ett elastiskt nät som håller innehållet tätt så att det guppar mindre. En ögla tar en mugg. Det räcker för ett traillopp utan ryggsäck, och tyget stretchar när du kliver över rötter och stenar.
Nike Stride klarar också en tur i skogen. Innerbyxan, mobilfickan med dragkedja och tyget som torkar snabbt fungerar lika bra på stigen som på asfalten. Det som tar slut är platsen. Med mobil i bakfickan och två öppna fickor fram får du inte plats med mycket mer än en gel och en nyckel, och det som ligger i öppna fickor kan hoppa ur i en brant nedförsbacke.
Så här kan du tänka. Springer du en timme i elljuspåret eller på en slät grusväg räcker Nike Stride gott. Springer du längre bort från bilen, i okänd terräng eller anmäler dig till ett traillopp, är Asics Fujitrail Elite värd att skaffa. Den fungerar även på en snabb vandring en varm sommardag.
En sak att hålla koll på. Asics Fujitrail Elite har små reflexer, så springer du ofta hem i mörker på vägen efter skogsturen ger Nike Stride bättre synlighet.
Välj Asics Fujitrail Elite Short om du springer långt i terräng eller ska springa ett traillopp.
Välj Nike Stride Dri-FIT 7in om du blandar väg och kortare skogsrundor.
Satsa på trailshorts först när fickorna i dina vanliga shorts inte räcker längre.
Vanliga frågor
Vilka löparshorts är bäst i test 2026?
Nike Stride Dri-FIT 7in är bäst i test 2026. Den har inbyggd innerbyxa, en mobilficka med dragkedja och skydd mot svett, och reflexer för mörka kvällar. Asics Fujitrail Elite Short är bäst för trail, Asics Road 3.5in Short bäst för dam och adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 är bästa budgetvalet.
Ska man ha underkläder under löparshorts?
Nej, oftast inte. De flesta löparshorts har en innerbyxa eller ett foder insytt, och då fyller den rollen. Ett par vanliga underkläder under lägger till en söm som kan skava. Alla par i vår lista har innerbyxa, foder eller tighta shorts under, så du drar bara på dig shortsen och springer.
Vad ska man ha på sig när man springer?
Börja med shorts som har innerbyxa, en ficka som går att stänga och reflexer om du springer i mörker. Välj tyg som för bort svett och torkar snabbt, så att du inte fryser i blöta kläder efter passet. En varm dag räcker korta shorts med luftiga sidor, medan längre ben täcker mer när det blåser.
Vilken längd ska löparshorts ha?
Välj efter hur mycket rörelsefrihet och täckning du vill ha. Korta ben ger fri rörelse i steget och passar fartpass och varma dagar. Längre ben täcker mer av låret, så de passar dig som brukar få skav eller vill känna dig mer täckt. En mellanlängd är ett bra första val om du är osäker.
Vilka löparshorts med innerbyxa passar herr?
Nike Stride Dri-FIT 7in är vårt förstaval, med inbyggd innerbyxa och storlekar från S till 2XL. Vill du ha tighta shorts under, ta Under Armour Launch 2-in-1 5in. Vill du ha ett enkelt par med innerbyxa i mesh, räcker adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 gott för vardagsrundorna.
Vad är 2 in 1 shorts för löpning?
Det är shorts med två lager i samma plagg, ett yttertyg och en innerbyxa eller tighta shorts under. Du slipper underkläder och får stöd och täckning på en gång. adidas Adi365 Running Essentials 2-in-1 har innerbyxa i mesh, medan Under Armour Launch 2-in-1 5in har kompressionsshorts under.
Är kompressionsshorts bra för löpning?
Ja, om du vill att låren hålls på plats och att huden inte gnider mot huden. Tighta shorts sluter tätt och glider inte undan. Nackdelen är mindre luft en varm dag. Under Armour Launch 2-in-1 5in har kompressionsshorts under ett lätt yttertyg, så du får stödet utan att springa i bara tights.
Vilka löparshorts med fickor räcker för ett långpass?
Asics Fujitrail Elite Short och New Balance Athletics Run Short 5in har fem fickor var. Fujitrail Elite är byggd för terräng, rymmer det nödvändiga på ett traillopp utan ryggsäck och har en ögla för mugg. Athletics Run passar bättre på väg, med en ficka med dragkedja bak och fyra öppna.
Vad är split shorts för löpning?
Split shorts har djupa slitsar på sidorna så att benen rör sig helt fritt, ofta med kort ben. De är gjorda för fart. Inget par i listan är renodlade split shorts. Nike Stride Dri-FIT 7in och New Balance Athletics Run Short 5in har ändå slitsade sidor som ger steget plats.
Hur tvättar man löparshorts?
Följ tvättrådet i plagget. Under Armour Launch 2-in-1 5in tvättas i 30 grader utan sköljmedel och utan strykning, och Nike Miler Dri-FIT 7in går i maskintvätt. Tyget i löparshorts torkar snabbt, så häng dem på tork direkt efter tvätten så är de redo till nästa pass.
Vår slutsats
Nike Stride Dri-FIT 7in vinner bland löparshorts bäst i test eftersom den klarar både lugna pass och fartpass utan att något saknas. Springer du mest på stig och i skog är Asics Fujitrail Elite Short det bättre valet. Vill du ha korta och lätta damshorts, ta Asics Road 3.5in Short. De bästa löparshortsen är de du glömmer bort under passet, så välj efter var du springer och vad du bär med dig.
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager
I lager